Lost in the Wash

写的很投入，前后呼应，伏笔设的很好，故事情节很紧凑，细节上是下了功夫的

顾耀东和沈青禾的爱情令我动容，这些隐秘的人们为祖国统一付出了生命的代价或者巨大的贡献，深感和平来之不易。感觉看抗日题材和解放战争的影视剧让我的爱国热情激增

本剧从结构上来看比较混乱，又以公司发展历程中的关键人物为线索，又掺杂了重要的历史事件，还介绍了重要的业务。本身一个公司的发展史，的确是纷繁复杂，更何况这个公司去古未远，到底怎么成功的也众说纷纭。于是编剧只能事无巨细，都创作下来，便显得杂乱。

发个健身的应该不会被屏蔽吧 高强度间歇训练(H I I T)、无氧训练，更能提高机体的新陈代谢水平，在运动后继续燃烧热量和脂肪，减脂减肥的效果比长时间的低强度有氧运动更好，正是因为它见效显著，所以一般的 boot camp 都采取这种训练, 增加你的信心，但健身最重要的是贵在坚持，每天都要动一动，天气适合就去户外，有空就去健身房，没空就在家里做做懒人操，至少一分钟的平板支撑总不能说没时间吧。(刚好今天看追光，两位哥哥平板支撑了七分钟还没定胜负，厉害，我能做四分钟) 每个人的身体素质不同，骨架体型也不一样，选择适合自己的运动，持之以恒，就能感受到运动带来的好处和乐趣。我自己身高165,重106，喜欢户外跑，Hiit, kickboxing,zumba,yoga, meditation,哑铃壶铃轮流做，去健身房用椭圆机，腿举机，做力量运动，最后拉伸，前段时间练了一下神婆般的 kinrgy, 最近又跟着小慧做做八段锦，杂而不专，就是活动活动筋骨，释放多巴胺，再学习一些健身知识，别让自己受伤就好，其余的就交给时间吧

不知不觉两天就把宋词看完了！感觉就是了解了一些词人。但是对他们的词还是记不住。