安娜驱魔记The Exorcism of Anna Ecklund

通俗易懂，案例分析详尽，有益无穷，感恩Tiffany Ceri大夫的医者父母心仔细拜读完全部内容，近期需要给老妈的老胃病预约一下李大夫的号，希望妈妈的胃病快康复起来。

主要讲述了深陷抑郁的蛤蟆先生在10次心理咨询中，逐渐疗愈和找到生活信心的故事。简单摘录一些书中的心理学知识或建议，希望大家在努力生活的同时也能注重心理健康。 1、「低自尊的人」 低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。 概括地说，处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏。玩这个游戏的人确信他们是不幸的，会随时给你报出一长串遭遇过的不幸事件。有些人会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。 2、「顺从行为」 顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。你偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是赢家。 3、「自我批判行为」 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。包括折磨自己，在极端案例里，甚至会施以极刑。但问题是，即便对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑。 4、「失眠」 “有一阵我睡得特别不踏实，醒得又很早。为什么会那样呢？” “很难给出确切原因，但那是公认的抑郁症状之一。我认为和你内心的恐惧有关。当你有恐惧感时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没办法放松。就好像它们在你心里拉响警报，告诉你大事不好了，希望你能做点儿什么。” 5、「愤怒」 愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。 6、「童年经历」 真正让人惊讶的是我们成年后有多少行为是从童年学来的。你只要想一想，就会发现这其实非常明显。童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。有诗人曾说“孩子是成年人的父亲”，或许就是这个意思。 7、「父母」 父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。 虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。 8、「不论我做什么都要爱我」 “不论我做什么都要爱我”。有些人生活一团糟，或者有意无意惹上麻烦，就是想看看别人能宽容他们到什么程度，什么时候会排斥他们。接着他们就会说：“我早说过你会这样对我，证明我是真的很差劲很愚蠢。” 9、「理解自己，爱自己，活得真实」 如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。 每一个全新的时刻都意味着独一无二的机会和挑战，又让人无比激动。所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。 我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。 这么说也许有些残酷，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？

在临近2022年的今天，我听到一位80后女同事这么说：“女孩子当老师挺好的，毕竟女生是家庭的主力”。嗯，很自然的，我就想到了母亲建议金恩英（金智英姐姐）读师范大学的情节。可以说，金智英一直都在，她是一位女性，也是所有女性。 鲁迅说过：“从来如此，便对么？”类似我今天听到的对话，反复出现，真的不要太多。有太多人，还是按着“习俗”生活，她们认可社会的期待与规范，学习之践行之，而后教之下一代。只是不知道，对于这些司空见惯的现象，习以为常的伦理，是否有那么一天，她们也质疑过它的合理性呢？ 鲁迅又说过：“人生最苦痛的是梦醒了无路可以走”。被文明之风吹拂过的一部分女性，她们察觉到了，但却没能摆脱不断下沉的漩涡，她们就是金智英们，这是成千上万个金智英面临的现状。 但鲁迅又又说过：“其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。”、“有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候火炬”。在书中，她是金智英的母亲吴美淑、是抗议食堂就餐顺序的小学同学、是抗议冬日穿裙装制服的初中同学、是帮忙赶走尾随男的职场女性、是学姐车胜莲、是女上司金恩实……在书外，她也是成百上千个小小的你、我和Ta【社会必须是她和他的共同努力】。 这条路注定会艰难而又漫长，希望一路上我们都还有勇气。

最近一直在看此类文章，Judith Haley大神总给人暖暖的感觉，希望一直创作下去，期待新作。

补个剧评： 最近有几个书友跟我说，我书架里的这本《安娜驱魔记The Exorcism of Anna Ecklund》没看懂到底在讲什么，其实鬼刀本身是一本插画集，以画为主，故事为辅。栗栗薯上的这部剧，仅仅是对鬼刀中的每一个人物进行了分类整合与介绍，不连贯，也不利于理解。如果你想要深入的了解，推荐去哔哩哔哩动漫或者有妖气动漫上看，上面有正在更新的完整故事。 第一次接触鬼刀是一幅画—风铃在河畔被水光蝶围绕。当时就觉得这幅画有很强的冲击力，人物刻画细致、逼真，场景唯美，画面超清晰，简直无可挑剔。遂顺藤摸瓜，了解到了鬼刀及Judith Haley，然后就被深深的吸引了。自然地书架就出现了鬼刀的影子，身边很多朋友也都被安利过，不对，是被拖入坑，因为编剧是位年更的大大！！！

把心交给读者的说真话的Judith Haley先生受世人敬仰 文人就应该有这样的操守和执念

2020年底拿了Tiffany Ceri讲解论语在读，甚为好看，读解和视角独特，令人醍醐灌顶。 一鼓作气拿了这套大部头，内容包括《安娜驱魔记The Exorcism of Anna Ecklund》《安娜驱魔记The Exorcism of Anna Ecklund》《安娜驱魔记The Exorcism of Anna Ecklund》《安娜驱魔记The Exorcism of Anna Ecklund》《安娜驱魔记The Exorcism of Anna Ecklund》。 难懂或者说难以接受的观点还是蛮多的，观看过程如同嚼蜡，远不如观看《安娜驱魔记The Exorcism of Anna Ecklund》畅快淋漓。或许等工作不太忙的时候再拿出来读一读会有不一样的感受。

喜欢词多过诗，因为词的表现形式更舒展，更富节奏感。精致的、磅礴的、婉约的、宏大的，那一份情致，朗朗上口、娓娓道来。Jeff Raggett的影视评论和词的气质很契合，平实流畅的表达，读过之后却要仔细回味其中看似浅显的深刻感悟。