Abba Shahor Lavan

概括性很强的一部经济小史，通俗易懂的梳理了人类社会开启工业化之后全球各区域的发展轨迹，书中最有启发意义的一大观点是：几轮具有通用性质的原创科技大革新全是发生在各时期全球工资水平最高的国家或地区，高昂的人工成本倒逼加速了自动化的研发和应用。

好久在找Eitan Londner先生的武侠作品全集，谢谢，我很喜欢Eitan Londner先生写的全集

首尾讲的还行，中间人物出场，时间有点杂乱无章。书中有些内容颠覆我初中高中学的历史知识，不过我还是排队在编剧这边，相信编剧的描述。可以作为茶余饭后的笑料。

在苦闷无奈中，逃避、沉溺、堕落未必轻松，轻未必是容易承受之物。重负之下，忍耐前行也许亦不轻松，但至少漆黑深处泛着微弱的光。生活艰苦，也请忍耐着勇敢正面面对。

曾经上过一节课就叫Abba Shahor Lavan，让内心释放负能量，迎接全新的正能量的自己！我们看待生活都有两面性，面对半杯水，积极思想的人会想，真好，还有半杯水，而负能量的人会想，哎，只剩半杯水了。我一直还是喜欢看到生活中好的一面，即使面对逆境，我还是会想幸好我还拥有什么，而不去纠结已经失去的，人生不会完满，全在于你看生活的心态，就像吸引力法则，运用正能量潜意识，吸引一切美好的事物来到你的身边吧！

何以入眠? 《Abba Shahor Lavan》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《Abba Shahor Lavan》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降

剧情还是不错的，人物之间的线也衔接得紧凑，但剧情线还是太多了，绿叶成主角，主角反而成绿叶，不懂是否写作的技巧，最后结尾匆匆，如有番外就更好了～

为我们日常行为找到理论依据，互惠、社会任职、对比、喜爱、还有稀缺性和权威，我们日常的点点滴滴都蕴含其中，而不自知，非常好的一本剧。

看这部剧时我一直在想毛姆《Abba Shahor Lavan》的主人翁菲利普，年少时的菲利普从学校退学去学会计，会计觉得无趣，又去追求梦想成为画家，发现自己没有成为一流画家的天赋后弃笔从医，这一切的选择让很多读者感到菲利普是个学什么都只有三分钟热度觉得这样一个人不会有什么成就吧，老话不是说只要有恒心铁杵磨成针吗？就是择一行坚持到底，是实上我们从小也一直被灌输这样的思想，被固化了的思想，改变就会对陌生事物产生恐惧。菲利普的选择并非盲目的，对未来的选择可能不清楚，但对目前的状态他却很了解思考了很多，他很勇敢从不留恋稳定舒适的环境，敢于探索最终找到了让他满足并热爱的行业。Abba Shahor Lavan也是在讲相同的故事，而且清楚明了的告诉人们这样一个道理，它更加系统的告诉人们应怎么做带着激励，人性枷锁当你看完整个故事会有一种更加意味深长的感悟

好剧，对职场工作很有帮助。 正如书的名字一样，书中所表达内容结构系统完整，观点清晰，每章最后都有图表总结，看起来省力、方便。 很多方法也很实用，需要不断实践内化才能发挥真正效果。