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💬 网友评论
前三集不知所云，全靠廖凡演技硬抗。四集弃，这啥啊！讲的啥玩意啊！有剧情吗？大家各演各的
吃出健康这种还是听中国人写的更有意义，首先国外人的食物和国内本来就不同，其次饮食习惯也有差异，不过书里面很多理论可以参考学习，很多食物我们挑选自己喜欢吃的东西，好好吃饭，好好睡觉，多吃蔬菜水果，少吃肥肉，多喝茶水少喝饮料
很详细的一本健身指导宝典，如同教练现场授课，身体的每个训练部位分析的都特别到位，纠正了好多错误的观念。臀，腿，背，胸大肌群的训练有理有据，讲解详尽，实际操性强，不用担心在健身道路上迷失自我了，很受念。最实用的就要数很多训练都可以在家里一平米的场地搞定，适合不方便去健身房运动的爱好者们，
其实很多运动跟跑步瑜伽一样，！运动健身的理论都是一致的，还是得看你是否愿意开始，现在的社会不缺理论，缺的是行动！
所以动起来吧，小伙伴们，运动会让我们从坚持到适应，从自律到上瘾，从而更热爱生活，更喜欢自己的！