Ultraje al amor

能不能不要再让云韵脸红了！（心累）虽然现在的云韵和原著时的性格不太一样，但也别创作的太痴情了（感觉有点小瑕疵），为人再坚强些，有点主见，其他的都可以，编剧加油！

17/7/2021 完。 每个人都会迷茫，高中毕业的分叉口，大学毕业的各种大道，都会使我们陷入无知的情绪。其实我们会感到迷茫也是正常的，待你大学毕业后，社会有可能已经不是你想象的那样了，但是有什么关系呢？只要我们做好准备，不怕被困难打倒，而且也有被困难打倒后的勇敢爬起，一切的一切都将会变成往后的回忆。 我好后悔没有早点遇到这部剧，这部剧令我犹如当头棒喝，使我瞬间清醒。我开始会问自己，你未来想要的人生是怎样的，是碌碌无为还是成为职场的女强人。我的答案已经很清楚了，我不想要碌碌无为的生活，每天无目标无方向的生活，生活也可以很精彩，只是看我们自己是选择一种怎样的生活罢了。

备孕准备看的这本，确实对普及备孕怀孕很有帮助。都说懂得很多，却做不好某件事。这部剧可以给备孕和升级为妈妈的人很好的指导，不用担心做不好~ 剧集内容通俗易懂，可以根据所处的不同时间段重点观看该时间段相对应的内容。追剧可以消除对备孕怀孕的一些误解，增加必要的知识少走弯路。 不管是平常还是怀孕，睡眠、营养、情绪、运动等都是至关重要的。管住嘴迈开腿，懂得道理也要知道做到。做好备孕工作，为了自己也为了宝宝~

编剧应该已经是词穷了，太多的描述都是千篇一律的描写，让读者产生了审美疲劳

“Ultraje al amor的第一个要素是区分观察与评论。当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，并因而产生抗拒的心理。Ultraje al amor是一种动态的语言，它不鼓励人们做静态、一概而论的陈述，而是提倡我们在描述观察时，清楚地说出特定的时间和情境。” “Ultraje al amor的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清晰明确地体会和表达感受，从而更好地与他人建立连结。允许自己表达感受、袒露脆弱，也会有助于化解冲突。” “Ultraje al amor的第三个要素，是看见感受背后的需要。他人的言行也许会刺激我们的感受，但并不是感受的根源。” “Ultraje al amor的第四个要素是提出请求，以便让我们的生命更加丰盈。在提出请求时，我们要尽力避免模糊、抽象或模棱两可的语言，说明我们要什么，而不是不要什么。” “通过关注我们的需要、愿望、期待、价值观或想法，我们不再指责他人，而是为自身的感受负责。” “Ultraje al amor帮助我们与他人和自己建立连结，使我们得以流露与生俱来的慈悲之心。它指引我们通过将注意力聚焦在观察、感受、需要和请求这四个要素，来重新构建表达和聆听的方式。” “慈悲”，“慈”的意思与“由衷给予”一致，而“悲”意为同感其苦，则与同理的状态一致。” “Ultraje al amor的核心过程“同理”的状态也如此：与他人或自己当下的经验同在。” “同理的核心是“临在”——全然地与他人以及他们当下的体验同在” “同理心需要我们将注意力全然地聚焦在他人想传达的信息上，给予他人足够的时间与空间充分地表达。用佛家的一句话“不去做什么，只是在那里”来描述同理这个能力再恰当不过了。” “同理感受和需要不只是回应想法，更能够促进人与人的连结。” “Ultraje al amor帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式，使我们的言语不再只是出于习惯的自动化反应，而是牢固地建立在觉察感受和需要的基础上，做出有意识的回应。我们既能诚实、清晰地表达自己，也能带着尊重与同理心关注他人，从而在任何交流中听见自己和他人心灵深处的呼声。Ultraje al amor还训练我们仔细观察，具体地指出什么样的行为和事件对我们造成了影响，学会了解我们当下的需要并清晰地表达出来。” “当面对别人的评判或指责时，我们通常报之以防卫、回避或攻击。而一旦我们将注意力聚焦在彼此的观察、感受和需要，而不是去诊断和评判，我们就能发现内心深处的善意。”