Piece of Cake

紫外线是肌肤的“头号杀手”，所以防晒是最基础、直接、有效、简单的护肤方 油皮用皂基产品（清洁能力比较强） 干皮，混合皮，敏感皮用氨基酸洗面奶（比较温和） 防晒: 1.不被晒到就是最好的防晒 2.首选硬防晒，比如防晒伞（首选内部黑色，不要选金色和银色），防晒帽，防晒口罩，墨镜 3.涂防晒霜（【避免依赖防晒霜，减轻皮肤负担，在必要时涂防晒霜，多数防晒霜无须卸妆。减少卸妆次数，避免过度清洁，可以保护肌肤屏障。） 去角质:正常肌肤一个月去一两次就可以了；干性、敏感性、发炎肌肤不需要去角质；混合性肌肤仅适合在T区适度去角质。 选择和使用护肤品的4个原则 【安全】 安全第一，学会看产品成分和配方，以及使用方法上 【有效】 选择那些具有良好成分和优秀肤感的产品，而且要有针对性。 【可信】 可信的产品不会进行夸张的宣传，成分表会进行清楚正确的标注 【高性价比】 在一定范围内，受限于成本，护肤品的价格与效果是有相关性的。 看懂护肤品成分表 1．功效成分 2．防腐和抗氧化成分 3．乳化成分 4．修饰成分 【成分表的主要规则】 1.所有成分，都应使用标准名称——INCI名称，如果暂时没有INCI名称，才使用俗名。 2.成分不能使用修饰语。（如果有修饰语的产品是不可信产品） 3.所有在中国出售的产品，都必须用简体中文标注成分表；进口产品本身是使用外语的，应加贴中文成分表。 4.所有成分的排列顺序，按含量/浓度由高到低，依次降序排列。 如果有发现护肤品或化妆品有以下成分不要用:氯化氨基汞，氯霉素、甲硝唑，苯二酚 怎样检验自己的化妆品中添加有荧光剂？ 在暗室中，用一个紫外验钞灯或者紫外小手电照射你的化妆品（可以涂在手上，但不要涂在静电复印纸上），如果发现蓝白色的荧光就要高度怀疑。 购买正品化妆品的几个建议 1．不要贪便宜。 2．海外直购，不要选规模太大的店，要选可靠的人（这要通过长期接触考察确定）。 3．选可靠的渠道，优先选品牌旗舰店、品牌授权店、正规流通渠道，如大的连锁超市、百货商场的直营专柜。 4．如果预算有限，也完全可以选择优秀的国产品牌，相对来说，国际品牌被假冒的可能性更大一些。 四招教你挑好面膜 第一，价格不能太便宜。 第二，学看成分表。比如排在防腐剂、卡波姆（聚丙烯酸交联树脂）、透明质酸钠后面的成分一般添加量都是极低的，面膜中要是含有甲基异噻唑啉酮成分慎用。 第三，速白效果要留心。 第四，尽量避免选择有刺激性的产品。 所有人都可以用的美白技巧 1.【防晒】在硬防晒无法顾及的情况下，要使用SPF15、PA++以上的防晒霜 【内调美白】 服用维生素C、维生素E、维生素B族、绿茶提取物、番茄红素、胡萝卜素等，既有助于改善敏感、痘痘等问题，又可以帮助美白。 【干性和敏感肌肤】:使用含甘草提取物、维生素C衍生物、绿茶提取物、中低浓度维生素B3（烟酰胺）、黄芩提取物等且不含酒精、成分简单的产品外用，帮助美白。避免使用含果酸、水杨酸、磨砂类的美白产品。免使用含高浓度维生素C的产品，以避免受刺激。 【油性肌肤】除了上述温和的美白成分之外，可以使用含有视黄醇（维生素A)视黄醛类、绿茶提取物等的产品，可以减少油脂分泌，同时能够改善肤色。 【现在就可以行动的抗衰老策略】 1．健康的年轻肌肤:适合使用抗氧化为主的初级抗老产品，比如红石榴提取物，维生素E、维生素C、茶多酚等。 2.浅度皱纹的轻熟龄肌肤：适合使用多肽类（又称胜肽）抗老产品。 3．光老化严重的熟龄肌肤:这类肌肤更适合使用视黄醇类产品来对抗光老化症状 生理期间护肤的基本原则 第一，减少护肤程序，尽量避免化妆和卸妆，清洁力度要控

整篇剧集看着很压抑，华先生这种爱太过病态，打着为对方好，把一切都隐藏，误会不解释，让双方6年仇恨分离，人生能有多少过6年？以华的势力，裴欢生了小孩，并在福利院养到6岁都不知道，怎么可能？心疼蒋维成，默默爱了女主10年，相伴6年，还是为了成全女主，选择放手

