Duggan

注：推荐一本医疗文《Duggan》，写的不错，编剧本身就是医生，老编剧，有精品老剧，人品保证。嗯，这是一段广告。我给同僚建议是广告都没P用，关键是——一天更新一万，间断爆更。要是能一天更新两万，坚持到完本，销售前五。也不知道这个小伙子能不能做到，希望吧。

一本不像传记的传记，理性、大气。曲折的人生经历，转型过程中的辛苦与执着，思考与探索，选择与坚持等很多东西都耐人寻味，站在不同的角度都会有收获，所以还会重读。

这么假大空的戏，还能有这么多人刷“真实”，果然是全面建成小康社会了，大家的生活都已经这么幸福了，工作上这点问题就要自杀了，天台喝酒痛哭了，打着女性的名义，结果女性没有任何处理问题的能力，不是自杀就是买醉，这就是新社会独立女性？真实的苦难生活不是靠几个矫揉造作的挤地铁镜头就能体现的。真正下基层来看看平民百姓的苦难生活吧。

结婚容易离婚难啊，尤其是碰到奇葩的家庭，问题越多，生活越难，离婚也越发纠缠不清，遇到好人，那可能也走不到离婚这一步。

感谢编剧真实的分享。一口气读下来，很多的观点，都深以为然。如何正确选择，如何过好这一生，有很多的“术”，但终归要靠“道”才能发挥出作用。而这“道”就是来自内心的力量。如何拥有清明的觉知，如何修炼自己强大的内心，需要在一次次面对中去体会。感恩带着使命勇敢前行的你们，因为你们让这世界更加美好！一本很真实的书！赞👍

中国的自信，不应该只做到道路的自信，在方方面面都应该自信，因为在这背后，有中国传统的文化底蕴作支撑，中国的的文化精神早已流淌在每一位炎黄子孙的血液之中。五千的历史说长也不长，但是形成的中国文化已经算是全人类的精神财富了。美国总在说文化文化的，一个年龄不到300年的国家能有什么文化。

曾经在《Duggan》的清单中看过简易版本。 是我记得的最美好的结局之一。Duggan的气度教养做派无不充满魅力，让我对这个地方增添了一份好感

我们可曾了解在人类历史上起重大作用的伟人们的真实生活？ 比如赫拉克利特、佛陀、耶稣或穆罕默德很可能不知道。其实，他们的真实生活如何，对我们来说并不重要。我们想了解的，是民间传说所创造的伟人。群体感到激动人心的，是具有传奇色彩的英雄，而不是真正的英雄本人。打动群体心灵的是神话中的英雄，而不是现实中的真实英雄。

Duggan摘写： 一，文章虽然有点有点罗嗦，但还是学到了一些东西，人日常的一些坏习惯，会经过外界条件反射，好比减肥的人，路过美食店，就会控制想买吃的，心里又暗示自己又该暗照坏习惯行动，该吃点东西了，这样导致减肥失败，所以一些勾引起坏习惯的事物，要避免或清除。编剧查尔斯·杜希格通过出色的研究告诉我们，习惯执行的过程分为“暗示”“惯常行为”和“奖赏”三个阶段。“暗示”指的是某种熟悉的环境参照物，它会向基底核发信号：该执行习惯了。这也解释了为什么改变环境对阻断习惯有一定的效果，这一点我们将在后文详谈。受到环境参照物的触发后，基底核会控制并引导人们执行惯常行为，最后等着我们的是一项奖赏。打个比方：你正开着车，车上的几个孩子中有一个嚷嚷道：“麦当劳，我要吃麦当劳。”其实他是看见了字母M那两道金色的弧形，便联想到弧形后那栋房子里有美味的麦乐鸡。于是你朝着弧形（暗示）开过去，在麦当劳门口停车（惯常行为），最后孩子们狼吞虎咽地吃起了麦乐鸡（奖赏）。习惯是行为和想法长年累月重复而形成的结果，是普通脑细胞之间不断互动产生的副产品。什么触发了习惯？ 每个习惯都始于一个触发事件，触发事件使得我们的习惯得以启动。前文中我们谈到过基底核，它是习惯的命令和控制中心。基底核总是在我们周遭的环境里寻找触发事件，以启动某个习惯。大部分习惯的触发事件可以分为以下6种：1，视觉 视觉触发事件仿佛是我们面前竖起的一块色彩斑斓的广告牌，声嘶力竭地怂恿我们执行某项习惯。 2，时间 我们都有在上午、下午和晚上执行的习惯性行为。早晨起床就是一个触发事件，接下来我们会按部就班地做各种事情：喝咖啡、锻炼、刷牙、洗澡、观看、冥想、上卫生间等。 2．听觉 听见某个声音也能够唤醒一个习惯。闹铃声大作就是一个触发事件，意味着我们应该起床开始新的一天。新邮件提示音是检查邮箱的触发事件，而宝宝的哭闹声会让我们意识到该给他们换尿布或喂食了。4．压力 在压力的迫使下，我们也会开始执行习惯动作。压力让我们的大脑因为消耗太多能量而变得筋疲力尽。为了进行弥补，基底核便会行动起来，督促我们赶快执行某个习惯，好为大脑保存一些能量。 5．人际交往的对象 人际交往的对象也会成为习惯的触发因素。习惯与这个朋友一起去泡吧，与另一个朋友一起锻炼，那个朋友是赌博的伙伴，还有专门一起去打高尔夫、钓鱼、打网球的朋友，等等。6．信念和情绪 我们的信念和情绪也能够触发习惯行为。消极的信念和情绪触发坏习惯，积极的信念和情绪触发好习惯。如果想戒掉一个坏习惯，首先需要将消极的信念清除掉。为了做到这一点，我们首先要做到在引发消极信念的消极情绪出现时有所觉察，然后重新设置自己的一整套信念，把它从消极转换为积极，这样才能阻止接踵而来的坏习惯。 当明白是什么触发了我们的习惯行为，首先要觉察自己已有的习惯，以及对应的触发事件。戒除坏习惯的关键之一是意识到开启它们的触发事件。只要能够确定这样的外部触发事件，我们就可能把坏习惯连根拔除。 二， 习惯主要源自我们的人际交往活动、我们受到的教育、所处的环境和获得的经验。按照对习惯形成影响力从大到小的顺序，我们将这些源头列出如下 ◎ 父母 ◎ 导师 ◎ 非正规教育——观看 ◎ 挫败中得来的经验——从错误和失败中吸取教训 ◎ 正规教育 ◎ 文化背景 ◎ 环境 ◎ 兄弟姐妹 ◎ 配偶或重要的另一半 ◎ 朋友 ◎ 同学 ◎ 工友 ◎ 祖父母 ◎ 姻亲（配偶或重要的另一半的家人） ◎ 队友 ◎ 公众人物——名人、明星和专业运动员 孩子身上的习惯到9岁左右就定型了。既然孩子成人后的许多习惯在儿童时期便通过模仿父母而习得，那么父母便有