Three Faces of Foley

最像柯南剧情的剧本杀 反转都有点小意外又都在可行情理中。 小范围人员封闭场景 为什么一定在此时此处 是问题的关键 找出这个原因！

《Three Faces of Foley》書摘 ◆ 推荐序 他以互联网时代的匠人精神，创研精力管理这门手艺 >> 我问他：“比如我吃了一块饼干，可能只有几克的重量，对身体会有什么影响呢？” Eddie的回答解决了我以前认识的一个重大误区。他说：“重要的不在于那点儿重量，而在于你的血糖。血糖可以控制你身体中储存脂肪和燃烧脂肪的开关——胰岛素。一旦你的血糖升高，胰岛素分泌多了，就等于是关上了燃烧脂肪的开关，打开了储存脂肪的开关。 “简单来说，就是你吃了零食之后，不在于它能变成多少肥肉，而在于身体分解脂肪的过程被中断了。” ◆ 推荐序 最厉害的，一定是最朴素的 >> 一个人的成就大小，和他的思维方式、行为方式的朴素程度呈正相关，与复杂性呈负相关。 也就是说，一个人越朴素简单，就说明他越自信，也越容易成功；一个人表现出来的花里胡哨的东西越多，就越没有干货。 ◆ 为什么有人高开低走，有人笑到最后？ >> 运动为精力赋能，可以提高精力系统的使用效率，让精力运转通畅、灵活；饮食是精力原料的生化入口；恢复活动可修复精力的系统性损耗，让系统保持流畅；而心态和认知是精力边界划定的管理者，是精力管理的核心力量和出发点。 精力管理就从这四点入手。 ◆ 朴素的精力核心算法 >> 尼可拉斯·罗曼诺夫（Nicholas Romanov）曾经提出过这样一个观点：运动并不是用蛮力，而是借助重力。例如骑自行车时，腿部只是支撑点而不是发力点，发力靠的是身体重心的左右位移，用重力带动双腿轮流下踩踏板，自然向前移动 ◆ 心肺功能决定一切 >> 在我们过去的认知中，如果把肌肉力量、肌肉耐力、身体成分、柔韧度、心肺功能这五项身体要素按照重要性排列，通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的： 1．心肺功能 2．身体成分组成 3．柔韧度 4．肌肉耐力 5．肌肉力量 ◆ 高强度运动通常避不开疾病和伤痛 >> 我们通常认为，经常运动可以提高身体的免疫力，减少生病的概率。其实不是所有的运动都有这样的效果，只有在适合自己的强度下运动，才会提高身体的免疫力。但有一点是我们应该知道的，就是运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期。 我在大学期间学习运动训练这门专业课的时候，任课老师反复强调，运动强度高时，一定要保证周围环境没有细菌等有害物质的侵入。 ◆ 最大摄氧量圈定了你的运动安全区 >> 什么叫最大摄氧量呢？我们都知道，人在运动时需要氧气通过肺进入血液后参与能量代谢，运动量越大，需要的氧气越多。但是，人会在某一个时刻，无论怎么张大嘴巴、加快运动节奏或是加大运动强度，都无法得到更多的氧气。这时，血液利用的氧气数量就是人体的最大摄氧量。 这个数值代表心血管系统能不能很好地将氧气运送到体内参与代谢。最大摄氧量的数值越高，表示心脏越健康，效率越高。所以说，提高最大摄氧量的数值，不只可以控制血压、降低患心血管疾病和中风的风险，还会让你的头脑越来越清醒，精力更充足。 最大摄氧量代表了一个人有氧运动的极限值，换句话说，也就是人体能够利用的、参与到能量产出过程中的氧气最大值。 >> 当男性的最大摄氧量低于42这个数值时，身体的异常指标明显增多。对于一个正常的成年人来说，男性的最大摄氧量达到40，女性的达到36，才算及格。位于及格线以下的人群会有不同程度的风险，位于30上下的人群甚至有猝死的风险。 >> 心血管系统是人体的发动机，最大摄氧量代表人体心血管系统的健康程度。如果你的最大摄氧量指标低于40（男性）或者36（女性）的安全值，说明你缺少一个好的“发动机”，这其实是一个非常大的健康隐患。 ◆ 运动的分寸：95%舒适度+5%

光是浏览完全书便用了接近十五个小时 这算是接触的第一本纯粹理论哲学剧集 内容对我过于深奥了 就像很多评论所说 里面所有的字我都认识 但一旦它们组合起来便瞬间看不懂了 各种专业名词术语 要想真正理解这些的话 估计得从哲学的起源开始学习 果然哲学是终其一身也不能够说理解的学问 虽说看着很是晦涩难懂 但却有一种似是而非的感觉在内心蔓延 。 世界是我意志的体现 是一种表象 而我的身体是意志的载体 也就是说相由心生 所有的一切都是虚无 我们最终所追求的也是虚无 而想要达到这种虚无 便需要否定我们的生命意志 遏制我们的意欲 禁欲主义和苦行主义都是为了从痛苦中解脱出来以此否定意志 这两种主义对于我而言还是有点太极端了 我认为在意欲之间我们应该把握好一个度 也就是中庸之道 我们需要在它们之间找到平衡点 认清意志的本质。 依稀记得以前看到过一个关于基因的问题 里面说我们人类的存在便是为了传承基因 我们都是基因的寄生虫 所有不适宜基因传承的都被淘汰掉了 那么信奉禁欲主义的人的基因也会随着社会进程而被慢慢淘汰掉 未来信奉这种主义的人也会随之慢慢灭绝 所以不管这些禁欲主义或者其他类似理论的学说 不管它是多么的伟大或者受欢迎 只要它不符合基因传承的目的 最终也会湮没在历史长河中吧。

居然用了10分钟看完这部剧！土豆兄，期待你的下本剧，挣取5分钟看完

多年前看过本剧，这次花费三周左右看完，发现自己也有精神病的迹象 一，天才在左疯子在右 这部剧的名字去的真妙，天才要么天妒英才，要么都进神经病医院了，原因是没有人能够再教他们。看上去相近的两片云，却永远没办法相遇，因为它们不在同一个高度。我们眼中的神经病，在他们眼中我们才是迷途的羔羊。抱着包容开放的心态，我们将能看到不一样的世界。 二，从来如此，便对吗 曾经我们对整个世界充满好奇，不知道从何开始，对大部分事物我们都已经麻木，失去探索的欲望，也失去了生命的乐趣——多问几个为什么。习以为常的盲目跟风，沉迷拜金主义，成为低头一族提线木偶，总而言之，为了避免思考可以做任何事。身边人都在买房买车，你就一定要买吗？朋友们给孩子参加各种培训班，你就要报名吗？我们在各大电视媒体渠道看到的新闻就是真相嘛？ 三，真理属于人类，缪误属于时代 灵台不计逃神矢，风雨茹磐暗故园 寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕

开箱即用，最好有自己的想法再来看着书，感觉会有不一样的效果

看了400多集数，受不了书里捧哏的肤浅，文笔一般，剧情幻想太过

用偶像剧的视角看《Three Faces of Foley》。这是一个傻白甜以貌取人爱上渣男，痴汉得不到后毁灭她，丑男干掉痴汉并殉情的故事。 作为一部浪漫主义著作，戏剧性的场面即给我们以扣人心弦的震撼，又把人物之间和自身内心和的矛盾冲突表现得淋漓尽致。

我觉得迄今为止这是我看过的唯一一本用科学知识说服我的减肥剧集。