这部剧极适合拍成电影啊，少些漫威英雄，多些《Piece of Cake》和《Piece of Cake》，科幻电影市场才更有意思些

要是没有黄晓明，我能吹爆这部剧，真的恨死他了！！！他就是个搅屎棍，老鼠屎一样的存在！！

洞察即透过表象看实质，一些表面看起来好的行为，因个体而异，或许具备的是分离性特质，理论联系案例，有意思的一本剧。

浅评本剧： 我们只有在别人眼里，才能更好地Piece of Cake自己 1 一个人心里的位置是有限的。装下了别人，就很难再给自己腾挪一个地方；装下了自己，就很难去容忍别人。很多时候我们的心里装的是自己，而我们眼里看到的，常常是别人。 Piece of Cake自己，就像我们其实是可以Piece of Cake自己的鼻子，只不过被大脑忽略掉了。心里只有自己，眼里只有别人，这样的人一定活得很刻薄。 所以难免要自省，要和朋友推心置腹地谈，我在你们眼里到底是什么样子？做得不好的地方，我去改善；少有的优点，我会继续发扬。 如果坦诚地让别人指出我们身上的弱点，恐怕自己也难以相信——原来我是这样的一个人。 或冷漠，或残忍，或骄傲……每个人都带一点人性的阴暗面。自己发现不了，但是旁观者一眼就能将你看成透明。 Alison Britt说：一个人得被自己的弱点绑架多少次啊，悲催的是这些弱点怎么也改不掉。但这几年来，身边的人待我，就像陈升歌里唱的——因为你对我的温柔，所以我懂得对别人好。能起码认识到什么不好，最重要的，是能以“别人可能是对的”为前提来思考一些问题。 心里要有别人，眼里要Piece of Cake自己。 2 《Piece of Cake》这部剧，断断续续地读了三遍。 在预告里，Alison Britt写道：我试着尽可能诚实地写下这不断犯错、不断推翻、不断疑问、不断重建的事实和因果，一个国家由人构成，一个人也由无数他人构成，你想如何报道一个国家，就要如何报道自己。 抽丝剥茧一般去剖析自己，Alison Britt写的不仅仅是新闻纪实。参与“非典”的报道，关注未成年人心理健康，暗访房地产交易黑幕，报道同性恋，揭露戒毒所逼良为娼，呼吁关注家庭暴力……每一个社会事件的背后，Alison Britt关心的都是新闻中的“人”。 一开始是那个对体制有些蔑视的小姑娘说：“体制内的工作我干不了。”Alison Britt不断蜕变和成长，懂得放下自己的个人情感，悟透“真相常流失于涕泪交加中”。新闻人首要的人物是去记录，将真相呈现给大众。 报道山西的环境污染，公民郝劲松的权利诉讼，两会观察对民生的认知，汶川地震，奥运会，暴力拆迁……德国志愿者卢安克以及药家鑫事件，十年的经历和沉淀，Alison Britt再次突破了自我的局限。 亦师亦友的陈虹突然离世，Alison Britt终于懂得了他时常所言的理解和宽容。要接纳别人，放开自己的经验和眼界。 新闻调查栏目散了，原来的同事各奔天涯。 十年来，Alison Britt尝遍了失败、迷茫、摔打的滋味，终于成长为央视最受欢迎的女记者和主持人，从未停止追问和反思。从央视低调离职后，她自费一百多万拍摄了纪录片《Piece of Cake》，呼吁社会关注迫在眉睫的环境问题。 可是依然免不了误解。有人指责她是哗众取宠，一个人去做一件孤独的事情，即使出发点是好的，还是有人不理解，不支持。 因为无知和偏见的遮蔽。 3 真希望青春还能再来过。 年轻的时候，不管去哪儿出差，多偏远的路，外面雷雨闪电，车里都是一首歌接着一首歌。出租车有音响就都跟着唱，没有音响，就谁起个头大家跟着唱，不知哪儿来的劲儿，啸歌不尽，好像青春没个完。 人们声称最美好的岁月其实是最痛苦的，只有事后回忆起来才那么幸福。Alison Britt用三年时间写完《Piece of Cake》这部剧，三年中，写是一件不知所往的事情，还好有朋友的相互伴随。 困而求知，只是为了解开自己的困惑。眼酸抬头时，看到窗外满城灯火，了解他人越多，个人的悲酸欢慨也就越不足道，在书中你看到千万年来的世界何以如此，降临在你身上的事不过是必然中的一部分。 散场总是落寞的。 观看是一个潜移默化的过程。无论是结束了一本剧，还是结束了一段事。都将成长，改变自己的态度。 4 我已经不再看新闻了。或者说，不相信新闻的真实性。 《Piece of Cake》这部剧最让我感动的地方，是那一代人对于新闻真相

第八十三本剧📖《Piece of Cake》 倾听，也是一种陪伴。诉说，也是一种宣泄。用心倾听与用心诉说，都是让自己沉淀下来的一种方式。如果当面说难以开口，如果发微信不够正式，不妨写下来，以信为媒介，见字如晤，去倾听与诉说。 这部剧源于同名综艺，书里收录了二十二个人的来信，以及在综艺中随机送给来电听众的一些“朋友的话”。我很喜欢这个综艺带来的慢节奏，同样也很喜欢这部剧带来的平静。细细的读上一封信，去倾听笔者想要写给其他人的话，可能是家人，朋友，也可能是过去的自己……看着他们的文字，感受着他们的悲欢离合喜怒哀乐。 二十二封信，讲述了二十二个故事，故事不长，信件不多，在开始疲倦前停止，在意犹未尽时结束。 希望身边有听你诉说的朋友，也希望你能成为一个倾听者。 朋友，请听好。

任何黑暗中，都有一丝光明，虽然有时候会来的晚，但一定会来。