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💬 网友评论
最近比较吸引我想要一口气看完的书，创意无他法，找到内心需求，用合适的方式把它表现出来。practice makes perfect.
6、短得离谱，12集放不完，24集不够吗？学腾讯漫画一个尿性，硬把一话漫画拆两半卖是吧？有没有道德感？
这是一本关于跑步的书，编剧强调了培养长期跑步的习惯对于身心健康的重要性，介绍了正确的跑姿、不容忽视的跑步心理学、如何拆解目标并将力量训练与跑步结合起来制定个人计划、如何获得超量恢复等，最后提供了“2+1+1”的饮食建议。
文中，编剧提供了大量个案说明这些个体如何一步步培养跑步习惯、不可思议地实现半马或全马的突破、并完成从惧怕跑步到享受跑步的转变，也提供了不少实验结果和数据。我对这些实验结果和数据持保留意见（因为很多数据的出处、实验的有效性、语境的适合程度等都不甚明晰），但对于普通人通过科学的训练、饮食和睡眠安排能够享受运动、取得进步并收获积极的人生体验这件事情本身是深信不疑的。我认为本文的精华部分从第五章开始，是可以对照文章并结合自身情况去实践的内容。
我进行力量训练已近4年，早已养成了适合自己的运动习惯。但在一个模式下待得太久，很容易出现自以为是、管中窥豹的情况。跑步这个事情，曾在2018年一度帮助我实现成功减重（通过力量训练加跑步配合饮食，半年减重40斤），但后来开始增肌后，就借口有氧运动无关紧要而停止了跑步。观看这部剧给我提供了一个全新的思路和视角，尤其是编剧将跑步训练拆解为14个小目标，并制定了“轻松跑”、“间歇跑”、“耐力跑”、“马拉松跑”等不同的周期，每个周期有不同的训练内容和重点（这一点和力量训练的模式有相似之处），将心率的特点和超量恢复原理考虑在内，有很强的科学性，而非一味地以跑距和跑速作为衡量进步的指标。因此，书中提供了根据自身情况略作调整就可以拿来即用的跑步计划，让我迫不及待想要重新开始跑步。
最后想要说明，和本文编剧一样，我一向都不是很赞同“自律给我自由”这句话。意志力是资源十分有限的消耗品，对于跑步或者力量训练来说，如果你觉得这件事情痛苦、无法坚持，往往不是因为不够自律，而是因为你还没学会它，还不懂得如何从中获得快乐。所谓健身先健脑，对于跑步也是一样。
看过之后，有种伤口被撕裂可伤口只是在像小溪一样不断的涌血，并没有激烈的迸发出。这部剧的人物没有好坏之分，每个人都有自己的无可奈何，都有自己的立场，他们没有存心让谁难堪，只是遵其心而行，就是这样不同人的碰撞让每个人都伤痕累累。每个人都是一座孤城，别人难以完全进入，自己也永远无法出来，这是真正的悲剧。
一个人是否成功，并不在于自己比他人优秀多少，而在于他在精神上能否得到幸福和满足。
结局似乎有点过于完美，还以为会像其他几部作品那样来个反转，真凶伏法。不过整个案件设计的合理度比之前几部都要好，Yves-Marie Mahé又进步了
一些人之所以在老板面前可以控制愤怒，而在家中却不行，就是因为在老板面前，他会去想愤怒的后果，而在家中却忘记了这一点。
的确如此，编剧说了很多实在话，适合反复听听，推荐。
这是在栗栗薯看完的第三十本剧，给了很多启发，一些赞同的事例做法，在这里被更加具体了，特别是谈到的合作始于对话：提出经过精心考虑的问题；倾听；尊重别人的意见；理解别人真正担心的问题；明白别人最期盼的机遇是什么、他们能付出的努力是什么，对于工作生活的沟通方式有很好的启发，里面的不少集数也非常值得长期学习实践，以后也会常来翻看，再一次感谢编剧！
养育教育子女，也是父母学习与提升的过程。遇见了你，遇见了更好的自己。
一想到江户川几乎是日本最早的推理作家，这些作品都是半个世纪以前的...思想却很大胆，色情恋物癖sm同性恋都有...不得不佩服...另外叙述手法跟诡计结合的很好，很加分了