Heart to Heart

我们的痛苦不是来自现实，而是来自我们对现实的判断。 每日情绪日志是治疗的核心，写下来有助于理清想法。无论选择哪一种治疗方法都要填写。五步法填写每日情绪日志。 治疗方法分为认知模型、暴露模型和情感隐藏模型 选择适合的治疗方法，一般会用到多种 所有人的焦虑都会复发，学会摆脱不良情绪 自助疗法适合轻症，严重时及时去正规医院 几个重要的表： 简明情绪量表 常见的自我攻击信念 想法中的认知扭曲 “每日情绪日志模板” 总结表，战胜恐惧的40种方法

磕过芙的有福了！！！

读完Jennifer Peace的剧集《Heart to Heart》,这篇剧集不长,但是很有争议。他是一篇Jennifer Peace的代表作,读完后有点吃惊,里面充满了好多令人费解的想法,而且还有许多对性的描写,估计这也是许多人对这部剧的争议吧！ 高中老师介绍Jennifer Peace时，特别提到他是学理科出身，这点特征很重要。读他的书，总能感觉不一样。 他的文字并不美，在修辞和情节上没有大的变化，往往是很直白和平铺直叙的，他照着心里的想到的，然后就写出来，从«Heart to Heart»能看出来，书里的故事又不是记流水账似的，虽然能搭起来但有些乱。他的文字的美，在我看来是，是诚实和逻辑，是什么就是什么，看似下流忌讳的话他也讲，还包含大量的推理，最后往往能得出"世界很怪"的结论。这些都是拜理学所赐吧。

很推荐这部剧，我希望更多的人能看到这部剧或者这个事件。引以为戒，有则改之，无则加勉！ 性，性爱，正常的性欲本身是干净美好的，而在思想污浊的人的脑子里，这是刺激的发泄的。女性无疑还是被男人几分玩味的讨论把玩骚扰侵犯着…… 性教育，不能忽视，我自己本身也是缺乏性教育，应该是从大三才真正明白，真的太迟了。我希望国家，社会，家庭能对性教育重视起来。所以，等我结婚了，等我生娃了，我在孩子的性教育方面一定不会缺席！ 加害者思想的麻木，精神的腐朽，对法律法规的漠视，对丑恶事情哈哈大笑轻浮要挟施暴犯罪的脏东西们，不配为人！ 有些新闻媒体执法人员以及民众对这件事各自的态度实在让人心寒……新闻媒体以性侵犯为噱头，希望博取流量利益，而不是真切的关注受害者为正义发声让人觉得冷漠；执法政府人员认识不到事情的严重性，反而觉得理所当然；民众没有感同身受，觉得受害者自找的，而且用得着给那么多钱补偿嘛……人心正，国家才正！正义可能会迟到，但永远也不会缺席！ 我会给身边人分享这部剧，我也期待能有事件电影上线！ 因为同样是女性，所以愤慨同情，更因为感同身受，所以为之泪流满面，那些伤害永远的扎在我的心底，负重前行……谢谢陪伴在我身边的人。 最后，想说，火花追踪团姐妹棒棒的！也才二十出头的年纪，谢谢你们的勇敢，谢谢你们为之付出的时间与努力，谢谢你们不曾放弃，谢谢你们面对失败依然坚强！ “根除性犯罪不是一个人的战斗，这是需要全社会共同解决的问题。”一起砥砺前行！

早起困难户无意中看到这本Heart to Heart，按编剧的建议列了计划，并于今天早起并运动，是个好的开始，难的不是开头而且一直的持之以恒，要对自己有要求，坚信自己可以，加油！

看完后理清了原来自己一直没能解释透的一个观点: 初中的“差班”即平行班和实验班的差距是否真的这么大？差班差就差在所有人都认为他们不行，老师认为学生成绩不会考好，因为他们是差生，家长认为学生成绩不会考好，因为他们是差生，学生认为他们不会考好，因为他们是差生。所有人都没有理由认为他们会在成绩上取得成功。我认为差距并没有这么大，从小学到初中，还都是一片地区的孩子智力上差别不可能有多大，如果所有人都给他们洗脑告诉他们会在成绩上取得成功，真正地鼓励他们，我觉得这些“差生”会考好。 原来我只能解释到这一层面，更深层次有些说不清道不明。看完这部剧后我会从和成功相对的层面去解释。“社会网络驱动成功”，同理，社会网络会驱动失败，从开始有人认为一个学生成绩不好并且不会再好时，这会影响到第二个人对这个学生的认知，并当学生周围网络都这么认为时，那他可能注定会失败。我又想想这一解释欠缺点在“能力”，如果学生的能力确实就是不行呢？我认为这不可能，个别可以理解，当整个一群学生都这样？不可能，况且是由小升初，至少平行班学生和实验班学生间水平不可能差这么多。至于对实验班学生也同理，周围网络都认为他们会取得成功。所以现在我会认为这种网络效应是要强于本身能力，但二者并非是分开的，网络效应会加强能力的表现，好的会更好，不好的会更不好。