The Royal Romance of Charles and Diana

平淡的语调，平淡的故事，不知为何看完却很压抑感伤，也许是因为深夜里，人总是容易矫情，也许，从某些人身上，看到了另一个自己，和同样的故事结局

爱默生说过，习惯如果不是最好的仆人，那么它就是最坏的主人。《The Royal Romance of Charles and Diana》将人脑分为三种功能：反射脑，思考脑和存储脑。我们每天95%的行为都是依靠反射脑来完成的，即我们很大程度依靠习惯完成日常事务。而仅有5%的行为是依靠思考脑的，例如逻辑推理等。所以好习惯会帮你重塑人生，而坏习惯就将自己快速掩埋。一般来说，养成行为习惯需要一个月左右，比如每天整理家务；养成身体习惯需要3个月左右，比如早睡早起；养成思考习惯则需要半年到2年，比如创意思维，批判性思维等。 正如“时间律”原理所说，有些事物是没有办法通过投机取巧的方式来获得，唯一途径就是用时间来换得。时间就是我们的投资，利用时间让我们个人能力增值，实现智力资本的复利。这也就是为什么，曾经和自己在同一起跑线上的那些人，随着时间的推移，有的人已经落后于你，有的人却厚积薄发已经到达下一个起点。所以，在岁月的长河里，当自律成为一种本能的习惯，那么我们也获得了成为进取者的王牌。 《The Royal Romance of Charles and Diana》先阐述了OHTT概念，其次提供了应对几种拦路虎的相关策略。OHTT是指在100天内每天重复做3件有利于身心健康的事，并进行记录和复盘。 在100天内，首先经历为期1-7天的反抗期，该阶段由于现有的“习惯引力”会使得身体会有强烈的不适应感，于是新的良好习惯养成计划很容易失败；其次经历为期8-21天的不稳定期，该阶段由于某些突发情况会导致计划失败；接着会经历为期22-30天的倦怠期，该阶段的心累、意志力低落和对自我的怀疑都会使得计划失败；然后会进入为期30-60天的适应期，此时新的习惯已经初步形成；最后进入为期60-100天的认同期，该阶段开始享受这一习惯所带来的乐趣。 每天只做三件必要的事。现在这个世界到处充满着不确定，而每天只做这三件事可以让我们暂时获得确定性，掌握主动权，不会感受到外界的紧迫感和压力感。同时每天只做这三件事更有利于专注，能够帮助自己控制过高的期望，学会把精力放在最重要的选择上。少即是多，简单是终极的复杂。 记录和复盘是非常有必要的。 记录能够帮助我们在记忆中重现曾经的日子。用笔写下或者用视频照片记录下习惯养成的历程，有助于让自己看到成果从而进一步激励自己执行计划的动力。 子曰：吾日三省吾身；苏格拉底也曾说未经反省的人生不值得一提。复盘则是通过回顾，反思和探究找出原因，总结规律，指导下一次的行动。 2020年是特殊的一年，我们希望2021年地球能够重启，回到美好。同时自己也希望能重新设计人生，让我们自己的人生重启一次。在时间流中找到自我，我们需要运用到WOOP思维，这是一个既可以让我们仰望星空，同时又能脚踏实地的工具。首先要有一个愿望（wish），然后我们所期待的最好结果（outcome）是什么，同时我们要考虑到这个美好愿望的实现中会遇到的障碍（obstacle），我们应该通过什么样的计划（plan）来解决障碍并且达到目的。 首先我们得明白有哪些障碍会使得习惯培养夭折。 看不到效果会让自己感受到无力感。那么原因可能是练习的方法不对，练习的时间还未到，短期内微量的变化感受不到。所以我们要建立正确的练习方法，耐心的等待，用长远的目光来看待自己的实践，通过记录的方法来明确感受到成长。 突发事件打破了原有的计划。原因可能是外界不可控因素，比如2020年的新冠病毒影响了整个世界的运转，打乱了所有人的计划；也有可能是不良的做事习惯，没有分清楚重点事件；还有可能是自身的拖延症。所以我们要用自己的确定去应对外界的不确定性，心平气和接受不可控的外部环境；学会有智慧地拒绝请求，专注地完成自己的手头重要任务；我们可以领先时间表做事，保证自

虽然是13年的书，但是内容真的非常全面实用！数据分析入门必备，其实好好深挖一下里面的内容就可以达到精通了。这么好的书，只读一遍显然是不够的，要反复读才行。

有时候你看一本剧，也不是想学到什么知识，或是听什么人生大道理，只是想看看，想看看你想了解的那个人，一生经历了什么样的故事

2022第6本—伟大的编剧从来不说一句多余的废话。 评分“一般”是因为读起来确实枯燥，是爱因斯坦信件和演讲的集合体。但也因为看到这些真实的文字，才不觉得一位一直存在于课本中的人如此遥不可及。 读它，需要静心和时间。 读后，一位伟大的学者不仅仅在他擅长的领域熠熠生辉，也在宗教 人类命运 世界和平与格局等方面有自己独特的思考。他不仅是伟大的物理学家更是一个具有独立思想和人道主义救助、和平主义者。 本剧除了科学论文外，还发表了大量有关世界观、人生观、和科学观方面的文章，设涉及政治、经济、文化、教育、友谊、犹太人、纳粹德国等诸多方面。 不建议作为“放松”的书，所以轻易别打开、如果打开，请坚持读完。

了解一下就行，明白EQ和IQ的区别，知道EQ是可以后天培养的，不要消极的认为自己一无是处

我记住了胡萝卜不是萝卜，胡萝卜和芹菜是同宗“伞形科”；白菜和白萝卜青萝卜是同一个科目“十字花科”；马铃薯是“茄科”，和茄子番茄辣椒一个家族，番薯和马铃薯不是一个家族的同宗，番薯是“旋花科”……还是看剧好啊，即使是动漫书你也能涨知识