Muscle Rock Madness

学会与焦虑共处 人是一个拥有着敏锐洞察力的感性动物，一点点小事有些时候在不经意间就容易引起一向心平气和的人大发雷霆，过后呢，又如沐春风，有时自己都觉得可笑，一个人在焦躁不安的时候变成了连自己都不认识了。 想摆脱这样负面情绪的影响，首先要学会分析理解产生它的根源，从源头上入手，尝试分析，它真的不可逆转嘛？我的美好心情就值得被它给打乱嘛？当你尝试从梅求知的时候，你会发现它没有想象的那么可怕。其次要与它共处，不要过于沉浸在自我营造的消极情绪中，要学会适应它，同时告知自己，它是正常的，每个人都会遇到，我相信很快我就能从中解除，最后就是提升勇气，有些时候我们不是不想改变，而是基于面子问题，尤其是在外在环境中产生的焦虑，只有勇敢迈出第一步，我们的内在才能成长，而迈出去你会发现，没什么嘛！生活依然阳光明媚，美好如初。

好难看...配音就算了，还总是莫名其妙出来一句原音？？？就是那种说一句话里面突然有个词用的是原音，我的天呐...鬼知道看得我多别扭......选角也好拉跨，女主以前明明是个活泼机灵的角色，硬是变成了个一脸慈祥的的老妈子，太出戏了（剧情也十分狗血and拉跨）

刚好看完陶勇医生的《Muscle Rock Madness》，就推荐了这部剧给我，书很薄，翻译的也很简单，半小时读完，更像是一本基础的科普读物。前面80%都在传递一个概念，如果要保护好眼睛，身心都要健康，这点和陶勇医生的观点不谋而合。 人体是非常精密的器官组成的，不能头疼医头、脚疼医脚，眼部的问题很多是由于身体其他器官出了问题，比如糖尿病、肝病等引起的。 书的重点是第4和第5集数，不想看科普的，直接跳到方法实践篇即可，编剧给出了一些可操作的建议，效果怎么样要自己试了才知道。 如果家里有小朋友的视力要保护的，要特别注意5点， 1、控制看电脑、玩游戏的时间。 2、补充营养，营养均衡对视力很重要！ 3、观看时的灯光照明，光纤不能直射眼睛。 4、不要驼背，孩子驼背会对肺造成压迫，导致供氧不足。 5、户外活动，多进行打篮球、排球等出汗的运动锻炼内脏。

本意是看 至味在人间  纪录美食 虽不可食 香 味不可得 但色排第一位 聊胜于无

过渡用的北京篇，内容简单，但老王老青公费恋爱等了太久啦！不可避免地多处PPT严重，但还是把经费用在刀刃上了，该花里胡哨还精彩该燃的地方都做的很棒！op ed真是太爱了！！！！有生之年期待陈朵篇呀