Affair du Jour

断断续续读完了这本《Affair du Jour》，最开始先听的湛庐观看音频讲解，听完以后觉得这部剧值得一看，因为它具有很多的有科学根据的可实践的指导建议。而且很多建议都可以可以进行实际操作，有明确的科学实验依据。有些观点很有帮助比如说行为在前，之前我大脑中想法是要把事情想清楚了，才开始做事情。然而不是这样的，等你想明白需要的时间太不确定了，可长可短。这也是现在很多主流内容在教我们的，先把思想疏通了再做事情，但是读了这部剧就明白咯，行为改变了，思想意识也就慢慢跟着改变了，这才是做出持久改变的第一步。 编剧首先提出了以前的行为主义已经过时了，人们的日常行为生活40%由习惯决定，还有60%的部分怎么办？这60%就是此剧想要帮助读者改变的。 编剧提出了7种科学“武器”帮助读者做出持久改变，分别是阶梯模型、社交磁力、重要性、容易性、行为在前、致命吸引、反复铭刻。 阶梯模型核心观点是人们对于大而复杂的目标难以持续坚持。因此建议人们应该把想要做出持续改变的事情分为步骤、目标和梦想。 步骤：一般为1天到1周能完成的事情。 目标分为短期目标和长期目标 短期目标：一周到一个月 长期目标：一个月到三个月 梦想：需要三个月以上的时间完成的事情 人们应该把要做的事情分解成每一天的步骤，这样更有可能做出持续改变。 第2个武器是阶梯模型核心观点是通过社群的力量帮助自己和他人做出持续改变。 第3个武器是重要性，如果人们意识到一件事情真正地重要，那么就会持续完成它。 第4武器是容易性，就是人们对于容易造成的事情更有概率持续坚持。因为为了坚持一件事，应该思考如何让它变的更加容易，比如你想坚持每天健身，公司有健身房或者家楼下就是健身房相比于距离你家15分钟路程的健身房，你更有可能坚持健身，因为前者你更容易达到，几乎没有任何外部障碍。 第5个武器是行为在前，编剧这个观点和其他主流观点不同，他认为人们要想做出持续的改变。只有从小小的行为开始改变，行为改变了，意识才会随着改变。 第6个武器是致命吸引，这个武器觉得比较有用的就是快修和妙修，如果做一件事情能够过得奖励，人们更容易坚持它。 快修：马上获得强化反馈，现在我们身边很多都属于这种，比如聊天软件的消息送达，消息已读，点击反馈，触摸反馈。 妙修:做一件事情，从最容易的开始做，慢慢的增加难度，过一段时间，又做一次容易的部分，强化大脑的奖励。

整本剧都是宣扬人性本恶的观点，修仙到高阶个个都是在各种斗恶中度过，杀人、抢劫、玩弄心计（别说主角没干过，还干过非常多），前面还说修仙中修心是一个最重要的过程，不然容易产生心魔，你们尔虞我诈、逞勇斗狠怎么就能修到这么高阶？个个自私自利，老奸巨猾，就一个真仙到下界都可以血祭千万人，他是怎么修成真仙的？在我的心里修仙就是出世可以逍遥洒脱，修炼仙法，磨练心智，入世可以普度众生，救民无水火。编剧这个修仙有点太功利了，为了长生可以杀人越货，朋友兄弟相残。剧集里面人族式微，异族看不起人族，但是异族化形都化成人形或部分人形，这么看不起人族那别化成人形啊！在书里人族似乎依然是万物之灵，但为什么混的这么差，没什么优势啊！剧集有时可能过于赶工，前后情节有些不能衔接，这些都是小问题，读者似乎都不是太在乎。作为一部修仙剧集，已经很好了。但是不是我想要的修仙，我希望修仙的世界能多些快乐，洒脱，拯救苍生（仙界也行，像金庸剧集那样“侠之大者，为国为民”）少一点为蝇头小利杀来杀去的情节。以上纯粹是我个人的看法，大家有什么意见可以提出来，反正我是不会回的，谢谢支持与不支持！

