Sing-a-long with Roosevelt

舍弃稳定追求自我，这一生可以在画作最后完成之后一把火烧尽，那些带不走的也曾经精彩过，结发妻儿爱过痛过，困顿时有人接济过奉养过，伟大的艺术人物都常不一般的行径。自私自我，冷漠无情，伤害别人，说洒脱可洒脱吗？但是最后的作品总是用伟大来概况，所以有宽容有理解有怀念，有这般大篇幅的一生不忍遗漏的“传记”

被庞大的三体世界在游戏场景里的呈现给惊到（贫穷剧组尽力了），尤其是人形计算机和结尾古筝行动，竭力在视觉上完成文字所需的磅礴感和紧张感，太需要（正常的）国产科幻剧了！

#爱，是这个世界最大的能力# 越看到后面，仿佛就是透过一个故事在看一个社会的法律法规修正的进程。 看的太揪心了，我相信比利存在24个人格，也很心疼每一个人格清醒出现时都面临着茫然若失，他们根本不知道前面一段时间别的人格用这个身体做了什么事。 这么多人格里面，很喜欢阿瑟，因为他最先提出，要整合团结各种人格，比利这个身体开始慢慢进入一个有序而清晰的世界。如果缺乏了阿瑟的前期领导，这种混乱时期的人生，在我的观念里是完全没有办法接受的。奔溃只会像雪崩，越大无可收拾。 也很喜欢融合后的老师，这个清醒的真实深处的原版比利，博学多才多艺，镇定自信，目光沉稳，他是所有人格的沟通中心。只有他清楚每一个时间段每一个人格做了什么事，还有他们当时的心境。 等待法院判决时，利玛医院就是一个分割点，会让前期治疗前功尽弃的分水岭。不幸，还是被判决送去利玛医院进行所谓的最高安全级别的隔离。感谢法律的修正，比利最终回归到阿森斯医院，这个最适合他恢复治疗的地方，那里有爱他的人。 看了这部剧，也才知道精神病医生太崇高了。抛去首例治疗多重人格这个案例的医学研究意义，更佩服他们的都是持之以恒的耐心，关心，爱心，信心。以考尔医生，科利尼亚博士为主心骨的治疗团队不遗余力的帮助比利一点点认知自己，接受自己，超越自己，哦还有比利的妻子坦达。 你看，爱，是这个世界最大的能力，它能带来最伟大的奇迹。 借用结束语最后一段话，米利根回到阿森斯心理康复中心接受当地专家的治疗。他这一生受尽了不公平的待遇，如果我们不能为他做些什么，至少要给予他所需要的支持。我们不能要求大家张开双臂欢迎他，但希望大家能理解他。这是他至少应当得到的。

活在当下 | 《Sing-a-long with Roosevelt》 2022/3/19 一、焦虑是什么 个人而言，对比以后发现自己存在SP。 社交焦虑障碍（social phobia，SP）也称为社交恐惧症，是指由于低自尊和羞怯导致患者对他人看法过度敏感而引发的恐惧，它常会使人难以正常地生活。在社交恐惧下，患者会感到在公共场合缺乏自信、没有安全感，对尴尬出丑的恐惧就足以将他们吞没。通常他们会担心自己满脸通红，想象着每个人都对自己涨红的脸指指点点。 二、焦虑的原因 1、个人经历 如果一个孩子在幼年时遭受了许多压力、恐惧和创伤，那么她的杏仁核和下丘脑就开始变得对危险高度戒备，也就是说，她的大脑调高了面对危险或压力的反应级别。成年以后，她已经完全做好应对各种场景的准备，面对压力时就会触发大脑中早已设定好的一系列反应。不难想象，她面对来自外界和内心的危险信号时会表现得特别敏感。 2、自省过度 诚然，患有焦虑障碍的人时常会比较敏感，喜欢自省。 3、眼高手低 认知失调是指理想与现实中的自己存在差距。如果你设想自己是完美的，尤其又认为自己应该努力成为那样的人，就会自责于屡屡遭受挫败。于是，你的任何计划都将伴随着恐惧，因为你认为自己无法成功，会对自己的失败报以恶毒的自我批评作为惩罚。 4、生活变化 变化本身就是一种压力。 三、如何应对焦虑 1、运动 例如，有氧运动（任何使你心律升高、呼吸急促的运动）会消耗肾上腺素并让下丘脑恢复平静（详见第二章）。此外，锻炼能促进内啡肽分泌，使你感觉平静安乐。 2、活在当下 学着活在当下，问题就会烟消云散。痛苦的根源并非是事情本身，而是因过去的错误而自责、因经历的不公而抱怨以及因未来的变化而恐惧。 措施： 第一条是真正地存在于当下；第二点是停止对抗，这意味着不要对抗过去、未来和现实的不公，包括你的身体症状、感受、情感、生理缺陷以及其他所有的一切。 3、学会放手 管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 4、取悦自己 试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱出来吧。显然，我们都要考虑身边人的情感、观点和意见，但当有一天你能任由他人对你产生不满，那一天就是你获得自由、控制焦虑的开始。 5、放平心态 如果你试图追求完美或因为短期内看不到进展而自我责备，那很有可能产生相反效果。所以，请记住这不是一次考试，而是一个可能有些缓慢的自助疗愈过程，它旨在一点点帮助你改变思维方式、感受方式和生活方式。 6、ACT疗法 “Accept”——接受你的反应，让自己存在于当下 “Choose”——选择一种价值取向 “Take action”——采取行动 7、接受错误♥️ 人生不是用来控制、完成或评判的，而是要体验和不断学习，培养同情心，特别是对自己。请允许自己犯错，让生活按照它自己的方式走下去，而不是以你设想的方式。 🔔如果你只能从本剧中接纳一条建议，那我希望是学会尝试并且坦然接受自己的不完美。结果不重要，重要的是有没有尝试。战胜自己，拒绝苛刻地自我评判，你就会打败社交焦虑障碍。 8、假装自信 你可以假装很自信，假装别人能见到你是他们的荣幸，假装你在做的只是无关紧要的小事，假装你并不在乎，假装对结果很有把握，假装恐慌只是“清风拂山冈”。 把更多注意力放在你选择的和有能力做的事情上，不要对结果过于紧张。 四、我的观点         本剧在我最困惑的时候打开，或多或少有一些收获，但是里面大部分篇章不适合我观看，因为我并不是生理性问题，只是有些想法想不通容易把自己绕进去。但是里面提到的一部分观点我不敢苟同，没有细究是翻译的原因，还是其他原因。比如文中提到，知识水平越高的人与其提出的建议的严谨性是成反比的。

康福、康禄，两兄弟，这两个人物，在清史和太平天国史或都没有，但在这部书里，Cliff Mueller老师却让他们贯穿了曾国藩的一生，是画龙点睛之笔。康福“死而复生”，再与曾国藩对弈一局的那段，恰恰反应了在临死之前对其一生中的很多无奈而感到的自我叹息。

冲着 陈忠实 的《Sing-a-long with Roosevelt》观看此剧，有点遗憾。与我期待的有落差。有许多篇文章观看一半就跳过。甚至有的看题目就跳过了。

这个就是适合短剧的节奏和剧情呀！！张淼怡和方贵人真的校园剧的天选cp哇！！

只记住五个字：去了掖庭宫。借荒唐的故事写现实生活么？很多看不懂，佩服编剧天马行空，驾驭文字的能力！读完会觉得编剧文理皆通，不是吹的