Krab met de gulden scharen, De

游终南山 独坐群峰上，胸臆自开张。 风拂长松静，泉响落花香。 古道生幽草，梵钟渺仙乡。 昔人何处去？孤云独徜徉。 摘录与文中。

剧集应该缘于生活，高于生活，特别是现代都市剧集。而不是无病呻吟的不知所云！

2020年第4本剧《Krab met de gulden scharen, De》读完。 本剧的编剧Ray Goossens，本名李治中，是美国杜克大学癌症生物学博士，美国诺华制药癌症新药开发部资深研究员。本剧播出于2015年，是一本关于癌症的科普书。 本剧的语言风趣，结论清晰，实用性很强。不过因为播出年代距今已有一段日子，所以不知有些信息特别是人类攻克癌症的进展是否发生了变化，这是略有遗憾之处。 总结下本剧的收获： 1. 癌症与肿瘤的关系：癌症是肿瘤的子集。 2. 癌症因素的简单数学公式：P=abcd 公式中，p为癌症发生概率；a为细胞分裂次数；b为每次分裂产生突变基因数目：c为突变基因是致癌基因的概率；d为免疫系统清除癌细胞失败概率。 在这个公式中，c对每个人都是一样的，完全是个概率问题。每个人得癌症几率不同，关键是a、b、d3个数字不同。绝大多数和癌症相关的因素都可以用这个公式推导和解释。 3. 降低癌症因素的最优选：癌症的几率大小与1.年龄越大或生活习惯越差，细胞分裂次数越多;2.个体基因差异,这和遗传，家族史相关； 3.年龄越大，免疫系统越弱。反向拆解我们目前（2020年）无法改变的年龄和基因因素，个体最合理选择是避免不良生活习惯。 4. 哪些是好习惯，我总结了下：感染因素中，HBV（引发肝癌）、HPV（引发宫颈癌以及食管癌）都有很好的疫苗，幽门螺杆菌（提高胃癌感染几率）可以用抗生素治疗；饮食方面，少吃高盐腌制食品（食管癌），少吸烟（包括二手烟）少喝酒（食管癌肝癌肺癌），少吃滚烫的食物（食管癌）。多吃蔬菜水果，多锻炼（导致癌症的因素中，吸烟遥遥领先、其次是喝酒、缺乏水果、肥胖和缺乏锻炼；和室外空气污染差不多的是长期摄入高盐食物、室内空气污染（比如炒菜时的油烟）和缺乏蔬菜） 5. 吸烟与肺癌：为了不得肺癌，请不要吸烟！为了一旦得了肺癌比较好治，请不要吸烟！ 6. PM2.5是一级致癌物：其他常见的被列于一类致癌物的包括烟草、乙醛（饮酒）、乙肝病毒、腌制咸鱼（中国做法）等。所以不抽烟不喝酒，不吃腌制咸鱼，出门戴口罩，家里开空气净化器是很好应对之道。 7. 抗氧化剂和酸性体质：抗氧化剂在抗癌上有争议，酸性体质就是伪科学，人类血液是弱碱性，没有人的血液是酸性的，血液要是到中性早就挂了。 8. 关于辐射：平时生活中的手机信号等非电离辐射致癌的说法，从理论到现实，都没有什么科学证据支持，不用在意。致癌的辐射有：核辐射；医用CT，X射线（所以切勿过度医疗）；一些装修石材的氡气放射。 9. 体检抗癌指南：针对大众： 乳腺癌：女性，40岁开始，每年乳房X线筛查； 宫颈癌：女性，20岁以后开始，3～5年一次的宫颈刮片或HPV筛查； 结/直肠癌：男性和女性，50岁开始，每年一次粪潜血检查，每10年做1次结肠镜检查。 仅针对高危人群： 肝癌：有酗酒史、乙肝或丙肝病毒携带者，应该在35岁以后每半年进行一次甲胎蛋白（AFP）和腹部超声检查； 胃癌：有胃溃疡、幽门螺杆菌感染或家族胃癌史的，应该在40岁以后进行定期胃镜或其他检查； 肺癌：吸烟者或者戒烟不超过15年者，应该在55岁以后每年进行低剂量螺旋CT扫描。 本剧整体打9分，推荐给对医学，健康知识感兴趣的朋友们。

社会看似在进步，但其实什么变化也没有。漫长一生，怎么能按照普世标准设定好的路线一直走下去？所有的真相都是致命的疾病，大多时候我们选择放弃解析，这并无不妥。对于女性来说，时刻需要提醒自己做到的只是保持身体、思想、经济的独立。世界冰冷无情，人人都是孑然一身，该做的事只有自己去做。

看了Ray Goossens老师的书，有很多启发。对于生活中出现的好多问题有了不用维度的视角。了解原理是第一步，接下来要去真实的生活中实践。

活在当下     本剧开篇在序中已经概括全文，不同于编剧前两本剧，编剧聚焦的是如何“活在当下”。   第一部分接《Krab met de gulden scharen, De》这部剧，讲的是算法为王的时代或许没那么遥远，科技已经带来了颠覆，自由主义不如以前那么玩的转了，普适价值面临挑战。 第二、三部分是政治上面临的挑战，恐怖主义、宗教冲突、环境恶化、民族主义等全球议题，每一个都异常复杂。但是绝望中还有希望-或许我们可以抱着世俗主义的态度。这里世俗主义更像是一种“科学宗教”，代表的是成长型思维，特点是4c:批判性思考、沟通、合作、创新。 第四部分讲后真相时代的信息过载。“假作真时真亦假”，真相和谎言的边界越来越模糊，我们开始在信息的洪流中迷失，成为信息权力中心手中的提线木偶。     第五部分讲不忘初心，就如德菲尔太阳神庙前那句箴言:“人啊，认识你自己”。只有认识自己，才知道人生的意义所在，只有跑过算法，才能不迷失在爆炸的信息流中。编剧提到了解自我心智的一种有效方法就是冥想练习，通过内观了解自己真实的体验和感受，从而学会意识和摆脱外在的控制。    总之，这部剧对于科技爆炸后迷茫的人类来说，提供了很多值得深入思考的角度。