如果读过一些自我管理的书，就会觉得这部剧所写的道理还是比较浅显的。但有两点很有意义（下面会提到），因此综合考虑打四分。 第一，编剧提到了"刻意练习"的自我提升的方法。1 学习: 观察卓越的人是怎样做的 2 纠正：将自己的做法通过录像等方式找到不足之处并改正。 这个方法并不少见，樱木花道也用过的。有一次他看见流川枫投了一个非常漂亮的🏀，他很生气，很嫉妒，于是他问安西老爹，那只狐狸从什么时候开始练的。安西告诉他，盯紧流川枫的姿势，并三倍于他的练习量去练习。于是我们的樱木就有了一周投满两万球的疯狂成绩，并不断看录像纠正自己的姿势，终于成功了。找到自己想要成为的那个人，三倍于他的练习量，并不断给自己正确的反馈以纠正自己，这和编剧提到的刻意练习是一个道理。题外话：《Affair du Jour》一度是我的精神指引良药，每当看到樱木不羁的眼神，都忍不住热泪盈眶。而我许愿单上的两个愿望：到晴子向樱木挥手的🚥拍照留念、拜访井上老师。 第二，34枚金币时间管理法。 说白了就是半小时多时间块管理法，不需要把一件事精确到几点几分。而半小时又可以和番茄工作法结合，个人认为非常实用。尤其编剧提到的逆向规划法，先规划彩蛋录再分析，比单纯记录好得多。我个人的一周时间规划顺序是这样：1.必须做的事2.休息的时间3.计划高效工作的时间4.提升技能的时间5.娱乐的时间。目前使用的时间管理软件是时间块（记录时间开销）和潮汐（番茄工作法）。欢迎大家一起交流时间管理心得。

剧情和cp感都报看，而且男主确实变油腻了，经常像vv一样侧脸定住朝向镜头。吻戏也…没有上一部有感觉了。

我看剧的速度不是一般慢，终于还是把这部剧读完了，主要是为了学习如何控制自己的情绪，虽然，自己也在不断的有这样的控制行为，也有理智的思考，但是对于控制自己的情绪，我觉得其实两可，控制意味着克制，但是没有自己的底线，那样也不是现在的人的性格，在克制的同时也要有自己的立场，毕竟，也许情绪过激是不对的，但是情感却是真实的，因为从情感出发，所带来的诸多情绪，即便表面上被理智的所克制了，可是内在心灵却受到了实实在在的永久创伤，所以，能够克制的情绪，也分很多的类别，这是很矛盾的一件事情。 愤怒不是坏事，因为人有多种情绪，但是对于保持理性来说，适当的愤怒有助于说明事件本身带给人的感受，也很难说理性和真性情你到底喜欢哪种？至少我想做一个理智的，但是也是有真性情的人，过于理性的人虚怀若谷，就有点接近虚伪了，人皆是凡胎，有七情六欲再正常不过了，不遇到事情大家都会觉得自己很稳定，但是遇到矛盾、纠纷、创伤的时候，可就没有这么乐观了，有时候稳定是目标，但是接受自己的部分冲动情绪，这也是基础。 简单的说，在我理解，人有什么样的情绪，每个人的承受能力，处理问题的方式，生活工作的环境都大不相同，所以不分事件破坏性的强弱来盲目克制，不允许自己有抒发情绪的空间，肯定是不可以的。所以，这种情绪稳定的要求就增加了控制的难度，我们即要从内心接受自己的一切，又要客观的角度发现自己的不足和需要改进的地方，在某些方面保持克制，以减少对他人的伤害，既不能伤害自己，又减少攻击性，所以说，这就存在一个问题，如果消化不良情绪？是的，发展我们的爱好，寄情于第三方事件上，在某些方向，调整自己为人处世的思想境界与格局，以同理心，从一个合适的角度来了解真相。如果大家都是一个好的出发点，但是结果另人难以接受，或者，无巧不成书，本来是一件将快乐建立在别人的痛苦身上的事情，却阴差阳错的成全了别人等。 其实好心不一定能办成好事，也有时候无心倒成全了别人，所以，不同的结果并不是人为可以完全控制的，情绪的把控也在于对人情世故更多一些的了解，了解了世间百态，人情冷暖，便不容易被眼前的针眼大小的琐事牵绊住心情了。最后，希望大家在日常的工作和生活中能够多一点顺心，并且即使在不如意的时候，也能够凤凰涅槃，实现不断的心智成长，最终度过属于自己的美好人生。人生不可能无遗憾，人生也不曾完美，索性大家的人生总是各有各的故事，也就各有各的精彩。

不生气、不计较、不抱怨。9个字看似很简单，在现实生活中要想做到，真的很难。人生是一场修行，只能在生活，学习，工作，为人处世各个方面慢慢修炼，定期反思，适时清零，适机迈步。