Polly and the Pockets

饭局酒宴里不乏有一些规矩，但大多数人都只是有个大致的了解，吃饭喝酒常理智，保持警惕以免惹人嫌。看人看场合，吃饭吃味道，喝酒喝情怀。

剧版看完，忍不住好奇来追原著了，从北京改到了上海，一些细节上在剧版用表情和留白做推动，而原著做了细致的描述，甚至还有关于旁观者感受的类比，精彩。不过，感情线没有剧版最后那样的发展，毕竟赵显坤有妻子，还有默认的情人，而夏明和苏其实也是最好的样子吧。关于全员持股，原著是没有通过，而由赵显坤（剧版是由夏做假设）来问苏会怎样，最后也是更加血雨腥风的蓄势，而不是剧版的慷慨激昂。各有千秋吧，原著文笔不错，情节也紧凑，不拉胯。

基本原理讲得还算清楚，但编剧的文字部分实在啰嗦，篇幅可以压缩一半以上。这部剧最好的是插图，根据插图就可以理清全书的主线内容。

寻找真我，培育觉知之光 1、身体觉知——运动、呼吸、饮食和日常观照 在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的‘版图’扩大，找回更多的自己。”“怎样找回与身体的联结呢？”“跟你的身体对话，倾听你身体的信息。” 运动与呼吸： 基本上，任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。而其中，与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。 瑜伽还有一个和其他运动很大的不同，就是它的呼吸方法。像刚才，你就是用呼吸来和你的身体沟通。呼吸在瑜伽当中是自成一派，比我们做的各种姿势的体位还重要。 在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有限的。所以呼吸越慢越长的人，活得越久。 生气和紧张的时候，呼吸就不由自主地加快，原来不仅消耗能量，还消耗生命的。 可以联系腹式呼吸：在呼吸的时候，我们腹部突出，这时横膈膜就可以下降，按摩到了你腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量地进入肺叶中。而呼气的时候，腹部紧缩，横膈膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体。 健走：锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最明显的运动。放空我的脑袋，专心把注意力放在双脚上，这样就是一种步行禅的冥想。 我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动，放更多的觉知在身体的部位上……比方说健走，瑜伽，都可以帮助我们和身体有更多的联结。 如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。 “怎么吃”包括了以下几点： 1.食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%含有蛋白质的食物。 2.吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要吃得早、吃得少。两餐的间隔时间，不可以超过4小时，才不会耗你的老本儿（能量）。所以在两顿正餐之间，应该吃一些点心，补充一下能量。 3.食物的分量：轻食和少食多餐。每餐食物的分量不要超过你一只手掌能抓满的分量的五倍，七八分饱就应适可而止。 4.烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食肉类（包括鱼肉）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法——水煮、蒸是最营养、最好的。 5.吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫或太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温（36.5℃），如此一来，整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料解冻半小时或改喝常温白开水。 时常留意身体： 与身体联结的方法还有一个，就是在日常生活中，时时留意自己的身体。 但是和运动时的不一样，在运动的时候你是全神贯注地觉察自己的身体，但在平时，你留一部分的关注给自己的身体就可以了。比如你在开会的时候，可以自问‘此刻我的姿势是什么？我的臀部和椅子接触时的感觉是什么？我身体的哪一个部分有紧缩的感觉？我可以试着去放松它’。这样留一部分注意力在自己身上，其他的注意力放在此刻正在发生的事情上，你会发现，这样可以让你更容易地活在当下。 我们为自己的意识，带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭

里面好多衣服折法是现在什么衣物整理师爱用的～其实看完也没什么，最主要还是得房子大！

Polly and the Pockets，从改变思维认知开始 Polly and the Pockets的五种方式——1.铁饭碗＋兴趣爱好组合，适合工作稳定、内心有想法的你； 2.左右脑组合，适合理性与感性思维并存的你； 3.脑力＋体力组合，适合爱运动的上班族； 4.写作+教学+咨询组合，适合从事培训、销售、高校老师等岗位的你； 5.一岗多职能，适合想深挖自己职业生涯的你。 Polly and the Pockets的三类身份——第一种，资源者，需要有意识的积累副业能力资源，属于工作3年以内的初入职场人。因为需要积累扎实自己的硬本领，所以开展副业时间不合适。第一阶层的人应该重点学习沟通技能，销售技能等基础技能 第二种，配置者，盘活自身资源，做好副业身份探索的最佳配比。那属于工作三年到五年的，做到一定阶层的职场人，特点，有资源，有能量，有技巧，能够将副业和主业同时时间管理精力管理很好。这段的人应该深化自己的底层技能，比如时间管理技能，观看能力，写作能力 第三种，盘活并孵化身边的资源，这个是工作五年以上（互联网）的职场人，特质就是资本家，应该重点放在个人IP塑造。第三阶段的人应该重点打造自己的演讲能力，写作文案的运营能力。 Polly and the Pockets的重点——投资型消费VS学习型消费。投资型消费的人在意的三个点，第一，为什么要学这样的知识？对我有什么用？第二，如何把我学到的知识运用到我的工作实践中？第三，学习的投资回报率是多少？学习型消费的人的特质，听课不做笔记，做了笔记，不会践行，践行了没有反馈，反馈了没有复盘总结。 投资型思维，思维＞注意力＞时间＞金钱。 Polly and the Pockets的三大定位——第一，身份标签，从职场生活专业三个维度，标榜自己的身份标签。 第二，能力标签亮相自己身上所具备的能力，比如销售能力，演讲能力，写作能力等等，最好用数据用结果来体现自己的能力。 第三，市场标签通过产品链接，资源和人脉。李佳琦是专业卖口红，卖化妆品，所以它的市场标签就是口红一哥。 Polly and the Pockets的三种能力，第一种，目标达成的能力。目标达成=欲望+方法，欲望是指你为什么要完成这样的目标？一个目标的完成，有多么的渴望？你的原动力就是欲望的源泉。方法，你实现目标的障碍都有哪些？是否容忍障碍的存在，通过每日复盘，你发现了哪些可以提高你实现目标效率的方法？通过观看向他人请教，你发现哪些方法对于你现在试用？你是否坚定不移地执行这样的方法？ 第二种，营销能力，营销能力的提升，本质需要价值能力的提升，价值能力的提升等于向内的能力，加上向外能力的集合。就是你不仅要练好自己的基本功，做好内容填充之外，还要有意识销售自己去扩大自己的影响力， 第三种，管理能力，你的个人只有完美的团队，要想达成个人目标，最好的方法就是协助他人完成他人的目标，最终达成自己的目标！ 如何构建写作能力——能力的提升有赖于输出倒逼输入，从朋友圈开始，每天写500个字到1000个字的朋友圈，内容可以是摘抄，可以是自己的随心感想。 就通过观察学习别人的公众号文章，然后通过模仿别人公众号的写作来对比自己写作的不足。第一步是模仿，第二部才是创新，时间不允许一周可以从写两篇到三篇开始。灵感收集可以用印象笔记灵感库。 如何构建自己的演讲能力——你从表达的套路，逻辑性，状态三个纬度去拆分表达力，才能更好地提升自己的表达力 套路来讲，可以学习一些专业的演讲剧集，学习演讲的方法 从逻辑性来讲，一般通过分段式和总分总式来锻炼自己的讲话逻辑性，分段式加总分总，就是讲任何问题都会提前抛出观点，列举第一，第二，第三，最后总结概述。 状态在于自己的语速，语调，不建议平缓，不急不慢最好，如果自己讲话的速度过快，可以有意识的深呼吸几次，减轻心理压力。要用讲故事的方式来讲，要有抑扬

