Janji Joni

开篇内容原本是我最不感兴趣的：人大，两会以及各种专有名称和术语，但贯穿始终的是编剧真诚的阐述以及殷切的期待。 国与国，家与家以及人与人之间皆同此理，首先要干得好，实力是赢得尊重的基础。同时也要尊重他者：对人的尊重，对人性的尊重。 通篇读下来的另一个感受就是：学习是一生的任务。没有一蹴而就，更没有不劳而获。

写在前头，九宫格这个格式并不新颖，它也不是编剧原创的，和它相似的还有井字法。         好吧，它们除了叫法不一样，用法是一样的。       那为什么我还是推荐它呢？       一是这个编剧对这个方法进行了深入的解读，并形成了一个如何写文章的框架。       二是我可以用这个方法写一篇文章了。(是我自己厚脸皮的认为这个就是一篇文章了。) 我本身有点书面表达障碍，不会形成成段的文字，就这篇读后感，我也写的磕磕巴巴的，这算是我写的比较长的读后感了。 但没关系，这就是我的成长，做了就会成长(这个看法是我在另一本剧里学的)。 这部剧讲了什么呢？ 一句话总结，用九宫格收集信息，整理信息，最后编成文章。 书中提供了四种写作模型，写文章前需要考虑的事情，还有拓宽词汇的练习方法，这些对形成文章都很有帮助。         这部剧的文字简单易读，条理清晰，中间不时穿插编剧的鼓励。 这个方法有用吗？ 有用，它方便理解又容易实践。 我写这个读后感的目的是希望像我这样为写作犯愁的人，能写出成段成段的文字。         下面是狗腿式的感谢，谢谢编剧，谢谢译者，谢谢编辑，谢谢播出社，谢谢栗栗薯把它推荐给我～

受益非浅，每天从感恩中起床，从谢谢中睡下，唯有相信才可以创造，唯有相信才能成功，相信自己快乐，那你自己就真的快乐了，宇宙的法则，你要快乐就快乐，你要幸福就幸福，相信吧，永远相信，相信越来越好，越来越好拥有一颗美好而又感恩的心！加油加油加油，谢谢谢谢谢谢！遇见了秘密，这部剧！

书中书案中案的设计很棒，但是在中后期调查艾伦之死的情节有些拖沓，一些细节比如艾伦的遗书都已经给我对于凶手是谁有了判断，我不是一个喜欢一开始我就能看出这个细节有用的设计，我更享受到最后揭示谜底的时候我能够发出原来当时是这个意思的感叹的那一种感觉。相比于书外的案子我更喜欢书中的案子，给我意想不到的破解思路。 看到倒数第二章的时候我想给这部剧打三星，以为书里书外案件的连结只是一封凶手盗用书稿中的遗书。结果最后展示遗失的书稿的部分时，才发现两个案子某些地方还是很相像的，比如罗伯特和查尔斯杀人的动机，冲这点再加一颗星。

@三光宁攀锋  异常发生时间段为19：32分，异常原因为设备报警扎丝，人员消警后误操作点了跳单元，由于位于基板中间区域，人员核对未执行到位导致的异常流出，已经对责任操作员以及收料员进行现场培训，避免异常再次流出

《Janji Joni》——尽信书，则不如无书。这类剧集最怕看了就马上照单全收了。吸取你肯定做这些没有副作用的部分加之以行动！吃要慎重！可取部分 这部剧讲到:关于肥胖，油腻，糖尿病，冠心病，脑中风等“慢性病”高发的病理原理都来自于脾虚！特别对于现在很多女生，手凉，jio凉​，新陈代谢慢，怕冷不怕热，易衰老，湿气重，都源自于:脾虚。 生湿:懒惰者生湿，过度用脑者生湿，贪吃者生湿。所谓“湿”，就是身体该排出去却没有排出去的脏东西，越是运动少、心思重的人，越容易脾虚，也容易湿重，往往是在有齿痕的胖舌上面，还有一层很腻的舌苔。 ​ “脾主肌肉”健脾有2法:1⃣增肌2⃣吃健脾的“药”肌肉的重要性:强化新陈代谢。脂肪用于保温，而肌肉用于产热。 泡jio:​肉桂，杜仲，红花 饮食:要吃主食:粗粮，而不是精细的米饭 面条，米粉。少盐（鸡精、味精、挂面、白面包、干果，只要是你觉得味道重的，往往都含有盐，包括年轻人喜欢的“运动饮料”）， “我们食物的组成不外乎脂肪、蛋白质、碳水化合物，其中的糖类，也包括粮食淀粉类食物，排空最快，之后是蛋白质，排空最慢的是脂肪。所以，如果你的早餐是一碗白粥加咸菜，很快你就会饿了；如果少点白粥再加个煮鸡蛋，坚持的时间会长一点；如果再换成煎鸡蛋，可能到中午都不会饿” 多喝红茶和清咖啡（黑咖啡）少糖。少量多次喝温水，若一喝即尿 喝淡盐水。（0.9克的盐（至多不超过1克的盐），溶解在100毫升的白水里，这个浓度就是合适的） 喝水健康表:6:30 8:30-9:00 11:00-11:30 1:00 3:00 5:30 9:00-10:00  喝多点水就胃难受的人，他们的胃确实需要养，但绝对不是喝粥，而是吃饼干、馒头片这些含水少的食物。 适度饥饿有益于身体自噬:晚饭早吃 少吃 不要超过6点。 每周拿出两天来限制一下饮食，余下的五天照常吃，坚持一个月，你就可以明显变瘦！更重要的是，这种轻断食还能帮你防病、防老！两个鸡蛋，一袋牛奶，两碗杂粮粥，一斤炒蔬菜，一斤西瓜，这些食物在一天中吃完。 晚上太饿可以:​茯苓糕、山药、葛根之类的代餐。 ​预防和减少油腻最好的办法，就是少吃多动，冬吃萝卜夏吃姜。 总结:在夏天减肥比在冬天更容易，去做一做桑拿，吃蛋白质食物但不要太多，每天吃5-6餐，总体能量不变。吃一些辣椒。高强度间歇性训练，快慢跑结合，肌肉训练。多站立，少静坐，腹部常吸气​。 还有等等 emmmm震惊以及引起读者强烈觉得矛盾的观点:①避孕药能美容防衰老？②握手有力的人值得托付终生？③刮痧、拔罐出的血印、水疱，不是湿等等等……

木兰香遮不住伤

我念给你听过：什么是能够去爱呢？就是拥有自我的完整性，拥有其“力量”，不是为了取乐，或者出于过分的自恋，而正好相反，是为了有能力做出馈赠，没有匮乏与保留，也没有懈怠，甚至缺陷。

一个年轻干净而有趣的灵魂在生命的最后五个月，忍着蚀骨痛楚留给世人的警醒文字。这些文字关乎病症，关乎养生，关乎理想，亦关乎灵魂。读之，让人对疾患多一层认知，对过往多一些反思，对生活多一份热爱，对生命多一重珍惜。 感谢她！愿她佛国安乐！

以为铺了多么大一盘棋，为啥最后还是硬干啊。。。为姬如雪再多加一分。。