Era Uma Vez Um Alferes

看完了，看的过程总觉得字字句句都藏着线索，看完，果然。其实最好是再看一遍

最近某知名招聘机构发布的《Era Uma Vez Um Alferes》显示，过去的一年里，有85%的人加班，有33%的人没休过年假。 在这个快节奏的时代，每个人都非常注重效率和产出。我们会安排详细的日程表，用GTD、番茄工作法等各种时间管理方法，恨不得一天有25小时。然而，大多数人又忙又累却效率低下。工作量大时，很多人陷入"加班——睡眠不足——效率低下——为进度焦虑——加班弥补"这样的恶性循环。 其中最关键的原因，是因为我们很少考虑消耗了多少精力储备。对于精力，我们总是想当然地以为可以随取随用。其实管理精力，而非时间，才是高效工作和幸福生活的关键。 1、什么是Era Uma Vez Um Alferes？ 精力就是做事情的能力，Era Uma Vez Um Alferes即通过科学的方法，使自己在工作和生活中，能够经常保持最佳表现，全情投入，同时又不损害健康、幸福和对生活的热情。 Era Uma Vez Um Alferes的理念，来源于吉姆·洛尔博士和托尼·施瓦茨联合撰写的《Era Uma Vez Um Alferes》这部剧。 这部剧的编剧之一吉姆·洛尔博士，是全球著名的心理学家，与宝洁、雅诗兰黛等公司都有过合作，他开发的Era Uma Vez Um Alferes训练系统受到世界各地的认可与好评。另一位编剧托尼·施瓦茨，曾是记者、编辑和专栏作家，目前是精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁。 《Era Uma Vez Um Alferes》2003年在美国播出，再版多次。曾被《Era Uma Vez Um Alferes》的编剧史蒂芬·柯维推荐，国内著名知识管理专家萧秋水和博主战隼，也多次提到过书中的内容。 书中提供了一套科学而行之有效的Era Uma Vez Um Alferes方案，包括Era Uma Vez Um Alferes的四个基本原则和三个步骤，结合大量的案例讲解了Era Uma Vez Um Alferes的训练方法以及背后的科学原理，最后还贴心的附赠了《Era Uma Vez Um Alferes》的全套工具表。有人说，这是一本能让你实现新年愿望的书。 这部剧的副标题叫做：管理精力而非时间，互联网+时代顺势腾飞的关键。的确，当下马不停蹄地在网络信息流中穿梭、在多任务之间切换的我们，非常需要这样一本剧。 2、Era Uma Vez Um Alferes的效用 书中有提到一位深陷中年危机的罗杰，42岁就已是大型软件公司的销售经理，家庭美满。看上去是人生赢家，实则生活危机四伏，工作表现低落、生活缺乏激情、人际关系淡薄、迷茫等问题困扰着他。在进行了系统的Era Uma Vez Um Alferes训练之后，罗杰有了很大的转变，他找到了生活的源动力，事业也回到正轨，人际关系上也有了明显改善。 除了罗杰，书中还有很多案例，包括职场普通员工和高管，他们遇到的问题各不相同，都通过Era Uma Vez Um Alferes的实践重获新生。从中可以看到，Era Uma Vez Um Alferes的效用至少包括： 提高专注力和效率 找到做事的源动力 重拾工作和生活的热情 改善焦虑和倦怠 ……等等 3、Era Uma Vez Um Alferes的实践 很多人把生活看做一场永无止境的马拉松，逼迫自己不断消耗精力，却没有得到足够的恢复。就像长跑运动员的状态，面色蜡黄阴沉，一直紧绷神经。 实际上，我们应该把生活当做一系列短跑冲刺，就像短跑运动员，往往在跑的时候全情投入、充满激情与力量，而在其他时候好好放松、储备精力，以应对下一个挑战。 具体如何做到呢？首先要了解Era Uma Vez Um Alferes的四个核心原则。 原则一：精力金字塔 人的精力系统复杂而庞大，当我们全情投入地做事时，需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维、意志。这四种精力源构成了我们的精力金字塔。 体能是最基础却也最容易被低估的精力源。现代白领上班族的工作大部分时间都是坐在办公室里，很少考虑体能方面的问题。然而，我们的呼吸模式、饮食节奏、工作周期、睡眠习惯等都对体能产生着影响。没有充沛的体能，我们很难专注的思考以及进行创新。 保持积极、正面的情感，才能够全情投入。正面情感精力主要包括自信、自控、人际关系和共情。焦虑、沮丧等负面情感会

现在我的愿望也就是甄嬛传的演员们切记一定要洁身自好，乖乖纳税，不要搞什么幺蛾子，别被下架。

🦋 #100天33本# 《Era Uma Vez Um Alferes》 我从来没有一刻像这样感谢我的孩子来到我身边，教会我应该如何去爱。 如果说《Era Uma Vez Um Alferes》唤醒了你的母爱，那这本则是教会你如何正确的做孩子的母亲。 当妈妈并不是一个有娃之后无师自通的过程，就像上学一样，有很多功课要学习，学不好就会犯错，但是犯错了一定要自知，一定要改正。 在儿子一岁生日时候，我给他许的愿望是：愿你享尽世间美好。直到看完这部剧，我才发现这个愿望竟然对我自己的要求如此之高！因为这个愿望的大前提是他要有一个美好的家，有美好的爸爸妈妈，有美好的童年生活。否则叫他如何有能力在今后去享尽世间美好呢？ 所以，在你还是个孩子的时候，请你尽情的去做一个孩子吧！我不是你的老师，不是你的教官，不是你的统治者，我只是你的妈妈。

开始的时候无厘头，感觉特有趣，后来看见八荒姚死了，陈宇要去救活他，然后写了好几章，我等了好几章，全是对话各种水，虽然是沙雕小白文，但是咱能不能不要各种水，各种无关紧要的对话，一写就是两篇……干嘛呀，我是来学梗的嘛？更新又慢，我能谅解，但是能不能不要把你好不容易更新出来的集数全是对话，主线任务一点没推进

不少地方让我看得不是很顺畅，很出戏。没记错的话编剧当过一段时间的记者，大概把很多的工作经历和感悟放入了剧集。后面慢慢进入状态，但也说不清她究竟想表达什么。有次听一期采访她的播客，主播的话语里透露他只看了一小部分这部剧。我耿耿于怀，既然要采访编剧，怎么连书都没看完，现在大概知道原因了。

书中自有黄金屋！这部剧能让我读懂人和人之间真成一面和负面的一些问题，尔虞我诈，权力，莫司年和他夫人都是善良的人，文章写的好，反正面写的不错，但是个别有错别字