På väg hem

在工作中修行，重视过程中的努力，积小胜为大胜，很好的一本自我修行中涉及方法论的书，有理论有路径可落地

在文章的开始，很多人都觉得安迪高冷，不近人情。曲妖精傲慢，唯恐天下不乱。樊胜美虚荣，总想着一夜暴富，傍上大款。邱莹莹无脑，异想天开。关关内向，循规蹈矩。其实这些都跟他们的成长环境息息相关。一路走来，安迪开始变得有烟火气，曲妖精虽胡闹，但她也是想通过自己的方式，去帮助朋友，小美开始放开自己，正视自己，为自己而活。莹莹虽然真的无脑，但是她却是生活中最常见的人。关关更是突破了自己。我一直以为到后面关关跟小谢会有结局，不管是什么样的结局，总归是结局了。王柏川跟小美，安迪和魏国强，22楼跟岳西，可是后面就这样结束了，也许这才是生活的真谛，生活终究只是生活，路上遇到的每个人都是过客，不会戏剧性的对你都有所交代，这可能也是编剧的高明之处吧

人活一世，注定有许多痛苦。那些爱而不得、铩羽而归的事与愿违，让我们一次又一次陷入与“事实”扭打对抗的沼泽。我们的拳头越硬、怒气越盛，被吞噬的速度就会越快，脱身的机率就会越渺茫。 但是又有谁能在被泥淖淹没的时候心平静气地放弃挣扎，拨开眼前的重重迷障，看清楚这所谓的渊薮不过是内心的恐惧与执念幻化成的镜像罢了呢？它是如此地真实，以至于让我们忘记了自己早已身处天堂的事实。 痛苦的来源就是心甘情愿地让自己与「念头」为伍，而非与「事实」为伴。因为「事实」本身并不具备杀伤力，是我们对「事实」的解读导致了痛苦。 亲密关系的崩塌看起来能归咎于激情的褪去，究其根源，是我们不再按照对方本然的样子去接纳，而是不断用理想的标尺和剪刀对眼前这个确定的人裁长补短。这种注定落空的企图决定了那些事与愿违的痛苦都是咎由自取。当“他应该......”或者“他不应该......”的念头冒出来的时候，「事实」之美就会退至角落，「执念」粉墨登场，导演一出自己作为受害者的内心戏，「痛苦」便肇始于此。 明知道他永远也不会改变，至少不会变成自己理想的样子，却仍旧执迷不悟地用那套标准去打量他。希望怎么抛出去，失望就会怎么弹回来。如何让「事实」之美重新浮上台面，停止向外投出这种无意义的企图？「一念之转」就是帮助我们拨云见日的方法。 Step1 分辨「现实」与「想法」 Q1:他应该更有上进心，这是真的吗？ 这不是真的，因为他从来都是一副没有上进心的样子：吃饭睡觉打游戏。 认清我们的期待是与现实相违背的，现实无法逆转，与现实对抗的人永远是输家。 Q2:当你认为他没有上进心的时候，你有什么样的感受？ 我会觉得他一无是处，会觉得自己对于婚姻做错了选择。会看他不顺眼，处处想挑刺。 Q3:当你没有这种想法的时候，你会有什么样的感受？ 他打游戏不会对我造成影响，我会接纳他所做的一切，看到他身上的闪光点，相信自己选择了对的人。 两个截然不同的问题，揭示了「痛苦」是「想法」导致的，而非「事实」。「事实」无法转变，但「想法」却是可以放下的。 Step2 放下「想法」，接纳「现实」 Q1:你能否找到一个理由，让你放下这个想法？ 可以。我想跟他和睦相处，让婚姻成为滋养，而非消耗。 Q2:你能否找到一个理由，让你毫不痛苦、轻松自然地带着这个想法与他相处？ 好像不能。只要有这个想法，我就会看他不顺眼，时刻想让他做出改变。 放下「想法」是化解「痛苦」的唯一途径。如何放下？通过「反向思考」来实现。 Step3 反向思考：挖掘「想法」背后的「真相」 Q1：他应该更有上进心，这句话反过来可以怎么表述？ 他不应该更有上进心；或者是，我应该更有上进心。 Q2：这两句表述是否比“他应该更有上进心”更加真实？ 是的。他不应该更有上进心，这是赤裸裸的现实，因为他本来就是个缺乏上进心的人。我应该更有上进心，这是真相。因为我是个渴望上进的人，所以我应该更有上进心。 「反向思考」的要义在于，把焦点从「理想」转移到「现实」上，把关注力从「他人」与「环境」转移到「自我」上。 「痛苦」源自于用「想法」扭曲「现实」。「现实」和「他人」一样，都是不可逆转的真相，与他们对抗就犹如螳臂当车，不自量力。真正能够被转变的只有自己的想法和行动。由此可见，「痛苦」是对「真相」的指引，内心产生抗拒挣扎的时候，就是需要有所转变，去挖掘自身真相的时候。 最好的修道场是生活。凡所经受，皆为增上。借助他人之镜，反观内在的真相——这大概就是“君子求诸己，小人求诸人”的内涵。

非常接地气的人生之书 但是人生仍然是自己的，所以自己用心去过好每一天吧

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中国人对于自然奥秘，宗教归属，哲学思辩等问题确实漠不关心，但对于世道人情，政治斗争，人事纠纷等等则津津乐道。Anders Lönnbro先生对中国人特别是生活在最底层的中国人的剖析―入木三分。

天妒英才，一路走好！虽然读的有点晚，收获颇丰，做任何事情，一定要专注！

天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊，.På väg hem.这部剧中的专业名词；专业术语.高科技领域研究的课题名称.物理.化学.涉及宇宙.天体等等词汇，多如大草原上的每一颗草和每一头牛羊。 哎呀！现在的我已是不入虎穴，焉得虎子，我只是把中国字认识了，而且读通顺了，那我就不错了！