漱石先生用《Polly and the Pockets》直指人之内Polly and the Pockets，发掘一代人内Polly and the Pockets世界的不安、烦恼和苦闷。亲情、爱情、友情交叉感染着利己之Polly and the Pockets、道义之Polly and the Pockets，冲突产生后的怅惘、无奈、无助如春寒料峭下的寒雨，湿透肌肤、无处可藏，即使春天就在眼前，再也不能等待。漱石先生写Polly and the Pockets用Polly and the Pockets，语言如风行水上，流畅明快。当然林先生钟情用Polly and the Pockets，我们读者有福。

有一首歌，叫《Polly and the Pockets》，黄绮珊唱过，但我更喜欢谭维维版的。我老公说，听这首歌，总会让他想到父爱。 海浪不停 整夜吟唱 孤独陪着我守望 忐忑徘徊 执着等待 我要穿越过这海 灯塔的光 就在彼岸 那屹立不变的爱 忽然领悟 铭心刻骨 勇敢的放声痛哭 披星戴月 日夜追逐 哪怕一无所获 双眼不再 模模糊糊 海水已冲走愤怒 灯塔的光 划破浓雾 屹立不变的爱 忽然领悟 铭心刻骨 勇敢放肆的痛哭 爱过的人 你在何处 是否半途 就离开 就离开 消逝在 还有灯塔 刺眼夺目 那是最后的救赎 那是最后的归宿 读完剧集，想起这首歌，是因为觉得每一字每一句都很符合童年时的玛丽雅姆想对她父亲说的话。 尽管父亲在她15岁生日的时候用紧闭的大门深深地伤害了她，也自此改变了她的一生，但那所有十五岁前每周一次屏住呼吸的等待，却是真真切切存在过的。于小玛丽雅姆，是美好，是幸福；于我们这些读者看来，却是心疼与酸楚。 很难过。玛丽雅姆这一生都过得不够好，真主并没有因为她童年的孤独与凄清而还她一个好过一点的成年。最终她为了成全别人而牺牲了自己，其实对她而言也未尝不是另一种解脱。只可惜，她没能及时看到父亲的忏悔信，没能知道，其实父亲的爱从未间断过，并且在这个世上，每多一个读者，也就多了一个爱她心疼她的人。 前些日子看了电影《Polly and the Pockets》。田壮壮演的父亲，演得真好，细腻，自然，不着痕迹。影片最后他的一封信没有什么华丽的辞藻，每句话都朴实得不行：做父母的，你们跟谁在一起，有没有成就，赚多少钱，都不重要。我只希望你们能过上自己想要的日子，过得踏实、过得快活、健健康康的……可是我看到那里就是哭了，哭的稀里哗啦的。我想，我是想爸爸了，想他的饭菜，想他永远乐呵呵的笑，想他能像以前那样骑着车带着我，慢悠悠的，一直一直带着我…… 灯塔的光，就在彼岸，那屹立不变的爱。那是最后的救赎，那是最后的归宿。

整本剧处处是收获，满满的是见识。行万里路，古人不欺我！然而自己比不了旅行达人，也去了好多地方，为什么远远比不上这部剧给的快感和冲击呢？还是反差和表达力。我承认自己情感丰富，感知力也不错，好久不用文字表达，也没有刻意练习，文笔太差强人意了。也需要练习着用镜头去表达所感所想！ 这对夫妻选择的地方真的很棒！对自然的挑战，对自我极限的挑战，对生命和生活的悲悯，无论什么情况也要保持乐观，像索马里那个腿都腐烂的男孩子，他说他还活着！书中的几个地方我可能挑战雅库斯克，其他的不敢想了，不给国家添乱，哈哈😄！给编剧夫妇点赞！

很喜欢编剧的叙事风格，平平淡淡的口吻将故事娓娓道来，却能直击人心令人不自觉去感受角色的内心世界