Main Chup Rahungi

东亚女性致郁三部曲，这是最后一本，终于都读完了。从小就被话语教育“为母则刚”“母爱天性”，母亲确实伟大，但母性绝非天生，而是在后天育儿的辛苦中逐渐构建和强化。应该警惕任何神化女性的话语，因为神化背后是要求你无尽奉献且完美无缺。 双女主视角非常别致，甚至忍不住被里沙子的主观视角代入，不自觉认为水穗就是里沙子，进而产生同情——只有女性才真的理解女性之苦与困境。看到后部量刑部分才跟着主角抽离主观情绪：水穗到底是怎样的情形是怎样的人，已经是罗生门了。 然而那些因为身为母亲受到的各种指责与以爱为名的恶意，是真的，真实到令人窒息。 杜赞奇有一个概念叫“内卷化”，任何事情都可以无穷尽地精细和完美下去。人类的历史存在各种内卷化，和不断为难自己。对于家庭主妇们来说，她们就是陷入了家务内卷化。因此无论再难，我都期望自己以后能够不因生育辞职——给自己一块喘息的空间，给自己一个坚实的后盾。 以及任何时候不要忘记，自己不仅是妻子，母亲，还是一个人格独立的女人。

我们每个人都不是独立存在的，而是延续我们祖先的生命，我们身上有爸妈的影子，讨厌的那部分也许正是我们所拥有的，报复的部分也许是我们追求的。 我们人生所有的一切都是自编自导自演的。我们外界的一切，所经历的一切都是我们内在的显现，当我们明白这点后，面对事情也许就会就不会那么难受。 想要改变外在的一切，必须先改变我们的内在，这也许就是向内求的原因！ 我觉得我还需要多看几遍，每看一遍都有收获，都能觉察自己！

剧集📚：《Main Chup Rahungi》 编剧说：知识是对行为结果有效的信息。 所以，我们对于学习，要做到： 第一，学习的目标是拥有有效的个人知识体系；第二，我们可借助“学习之旅”圆环游走于知识世界与实干世界。—方法：微型学习、点线面学习！ 思维篇 🌹思维1：如何开启学习之旅？ ①跨越知识和实干的鸿沟，用“学习之旅”圆环：召唤、磨难、返回！可以用来测试自己是否在假装学习！ 应对方法：采取阻力最小的行动、见导师、画小圈！ 🌹思维2：如何把所学转化成能力？ 从入门教程到培训课程到操作标准—教别人。——操作标注：高水准、习惯、迭代 🌹思维3：如何形成知识体系？ ①刺激—反应（学习知识—实践应用）； ②把珍珠串成线； ③设计个人知识支柱画布：当前职业领域—待学习领域、大学及教育领域-待学习领域、个人兴趣领域—未来梦想领域； ④啃书深度复制知识框架—通读全书、理解知识点、复制框架！ 方法篇： 🌹方法1：如何做学习计划？ ①知识到实践五台阶； ②求知观看5方法（多主题观看、快速拆书、空白笔记本、分享看剧笔记、伴随观看法）； 🌹方法2：如何刻意练习保持专注？ ①目的性+导师指导+三个“F”:专注、反馈、纠正； ②找到自己深度工作模式：禁欲模式-排除干扰、双峰模式-自由切换、节奏模式-固定时间； ③重视产出，奉行成果主义； 🌹方法3：如何动手去做并提升？ ①做方案-达成什么目标？具体如何做？如何衡量是否得到期望结果？（云-雨-伞）； ②做MVP：用最小可行产品验证想法；③质脆玩具—经历失败，从中学习； ④写下个人知识指南-组成详解—操作步骤、特性列表、感悟心得！（是什么？如何做？避免什么？）—避免：过多引用、重复！ 很欣赏的2个点： 第①：编剧通读学习方法论剧集，汇集很多有效技巧并内化成自己的知识体系输出； 第②：编剧提供的方法都有案例及经验的分享，具有参考性； 最大的收获：个人知识支柱画布及个人知识指南，再次让我觉得体系的重要性！学以致用与构建体系相辅相成。

第一本看的玄幻剧集，从此三少的书基本从没断过，到最近几年，三少写了很多但是有基本套路了，缺乏新意，慢慢的对三少的作品失去了兴趣……

看完这部剧的感觉是意犹未尽，还想听编剧介绍，本剧从根源上诠释了肥胖，我们该如何面对减肥这件事，具体到该怎么做，技巧很好，只要能持续下去，健康的变瘦，最重要的是你学会了很多东西，比如调节情绪，调节压力，面对恐惧等，从心里得到释放，很赞👍🏻