Limelight

诺亚·格雷-凯贝教授35岁开始在视频平台工作，46岁开始发光，人生永远充满执着与对知识的追求，什么时候开始都不晚。

消防男团都很帅，尤其是黄景瑜；

有了国家，就有文明，有文明就有历史。历史也一分为二：之前叫史前史，之后叫文明史。神鬼传说叫前史，建立国家之后就是历史！而文明的第一带叫“古代文明”，在此基础上创造的是第二代，叫“古典文明”。 中国🇨🇳的伟大之处是历史没有中断过！中国把巫术变成礼乐，把崇拜图腾和信仰变成祖宗崇拜信仰！所以我们每家每户的神庙就是供奉自己的祖宗！我的信仰就是祖宗。当我们遇到麻烦的时候，第一句肯定是祖宗保佑🙏，做错事的时候就是丢了祖宗的脸！😁

政局如棋局，高手博弈，除了技艺还有人心人性，Limelight，看能饶过谁。

观看本剧花费5小时，还详细做了看剧笔记和思维导图。 （思维导图关注【王超读斗罗】回复【极简护肤】获取，由于微信剧评受字数限制，思维导图更详细。） 00 读这部剧之前 一、适合观看本剧的读者 1、痘或敏感皮肤问题频发，试过多种方法依然无法解决问题的人群。 2、反复更换各种护肤品，皮肤却越来越糟糕的人群。 3、崇尚天然护肤的爱美人士。 4、不想被护肤品绑架，期待科学极简护肤的人群。 5、护肤小白。 二、观看本剧的建议 1、放下固有思维，先去了解皮肤自身 2、跟随第3章极简护肤的方法进行实践 01 也许一开始你的护肤方法就是错的 一、观念错，过度依赖护肤品 1、皮肤比你想象中的强大得多 ① 要补水？皮肤有汗腺分泌水分。 ② 要滋润？皮肤有皮脂腺分泌油脂。 ③ 要保湿？皮肤会自主形成皮脂膜。 ④ 要消炎？皮肤启动自身免疫系统进行抗炎修复。 ⑤ 要美白？皮肤表皮会自动对黑素进行新陈代谢。 2、错误的洗脸方法 ① 早晚都用洗面奶洗脸。 ② 晚上只用洗面奶清洁皮肤。 ③ 晚上洗脸用两次洗面奶。 ④ 每天洗脸3次及以上。 ⑤ 每天使用带磨砂颗粒的洗面奶或频繁使用去角质霜。 3、过度营养：没有什么护肤品是用得越多越好的 4、过度更换：你确定没把自己的脸当试验田 5、过度护理：当一个品类被营销手段妖魔化的时候 二、方法错，错误使用护肤品 1、再好的防晒霜，都只是避无可避时的不得已选择 2、千万不要皮肤用药 3、千万不要速效美白 三、学习错，研究护肤品却不学习皮肤学 1、只看成分表，根本不是懂产品 2、把皮肤分成干性、油性、混合性，根本不是懂皮肤 3、建议“用心感受你的皮肤” 02 皮肤学 一、皮肤的解剖结构 1、由外到内分别为表皮、真皮、皮下组织。 2、绝大多数护肤品只能保护表皮。 3、正确的护肤，首先就是保护皮肤正常的生理结构。 二、皮肤的屏障作用 1、起屏障作用的关键是角质层。 2、不了解皮肤的盲目护肤，都是在伤害皮肤。 3、尊重人体的自然规律，尊重皮肤的自然规律。 三、皮肤的吸收作用 1、三大吸收途径：角质层、毛囊皮脂腺、汗管口。 2、没有“分子量越小，越容易吸收”的说法。 四、皮肤的分泌和排泄功能 五、皮肤的免疫功能 相信皮肤，相信让皮肤变好的是皮肤自身，而不是护肤品。 六、皮肤色素沉着与调节 美白皮肤=皮肤黑素代谢＞黑素生成 七、皮肤的组织修复与再生 皮肤拥有强大的自愈能力 03 极简护肤 一、第一阶段：皮肤停用期 1、彻底停用所有的护肤品，不能化妆。 2、严格按照停用期流程操作进行。 3、若是问题皮肤，可配合口服VC和钙片，保证每天1.5升的饮水。 4、保持好心态，相信皮肤。出现任何状况，都要忍。 5、停用7～15天即可。 二、第二阶段：皮肤修复期 1、修复期护肤流程（受字数限制，详细见书或思维导图） 2、加强补水和通过外用修复产品帮助皮肤自我修复。 3、加强补水推荐使用植物蒸馏精油所得的植物纯露，修复产品推荐EGF。 三、第三阶段：皮肤调理期（受字数限制，详细见书或思维导图） 1、正常皮肤的护理流程 2、问题皮肤调理期流程 四、第四阶段：皮肤抗衰期 1、做好防晒 2、多做身体运动、多做面部肌肉的深层按摩（内疏通） 3、保护好女性生殖区的健康 4、找到适合自己的稳定情绪、缓解压力的方式 5、规律作息，早睡早起 6、健康饮食 7、正确护肤 04 正确选择护肤品 一、正确清洁 1、早上清水清洁，晚上卸妆+洗面奶清洁。 2、卸妆推荐冷压榨取的植物油，面部首推荷荷巴油、芝麻油。 3、洗面奶清洁，推荐纯氨基酸基底的洁面产品。 二、正确补水 1、蒸馏水更容易进入皮肤

