Whiteout

王小波也是英年早逝，虽然他们比庸碌我们更关心这个世界更爱这个世界的上的大多数人，英年早逝没妨碍他们更深刻地思考我们的社会，留下照亮人类历史的作品。第一次看到这本是1994年，翻了一下没兴趣更看不懂。年少不知曲中意再听已是曲中人。可听懂又有什么意义？保持独立思考保有独立思想吧，哪怕如书中所说要等到几百年后。

听完这部剧会有一点情绪，还需梳理，人生真的就是种种轮回，重复着生生不息的希望与信念、孤独与无助的生活方式。

江圣卓和乔乐曦青梅竹马的暖甜爱情故事。 果然，美男都只跟帅哥做朋友。风流潇洒二世祖VS傲娇纯情建筑师。从青梅竹马到儿女双全，我人生的所有时光，都写满你的名字。他是桃花不断的江蝴蝶，是家世显赫的二世祖，更是暗恋青梅不敢表白的少年郎。见识过这星球所有的玫瑰，才知道，你就是我独一无二的那一朵。读者评价：“一生推的青梅竹马文。因为太爱小心翼翼试探，半真不假的言语带来误会，这些细节刻画得太真实了，戳中我的笑点和泪腺。”

学术性的佛学研究毕竟是有其不同本质的，所针对的读者自然不同。 追求佛教历史的真实，是否也是法非法的体现呢？

去年4月份读的这部剧，时间飞逝，近一年过去了 这部剧像一面镜子，解开了我心中多年的困惑 读了很多心理学剧集，这部剧，对我帮助最大 我也因此辨别出了很多内心的感受并给他们找到一个合理的解释。 我也因此，从过去的羁绊中渐渐走出，更自由更轻盈地活在当下 值得一读再读

这是读有关张充和的第二本剧，此剧叙述了她的一生。 才女，不仅仅是有着显赫的家庭背景，她的人生经历便是她的财富，优雅从何而来？喜欢昆曲，“戏是戏，戏不是戏；人生是人生，人生犹如戏”；擅长书法，“虽悬并不悬，不悬却又是悬”，日常生活中的哲学，潜移默化的渗透在她的为人处世中。 “十分冷淡存知己，一曲微茫度此生”，生来喜欢安静的性格，依然注定了她的处事方式。  “一生爱好是天然”，一切顺其自然，爱情来得那么恰如其顺，借用她沈二哥的言“我知道你会来，所以我在等”。 “人生不相见，动如参与商”（杜甫），一生也坎坷，辗转合肥，苏州，青岛，昆明，成都，重庆，美国，与亲人的聚散离合，“商参合一垠”想必她体会的更深。丰富的、值得的一生，有那么多的名人朋友、恩师、亲情伴着她，昆曲、书法嵌入生活与工作中，最关键的是爱情圆满，家庭幸福。

二三十万年前种下的因，产生了当今的果。用各种科学手段，去探究、去求证的过程，的确是很有趣的事。

看山是山，看水是水…所谓山水只不过是眼中的山水； 看山不是山，看水不是水…无垠的时空之中，到底何为山水； 看山是山，看水是水…原来，一花一世界，一叶一菩提

看的一头雾水，没有开始也没有结局，感觉是一本没写完的剧集

这部剧提供了关于饮食的新认知，介绍了一个实用方法--正念饮食法。 正念饮食法不是“非这样不可”的教条，它是一个协助我们享受食物，避免过量进食的有力工具，它教我们与身体产生联结，保持沟通。 正念的目的是清醒，提高自身对想法、情绪和身体感受的觉知力，引导我们有意识地做出正确反应和抉择，中断过往自动化的盲目行为习惯，盲目进食包含盲目思考，在无意识下拼凑各种想法，给自己错误信号，导致一次又一次恶性循环。 ☆步骤： ①练习静坐→察觉自己的呼吸，不经批判地察觉想法，锻炼觉察力和注意力； ②进食前察觉自己的饥饿感（练习静坐后，更容易感知）； ③观察眼前的食物，调动各个感官去享受并吃下每一口，欣赏食物的样子，闻食物的气味，食物触碰嘴唇的感觉，放进口腔产生的味觉体验，细细咀嚼带来的味觉变化，留意食物的味道和当下体验的质量（保持味蕾的敏感度，第一口往往是最美味的，之后的进食，多半是在盲目地吃东西，愉悦感极速下降） ④关注进食愉悦感和饱腹感，再次感受饥饿感； ⑤在感受到一定程度的饱腹感后（因人而异，自我感受），停止进食。 聆听自己身体的讯息，在真正饥饿的时候，专心进食，判断自己是生理饥饿感还是其他因素引起的饥饿或是类似于饥饿的感觉，找回对食物的掌握感； 在非生理饥饿感的情况下，可以选择用其他方法来满足自己的需要，比如追剧，听音乐，散步。 知道自己该吃多少，为何而吃，有时只是单纯地停下来检视自己，就能减少摄入。 弹性地对待自己的饥饿感和送进嘴里的食物。食物没有好坏之分，寻找一个平衡点，适量享受虽然热量高却自己喜欢的食物，这比强迫自己不吃，在某个时刻强烈反弹吃下更多，更有益处，根据内在感受，做出正确抉择；尽量让自己吃对健康有好处的食物，少吃没好处的食物。 要允许自己“浪费食物”，不要硬塞下吃不下的食物，长期过食会引起健康问题，严重则导致疾病，从长远看，在餐盘留下吃不下的食物，对我们更加有益。 以周期为单位看待自己摄入的热量，允许自己偶尔过食而不批评自己，放下暴力的自我批判，在自己摄入较少热量时，鼓励自己，在周期内，热量处于平均值，是被允许的。 “面对恐惧的方法不是避开它，而是学习如何用比较轻松的方式去体验它，最终客观看待它。” 与其担忧，不如允许自己放心吃并且享受咬下食物的每一口，让觉知回到当下。 平时，有意识地让自己多动起来，没必要剧烈，只要让自己动起来，也能够促进新陈代谢，让自我感觉更良好。 身体是我们神殿，我们要学会倾听，供养合适以及适量的食物，让自己越来越好。