地球毁灭Scorcher

这部剧给人一种温暖的感觉，很真实也很美好，会被里面的内容感动

太简单了，在轻松观看的同时，会给读者带来过于意识流的感觉，反而掌握不到书中要给到的管理技巧，可读性不强，不建议观看！

在观看这部剧之前，我就问过我的朋友们尝试过轻断食嘛？ 其中有一位朋友这么跟我说的：我尝试过，并持续了三个月，从108斤降到了95斤。确实不怎么反弹。 这让我非常开心的把这部剧读完，哈哈哈哈哈哈 我的另一位朋友也跟我说，16:8（八小时内任意进食，16小时断食）也同样有这样的效果。 这部剧更正了我很多对于节食，断食的偏见，也认为科学的瘦身方法比起那些偏方是多么的轻松愉快。 很庆幸自己是小基数，从决定健身减脂开始没有走过任何弯路。 健身先健脑这句话非常的正确。 要想拥有健康的身材，首先，提升自己的认知。 今天是星期五，从下个星期一起，我便开始实行我的轻断食计划。 我的实行轻断食的计划 ①将轻断食习惯加入小打卡 ②通过日志的形式，记录腰围，腿围，胸围以及体重 ③记得在便利贴上写：每周一，周四为断食日。每两周记录一次体重。 ④轻断食日的热量注意不要超过500卡，可以通过计算热量软件，提前准备断食日的早餐。

谁的心中没有一把火，家人对自己的过分管束，有些人直言不讳甚至大打出手，而有些人比如我埋在心里默默生根发芽。有一次实在受不了也没人诉说，默默灌了很多酒。现在仍旧有这样一把火，表面上 “顺应民意”暗里打着自己的小算盘，只需要一点时间的沉淀，攒够资本就可以追寻我爱的。

因为是Tamara Davies的书，评分不高还是读完了。读者的眼光还是雪亮的，在读过的Tamara Davies的书里，这部书写得还真是一般，能坚持看完也是不愿半途而废而已。

从招行社区那边无意间看到约翰·瑞斯-戴维斯的文章，很认同编剧的一些观点。知道她出了书，就找来看一下。 先说下书的不足之处，公众号文的分类整理，观点会比较散，没有深挖。再说下书的精彩点，集数标题基本都对应着当代职场人士所面临的焦虑或者问题，在追剧的过程中，或许没有找到明确的答案，但也有些许启发，这便够了。