书名叫孩子为自己看剧，书中内容有很多教我们学习的方法，这部剧不仅适合孩子看，也是个大人看，推荐！

这部剧一周不到听完了。 对于创伤事件或者虐待才有可能导致边缘人格障碍的假设持保留意见。略浅，但作为科普有用。

从孩提时候起，身边的人已经让我们相信“我们不够好”，因为周遭的影响，我们产生了这种想法。我们意识到我们需要更加努力、更加进步，为的就是被认可、被接受和被爱。这是社会的大阴谋，父母、老师、政客和牧师把我们训练得服服帖帖，便于操控，好让我们死心塌地地为了这些“既得利益者”付出一生！对存在的一切说“是”，最是困难。不奇怪吗？我们对自己的批判，远远比任何一个人对我们的批判，来得更苛刻。我们都试图变得完美，至少我们试图变得比现在的这个我们更好。我们会有意识或无意识地谴责自己，只因为我们没有达到我们要的标准。面对它吧！我们永远无法达到那些由无意识为我们所设下的标准。它们都是难以置信、高不可及的，不是吗？ 为什么我们不能接受我们自己？为什么我们总想要变得不同，变得更像某些人呢？ “存在”里的每一件事物都是独一无二的，小至一根草、一片叶，轻至一朵云，它们也不例外，都是独一无二的。这并非一些新时代的哲学，这是科学的真相。 你是否注意过，存在里的每一件事物都是独一无二的？包括你。之前没有任何一个人跟你一模一样，之后也不会再有。存在等你等了数百万年——你是不能重复的、世上绝无仅有的杰作。这不是很令人惊讶吗？ 推想存在需要你，正如你需要它一样。这就是存在创造你的原因，不然它不会大费周章地把你创造出来。我们可以选择接受这样一个自己，享受这个独一无二的你。又或者我们悲哀、抱怨，千方百计去改变自己成为另一个人。我们不会成功的，因为除了我们自己，我们不可能成为任何一个人。所以我们只好悲哀，我们太懂得为自己创造那份悲哀了。 为什么我们不能接受这个自己？ 为什么我们总是尝试变得不同？ 首先，从孩提时候起，身边的人已经让我们相信“我们不够好”，因为周遭的影响，我们产生了这种想法。我们意识到我们需要更加努力、更加进步，为的就是被认可、被接受和被爱。这是社会的大阴谋，父母、老师、政客和牧师把我们训练得服服帖帖，便于操控，好让我们死心塌地地为了这些“既得利益者”付出一生！

这是本很特别的剧集！属于喜剧推理，风趣横生，一直控制不住傻笑地把它看完。 故事情节迂回曲折，多条路线交错，发生在每个人身上的故事包括走私集团老大朱亦飞和手下霍正；三江口首富周荣和同伙朗家两兄弟和陆一波；因为调查卢正谋杀案而被刺杀的刑警叶剑；山穷水尽的小毛和夏挺刚；曾经叱咤江湖的梅林杨谢四个社会混混；刚从警校毕业想成为一位优秀刑警的李茜和老是乌龙百出的刑警宋星，巧妙地连串在一起。本是毫无关联的许多人，都在无数的巧合下，牵扯在一起。 里面的很多角色都很有喜庆色彩，尤其喜欢很有义气的方超和做事少根筋的刘直。他们之间的吐槽更是能戳中我的笑点。他们之间的兄弟之情无比深厚，自小玩在一块，一直互相扶持直到现在。方超能包容刘直的傻气，帮他收拾残局；刘直也对方超的指示唯命是从。 我也喜欢张一昂，他是多么幸运的一个人啊！无心插柳下破了好多全国性的大案。他或许也是个精明的刑警，但感觉这个人有点呆萌，傻人有傻福吗？ 里面主人物的名字也很有意思。。梅林杨谢 = 梅毒淋病阳痿早泄？？老大叫朗博文 = Number One, 老二叫朗博图 = Number Two，厉害厉害！ 如果你心情郁闷，又或者刚好有点时间，这部剧是个不错的消遣。

一本很好的介绍剧集的小书，读完让我对读长篇剧集有了更全新和丰富的视角。