The Cockroach That Ate Cincinnati
The Cockroach That Ate Cincinnati is about rock & roll, hero worship, hallucinations, drugs, madness
主演：
Michael McNamara
、
Alan Williams
、
Deborah Drakeford
、
Oliver Dennis
、
Diane Niec
、
Peter Steponaitis
地区：
加拿大
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💬 网友评论
《The Cockroach That Ate Cincinnati》
行动是破除所有焦虑的关键，自律是实现富足人生的捷径。
知识不用，永远都只是垃圾，只有行动才能让我们发生改变。
🌟总结如下：
1、富足人生包含5个维度：身体、智力、情感、财富、人生意义。
2、自律五大系统，是一个人在自律路上，从认知到行动、从行动到结果、从结果到平衡，始终不断成长的过程。
（1）动机系统——认知突围期
（2）行动系统——行动破冰期
（3）成就系统——结果破局期
（4）平衡系统——动态均衡期
（5）成长系统——不断进化
3、关于自律认知的4个误区：
（1）“我这人天生就懒，根本不可能变得自律。”
（2）“他们那么自律，不见得多自由。”
（3）“自律那么痛苦，何苦呢？”
（4）“自律太麻烦了，那么多事，我怎么能做得到呢？”
4、积极主动
如果你一直在纠结一件事，那么最好的选择，就是解决它！
5、目标管理工具OKR
包含7个要素：时间周期、目标、关键结果、信心指数、本周复盘、下周计划、月计划。
6、如何复盘？
高频、深度、持续。
复盘的频率，决定了自我进化的速度。
复盘的深度，决定了自我进化的质量。
复盘的持续性决定了自我进化的上限。
2个复盘工具：
第一个是行动日志，要求每日完成并打卡。
第二个是每周OKR目标追踪，要求大家对每周的OKR进行检视。
7、为什么我们总是无法坚持？
因为缺乏“正向反馈”。
如何来完成“个人成就反馈体系”？
（1）设置可量化的关键结果。
（2）设置量化成就里程碑。
（3）设置奖励机制。
（4）坚持追踪，持续复盘。
8、大多数时候，我们焦虑的根源都来自于不够专注。
如何才能让自己保持专注？
一方面是从外部环境出发，要尽可能减少选择，减少我们认知能量的消耗；
另一方面是从自身角度出发，通过增加自己的幸福总量、创造自己的心流体验、打造游戏化氛围和有效反馈机制来提高专注力。
9、阻碍习惯养成的两个障碍：无法开始、无法持续。
如何跨越习惯养成的两个障碍？微习惯。
10、如何实现人生的动态均衡？
一是不要将工作与生活对立；
二是不要只重视产出而忽视产能；
三是定期评估，不断更新自己的平衡状态。
11、精力包括，体能精力、情感精力、思维精力、意志精力。
12、自律包括，思考自律、学习自律、行动自律。
（1）思考自律：理解并训练自己的元认知能力，保持极度开放，越抵触越推进。
（2）学习自律：一切事物皆可习得，拥抱残酷的学习规律，边界延伸、深度钻研。
（3）行动自律：先干起来。
13、需要善于利用3个思维模式来实现颠覆式成长：跨界思维、借力思维、势能思维。
14、如何培养成长型思维？
（1）要有改变的勇气
（2）不要在意别人的评价
（3）远离玻璃心
果然不如大明王朝1566，和走向共和差不多，没有太多权谋（来学习处世之道）多是感慨人的复杂。在位仅13年，难怪要从康熙末年围绕九子夺嫡讲起，有点好奇真实性占多少，雍正真的是因为断了太多人财路才没有名垂青史？落得个抄家皇帝之名？乾隆大手笔是因为有个会攒钱的爹？八九十四、李卫印象深刻，但胤祥和李颖实在是太好看了，李颖低头抬眼，堪比黛玉美。
💕正值余额宝年化利率跌破2%，学习基金定投之际，发现了这部剧，此剧更偏向于工具书。观看此剧需提前做好以下几个准备：
1、想要学习且准备基金定投，但对基金定投概念不熟悉；
2、打开基金定投app的界面，对界面内不懂的术语逐一在书中寻找；
3、需搭配其他培养财商类剧集观看；
4、有一定的储蓄、能接受一定的投资风险。
🔴具备以上条件，即可开始观看，一般人看到这种书名就会觉得晦涩难懂，没兴趣。但其实追剧就像补身子，缺啥补啥，强行硬塞当然会觉得"味同嚼蜡"。这部剧逻辑很清晰，内容易理解，从新手角度开始，介绍了基金的专业术语、类型特点、购买操作、定投计划、定投小技巧、止盈止损以及如何处理基金定投中反复的小情绪。对初学者来说是本手把手带领基金定投入门的好剧。书中并不会教读者去购买哪支基金，而是告诉读者应先培养起良好的投资管理的理念和习惯。
🤔感悟：基金定投犹如放长线钓大鱼，要做到"开始时有信心，中途要耐心"。基金定投并不一定都会赚大钱，但不失为在货币型理财基础上的进阶之选。
Deborah Drakeford和毛姆是最撼动我内心的作家，他们叙述中的生活，是会让你即使历尽艰辛即使糟糕透了，但仍然会努力活下去，对生活意义极致的追求，完全就是在你自身啊。自我实现，有时候会觉得是从一本本剧里汲取了生命的能量，人生艰难，总要走下去！
正因为有绝望有幻灭有哀怨，才有喜悦可言。
20190913
#慎瞄，剧透# 可能因为多年前看过一部类似的悬疑片，所以未能让我十分惊喜，中途猜出了关键点。当然大框架和构思还是巧妙的。没给五星是因为：1. 最后凶手的自白大大弱化了全书的美感，就像魔术一旦揭秘，便没有了回味的兴致；又像美女，半遮半掩才最引人遐思。2. 关于浴帘和毛线，丢的节点是早在第三人还没死的时候，为什么后面凶手拉医生合谋时医生看到凶手准备的浴帘和毛线时没有起疑？3. 凶手为何要在维拉自杀后将椅子拉回墙边摆好？这样不是更说明有人还活着才得以做了这件事？故意留的线索？4. 通过尸检不是可以推断得出凶手才是最后一个死亡的人？书的结尾如果只留下这么一句话，会更加分。
好多诗词都很熟悉，看剧时候也学习过、背诵过，老师也讲解过，但依然不理解里面的含义，只能死记硬背，效果自然就差很多，一提起背诗就头痛。这部剧写的最好的地方就是对诗词有详细的背景与人物介绍以及使用通俗易懂的语言赏析诗词，看起来不累，也不会显得刻板，很放松，了解了很多知识
把高深的理論寫的通俗易懂
不同的主題由不同心理老師用講故事方式描述
呈現 ，不會枯燥不會看不懂
受益挺多 值得推薦
中华民族最伟大的民族特征就是抗争。修我战剑，杀上九天，洒我热血，一往无前