Bariera

悠悠中华文明孕育了多少璀璨的精神财富啊，我们所知的不过仅仅冰山一角，许多成语虽然早就知其然，却不知其所以然，不知其不然，每一个成语的背后，都藏着一段历史，值得去了解学习。

如此繁杂的自言自语也一眼被看穿，丝毫没有对人性缺点的代入感。

内容比较浮于表面，没有讲到更深层次的原因。方法是不错的，但是执行起来，如果没有理解透彻，是困难的。

本剧涵盖选择食物、安排饮食结构、烹饪、储藏、人群营养和在外吃饭注意事项等。讲解全面并且给出了众多具体的原则。向希望自己和家人饮食更健康的书友推荐！

第一章、人生定位 终身成长即不断重构自己的底层逻辑   优秀才是我们应该追求的第一目标，而成功往往是优秀的副产品。   限制性的心智模式：没有希望、无能为力、没有价值。   自我定位闭环系统：愿景 → 原则 → 计划 → 执行 → 反思。   慢即是快，少即是多，生活没有任何捷径，而聪明人总是愿意触达底层，快速上手，专注实践。   终身成长：成长型心智模式 VS 僵固型心智模式。 第二章 认知优化 人与人之间最大的差异，是认知能力的差异   敢于承认自己无知，勇于直面痛苦，这是认知升级的起点。   学习的本质是触达和重复。学而时习之，有原则、有策略地学习，才能成为一个合格的自我学习者。   交流的最佳状态，是把自己的认知当作一种猜想。   反思是认知迭代的捷径，事事反思，时时反思，让反思成为你日常生活中的例行公事。   升维思考，才能降维打击。通过思维逻辑层次和时间上的认知升维，你可以重构自己的格局。 第三章 精进指南 成为工作生活的高效管理者   自律来自内在的“Be-Do-Have”心智模式，你可以从开始早起、培养微习惯和建立内在驱动力等方面来加强自我控制能力。   培养清单式思维方式，能够让你获得对事情的掌控力。   关键清单类型：执行清单、检查清单、不为清单。   执行力差的五类根源：信息过载、噪声太多、完美主义、不懂拆解任务、懒惰自弃。   通过绘制“执行地图”来提高个人的执行力：拆解环节 → 细化行动 → 设置意图 → 定位核心行动   不在意他人评价，就要懂得明确原则和真诚表达，而真正地做自己，就要学习自我探索、自我负责和自我接纳。   心境调频：觉察情绪，识别情绪，管理情绪，改变心智。 第四章 自我赋能 面对未来的不确定性，如何才能不被时代抛弃   热情是精通的副产品，而精通是持之以恒的专注、努力和不断刻意练习的结果。   跨界是个人卓越的最佳策略：自我通识教育、建立多元思维模型、迁移学习、积木化组合。   未来的核心能力：独立思考能力、提问的能力、设计能力、共情能力、创新能力。   三种个人商业模式：雇员模式、艺术家模式、投资人模式。   构建个人系统：明确系统目标、确定系统元素、建立增强回路、设置调节回路、融入大系统。 第五章 内心重建 找到内心世界的平衡，解决同外界的冲突。 一种值得借鉴的中庸之道，就是兼听各方的意见，保持达观，同时探寻自己的心声，选择中道。 最理想的生活模式，其实是心流体验和留白时光的交替。 人生是一场臣服实验：放下内心评判，对自己负全责，培养谦逊的品格。 斯多葛的安心之法：消极想象，控制二分法，斯多葛的宿命论，克己，沉思。

一个偶然的机会在西西弗看到了实体书，原来它是4册的小本，从实体的书再到网剧会觉得观看起来很轻松，很愿意继续，这也是一股很神奇的魔力。 讲讲书本身，因为是一套心理读物，所以好多都是从理论、实际中剖析人和任性，确实好多理念是存在但一直被我忽略，例如：当不能把握节奏所以拖延、高自恋的人会胡搅蛮缠、婚姻是找伴不是找梦… 感觉不是特别能吸引我观看的原因主要在于集数有些小散，比如一册中有20来个点，刚觉得有些读进去了，突然理论就结束了，剩余太多空间，对于本来就不精通的领域，就会戛然而止的停止思考，所以收获的自认为还可以更多。 以上…

十年浩劫，民族史诗。很庆幸没有生活在那个动乱的岁月，听过但是很少关注过那个年代的故事，总觉得是民族的伤疤。起初以为《Bariera》也是如同《Bariera》一样，仅仅只是讲述棣花往事。前半部分确实如此，波澜不惊的铺垫。直到后半部分黄生生的出现，平静的Bariera村就像二龙桥下的莲藕塘扔了一颗炸弹，人性的丑善美如同被照妖镜照过，完全暴露在世人面前，Bariera村的命运看的人着实心疼。以一个小山村里半大不小的孩子（狗尿苔）眼里窥探那段动荡的十年，一村如此，整个国家只会比Bariera村更凄美。          岁月静好，珍惜当下。