曼哈顿旋转木马

熬了几个晚上终于看完了，文笔尚可，人物形象丰满，人物故事题材虽有同知否知否相似，但似而不似。值得一看，一品位。

总体:把事做完而不是做好，01编程法，做了就是1，没做就为零。 五个完美主义表现对策 过高期待:1.提高总体预期，降低具体预期 ，整体是乐观的，但对组成个各部分不要苛求太多，从容面对成败 2.足够与否的判断，别让永不满足包围你 3.降低标准 ，不要齐全以后才去做，做了就有意义4.关注过程，忽视结果，过分关注结果会让你无法投入，而关注过程则会让你变得更积极。 纠结不放:1.接受现实，过去的事没法改变。2.马上按照你希望达成的目标采取行动3.分析失败的结果是意外还是失败，失败指责任问题全在于你，意外则包含他人原因，都有的话不但需要继续尝试，还要更换策略。4.用 本可以 取代 本应该的内疚思维方式5.用计时器提醒自己做事 认同需求:它表明你无法接受自己或对自己缺乏自信1.开阔的姿势身体语言2.假装自信3.感到力不从心时要降低参考标准4.做违背社会的叛逆行为，不违法法律道德前提 过失担忧:1.每天记录成绩2.二进制思维01，0代表不作为.1代表行动起来.3.从小成功做起4. 分阶段成功，把宏观目标拆分为可行小目标。 行动顾虑1.拒绝预设，把真实结果与预设对比，你就会发现预设准确与否。2.快速决策，对无关紧要小事不必过分思考权衡，立马完成3.分析风险回报与可能性，列出最糟糕的结果和可能性0-10，最好的结果和可能性，以及最可能发生的情况，审视你的顾虑是否明智。

《曼哈顿旋转木马》 对断层嵌入沉寂，掘地三分，灌满过渡的雨水，尊重的人都是种子。 土地挂在椅子上，辈分归于正直，错误是叠加的，坍塌堆成辛苦。 先一步，旧的枯叶盖着新的绿叶，新芽住回种子，那曾经的破土而出。 叫出名字，回头才接近合理，有的人说些暗语。

那时大一大二

文人的世界里似乎总是非黑即白，更纯净也更放荡。我总是羡慕那些生性散漫的人，浪费掉大把时间也心安理得。换我有一整个冬天的时间去学习滑雪也会想把巴黎装进我的口袋。有点喜欢司各特·菲茨杰拉德的性格，比Phil Regan平和。在活着的日子里，就不要去触碰不喜欢的身体不要去回应毫无感觉的语言更不要去拥抱从未为之心动过的灵魂。即使愤世嫉俗多愁善感小气刻薄，也要活的真实。

主角只是正常发挥，但是除了主角之外的人却几乎全部超水平发挥。表演上一会像湖南台，一会又像演画剧。剧情上像雷劈太妃这种神来之笔简直恶心观众。但是比想象得质量高，节奏强劲高潮迭起。女主一边捏着自己的牌，一边又算着对面的牌。爽文式爽剧

我想，很多时候，可以不去寻个意义

《曼哈顿旋转木马》很幸运认真观看了张教练的这本剧集，自己很多错误的观念得到纠正，不利的行为将会停止，利用张教练健康的理念，正确的方案，引导自己实现健康高效的人生规划。很多时候真是贫穷的思维限制了自己的想象，引出了错误的行为习惯，无知也有错，无能更大错，甚至影响自己的一生。 1.全书5章：前序 最厉害的，一定是最朴素的（大道至简） 每个人都可以精力充沛的过一生 ①精力管理—万事从0~1的终极秘诀②精力运动—20%的精准投入，80%的能量产出③精力饮食—吃对了，抗衰老，不疲惫④精力恢复—会休息，压力也赋能⑤精力心法—变化的世界，不变的原则。 2.解决问题：如何开启不疲惫，不焦虑，精力充沛的人生？ 3.突破点：精力是一切的源泉，管理精力，激活消耗精力，补充精力，恢复精力，精力心法。 4.关键词：精力，朴素，运动，心肺功能，柔软，耐力，饮食，糖（碳水化合物），脂肪（饱和与不饱和），蛋白质（优质），维生素，恢复，休息，睡眠，心法，专注，人生祈祷语，化解 5.一段话记忆：要想掌控自己的人生，把控精力是关键，得学会管理精力——身体规律，朴素至上，抓住关键要素；会运动——心肺功能是关键，了解自己，提高柔韧性及耐力；会饮食——平衡三种燃料，糖分、脂肪、蛋白质，根据自己身体状况合理摄入不同比例的营养，同时关注维生素及水分补给；会休息——睡眠是关键，掌控睡眠节律，培养好的睡眠习惯，借助外部睡眠数据收集工具，对自己更了解，结合冥想、散步、聊天、回归自然、休假等一种或者多种方式让自己的状态更好；最后调整自己的心理状态，专注、勇敢面对、借助祈祷语、利用恐惧、在人群中获得力量、努力去化解，助力自己拥有优质的人生 6.实际行动：①计算自己的代谢率，所需热量，分配三大燃料摄入量，配制营养餐②找到自己的祈祷语③思考健康人生的意义。

生而为人，我很抱歉 所以人到底是低等生物眼里的高等生物，还是自认为是高等生物的低等生物呢