🏷️ 相关标签
🎬 相关推荐
💬 网友评论
健康科学饮食法：轻断食，戒糖。心怀正念，冥想，腹式呼吸，摄入纤维和高蛋白，多吃蔬菜和水果（热带高糖水果少吃），可以鱼肉鸡肉牛肉，橄榄油、菜籽油、椰子油，辅助运动，快走加肌肉锻炼。
健康人生从此时此刻做起。
我们只是这个星球上众多生物中的一种，也许在我们自己看来，我们独一无二，妙不可言。但即便是我们最引以为傲的文明，能够和动物们区别开大概也只是一瞬间而已。未来路向何方尚未可知，但我们如何走到了现在这个位置，大概还是可以了解的。
之前因为十里桃花抄袭才知道的这部剧，今天终于看完了，不得不说文笔真的好像，唐七模仿的简直一模一样。但是在栗栗薯这部剧是删减版的，有的情节对应不上，还是推荐大家从网页看吧。
“所有的文字都在制造距离，所有的文字都在强调他们的与众不同。而我，更感动于他们与世人相同的那部分，那些相同的欢乐、相同的忧虑与相同的希望。于是，我深深地克制自我，顺从扎克拜妈妈家既有的生活秩序，蹑手蹑脚地生活于其间，不敢有所惊动，甚至不敢轻易地拍取一张照片。 ”编剧不带驾驭和批判的视角还原了牧民的部分生活原貌，也正因为如此，书中所描绘的哈萨克族牧民风雨兼程的生活才倍显真实的艰辛和快乐。
编剧虽然是个日本人，但是在谈到改善视力的方法时谈到的穴位等等都是中医的法门。
我虽然比较嫌麻烦，但编剧书中谈到的不少方法还是比较容易操作的，比如在眼上眉骨处、眉毛、眉上揉按。亲测有效，但也只是舒缓一下疲劳的效果，算是我不会的眼保健操的代替。至于长期效果?如果我坚持了下去，2021二月、七月再来回复进度。
像远眺这类改变用眼距离的早有科学依据的建议可以直接用，但非必要不用眼镜我还存着些疑虑。
自从我新配眼镜，医生便一直叮嘱要时时戴着，说是可以预防度数上升，但这也动摇不了我生活中近距离用眼的地位，裸眼再看看吧。
挺实用的一本小书。
根据解密的各国外交文件，撰写的非常严谨的学术著作。可惜只有上部，期待下半部分尽早上架
写的不错，基本上按照时间顺序来，大事也都讲到了，也有一定的点评，算是扩充版的历史教材，一遍听完也花了我不少时间。
20201117 终于看完了。结合之前的问题索引一共120个问题索引。
1. 哪些肌肉是我们无法控制的？
2. 为什么难吃的东西我们闭着眼吃就似乎可以接受了呢？
3. 为什么光吃肉不管饱呢？
4. 为什么多吃膳食纤维？
5. 为什么肚子会咕咕叫？（MMC）
6. 为什么要认真咀嚼？（MMC）
7. 排便周期怎样算正常？
8. 孕妇为何容易胃反酸的症状呢？
9. 为何少吃味精也可缓解胃反酸的症状呢？
10. 为何说“高枕无忧”？（胃反酸等）
11. 人呕吐的流程是怎样的？
12. 呕吐具有什么功能？（该吐就吐）
13. 呕吐物和呕吐方式能传达出什么信息?
14. 呕吐有哪些类型和原因？（晕车、难过、食物中毒）
15. 为何一般的晕车晕船药会让人犯困？
16. 如何判断自己有便秘？
17. 为什么有旅行型便秘？（肠道的偏好）
18. 如何缓解便秘？（瓜果蔬菜、膳食纤维、多喝水、别憋屎、益生菌）
19. 为什么泻药优先乳果糖类、（药店）膳食纤维、？/哪些水果促进通便？
20. 为什么吃了一次泻药后要至少等三天再吃？
21. 人的大脑是必需的吗？海鞘为何定居后会吃掉它的大脑？
22. 人有几个“脑”？什么是直觉/gut feeling？七情六欲的生理基础是什么组成的？
23. 我们的两个脑子的交互是怎样进行的呢?/有哪些特点？/如何利用?
24. 肠脑带给我们的感觉是一种什么感觉呢？（潜意识）
25. 为什么不开心的时候可以摸一摸我们的小肚子呢？
26. 为什么压力、长期压力会让我们的第二脑受损？
27. 什么是神经可塑性?和抑郁，青春期有什么关系?
28. “自我”的生理基础是哪？（岛叶假说）
29. 体香、狐臭、脚臭、汗臭的本质是什么？
30. 为什么说人体就是一个世界?/人体寄居客的分布特点是什么？
31. 为什么输血必须得相同血型才行？
32. 为什么会有家乡的味道一说 ？（肠道微生物群什么时候长大）
33. 人有哪几种肠道型？
34. 为什么不能多吃生蛋白？
35. 拟杆菌型和皮肤病的关系？（维生素H/维生素B7）
36. 煮鸡蛋的时候为什么会有臭臭的味道？（普氏菌型）
37. 为什么格拉夫·德拉古拉会被称为吸血鬼呢？（血尿和瘤胃球菌、血红素）
38. 牛为什么需要反刍？（肠道菌群位置）
39. 为什么酸奶会比牛奶稠很多？
40. 为什么买酸奶最好认准商标上“含丰富的右旋乳酸”再下手？
41. 肠道菌群如何让我们产生 想吃某东西的 食欲呢？（血脑屏障与酪氨酸、色氨酸）
42. 胆固醇一定是个坏东西吗？
43. 坏细菌、寄生虫有哪些？
44. 沙门氏菌和鸡蛋鸡肉有什么关系？为什么要吃熟的？为什么肉菜的厨具要分开？
45. 如何预防沙门氏菌？
46. 为什么胃病检查一般会先检查幽门螺杆菌？
47. 为什么五万年了，我们的身体却仍然对幽门螺杆菌容忍？
48. 为什么孕妇养猫的时候要注意呢?
49. 为什么弓形虫感染会影响我们的恐惧感、气味偏好和想法执行呢？
50. 梦有气味吗？
51. 为什么松露又称猪拱菌？
52. 为什么睡到床上容易挠菊花？
53. 如何预防蛲虫？
54. 日常清洁到什么程度才可以？（如何定义“干净”）
55. 如何给身体内部做清洁？（三种方式）
56. 为