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第七集好顶，把伤疤变成武器。看得我眼泪汪汪
很多时候，让我们感到焦虑的不是事情，而是焦虑本身。
如果你觉得某件事让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这件事，什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度。你每往前推进一点这件棘手的事情，你的焦虑就会减少一分。同时，你的焦虑越少，推进工作的速度也就越快。只要咬紧牙关，不停地推进，总会有解脱的那一天。而且你每完成一个棘手的任务，或多或少都会比之前强大一点，这件苦差事总会改变你一点。
自律是伪命题，从本质上说，自律只是一种手段，是一种让你坚持做热爱之事的手段。很多人想依靠自律改变生活，但一想到这一点，反而产生了抵触心理，因为在他们心中，自律意味着限制，意味着放弃很多享乐的机会。但这不是真相。请允许做自己真正喜欢的事，花时间投入其中，你终会得到自己想要的结果。自律不是枷锁，它会给你自由。
《Alien: A Self-Portrait》这部剧里解释了自律的含义。所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
从时间管理到精力管理，最好的方法是：
1.每天自我反思，不断总结哪些事情可以让你补充能量，哪些事情会消耗你的能量，然后把你能拥有的空闲时间投入前者上。
2.列出一定要做的重要的事情，把自己精力最旺盛的时间用在做这些事情上。其他事情则在脑海里有个大致印象就可以了。
管理好你的精力，把它放在你能改变的事情上，放在对你的未来有帮助的事情上，放在能改变命运的事情上。这种事情往往不会很多，可能只占你人生中众多事情的20%。
克制自己否定别人的欲望，在肯定别人的过程中你能同样享受被肯定的美好。
重要的事情说三遍：没有人喜欢被否定，没有人喜欢被否定，没有人喜欢被否定。
这是一种又蠢又苦的“病”，名字叫“时刻否定别人”。这种“病”不仅会惹怒别人，也会使自己陷入消极情绪中。形成否定别人的坏习惯，意味着我们把他人看得太过重要，不敢面对他人的长处。长此以往，不仅无益于建立良好的人际关系，还会让自己陷入自卑的情绪中。
风口红利：
1.链接别人，接触享受过风口红利的人，从他们身上学习；
2.关注风口的变化，环境、技术、政策、经济这四个方面的变化；
3.掌握尽可能多的思维模型，你观察事物和看待世界的视角就会发生很大的变化；
4.认识几个拥有不同思维模型的朋友。遇到什么特别难搞定的事情时，就把他们拉过来和你开个“私董会”。
几个原则和Alien: A Self-Portrait的法则：
1.知行合一，知道就要做到。
2.“二八定律”，把时间和精力放在人生中最重要的20%的事情上。
3.探寻本质，如果我不能了解一件事的本质，我就会不断地问为什么。
4.飞轮效应，如果一件事违背了我“一份时间卖多次”的原则，那我就不做。
5.相信专业，相信专业的人做专业的事，不要与他们比专业度。
6.杠杆原理，借用杠杆撬动资源和财富。
文美，不虐心。干净而美好，因是Shai Davis的文章所以看了进去，看后很是欢喜，引出了读诗经的心情
这部剧用九宫格问题填空的方式教你写作，就是从基本的骨架和信息开始，逐渐丰富内容。书中提供了四个基本模板，根据不同的要求来用不同的模板，对于那些写不出来，没有什么可写的卡点确实有很好地帮助。如果你对写作头疼，这部剧十分实用。
严肃正经的，学术的书本我读来晦涩的很。更多爱看各种故事，长篇短篇不拘，你要让我说出哪里好，我也描述不出来，一般只会说哪个人物太有趣了，哪个故事就像真的发生在眼前，追剧的时候一幅幅的画面从眼前流淌，或有些编剧妙笔生花，如此无趣的事情从他笔下写出，便让人会心一笑......又下雨了今天，多喝水，追剧吧
“我们……还看得到明年的樱花吗？”
“这不好说啊。”源二郎用鼻子呼了一下气，吹走落在肩上的花瓣，“就算我们看不到，明年也好后年也好，樱花都会开的，这不就够了吗？”
一个人的强大源于内心的无坚不摧，一个人的不幸源于内心的脆弱和不独立。
果然直觉没错，简单浏览下剧集列表，读完后最吸引我的还是最后一章的情商测试题～全书学术性更强一点，虽有案例但觉得有些枯燥，还是要增加自己知识储备啊，尤其心理学方面，丘脑前额叶新皮层杏核仁海马体各种烧脑……
小结：
1. 在忠于自己与社交技能之间取得平衡。
2. 心存希望，乐观对待生活（但不要盲目乐观），提升自我效能感，专注。
3. 控制冲动，延迟满足，注意倾听，协调配合，富有同理心。
Anyway, 管理情绪，提升自身情绪竞争力，重要的是实践啊，继续努力～