Hooker Illustrated 7

终于看完了，没细嚼，但觉得是一本会再次翻看的书。编剧很有意思，整本剧确实是按照他的文案逻辑一以贯之。虽然是直邮广告，但底层逻辑没变。打破思维定式，这点放在了第1位，可以说是很赞了。

台词做作得想开二倍速，但为了帅哥美女的脸又不敢开二倍速，被狠狠拿捏的一生

本剧2017年4月播出，一共分为将军的产生、危机中的领导者、领导者的战略思维三章，适合顺序观看也同样适合倒序观看网。将军的本质是危机中的领导者，将军怎么应对危机取决于他的战略思维是否适当；而是否具备恰当的战略思维决定了一个人在危机中能否起足够大的作用，能够站出来因时利势化解危机的人才是真正的领导者。同时本剧强调领导者必须能提供意志力，而最好的领导者能同时提供意志力与智力，比如列宁与毛泽东。

呜呜呜太好看了，尽管考试考差了但还是忍不住想看大大的跟新啊，心情都好了很多

生活真是情景的物理问题，是读者感兴趣的，简短而又专业的解释，让人着迷

剧情紧凑，镜头语言很好，演员全员演技在线，真的很舒适。而且逻辑缜密，节奏很快，是一部不能快进的剧。

没有抱任何期待去看，结果发现是一部还算过得去的商业爆米花，AI版网络迷踪。 尽管影片有着许多新颖的设定，张弛有度的节奏，但最后主题还是落回到了特别烂的那一套“人会犯错ai也会我们要共同进步”的cliché里，真的让人大翻白眼。 Rebecca演AI好美，想看沙丘3了。

无论是小时候跟朋友一起玩儿捉迷藏，还是到了不惑之年的独自过活，每一幕都充满了孤单和寂寞。渴望被人发现，渴望被人倾听，但又偏执的说“人生很快就过去了”而孤傲的活着。 字里行间切身感受到了编剧的孤单与寂寞

不知道是不是因为这部剧是关于大脑的，它本能抗拒还是怎么，我脑袋都要爆炸了，特容易疯狂走神。 但是得益于这部剧我感觉清醒了一些，一些过往的回忆和疑问得到了解决和解答（虽然很少），可能就像书里说的，大脑在很多方面都需要时间吧🤔。也消除了一些偏见，正如书中所说，要求大脑生病的，或尚不健全的，或无法灵活思考的，或正在气头上的想掐死你的人进行理性思考是强人所难的，这时如果还以正常人的“按道理”来要求本身就是不理性的。就像彩蛋里说的，通过这部剧可以尝试去理解很多人，包括小孩和老人，或许有时候除了“讲道理”，更应该进行有效的引导，just多一些耐心……

2022年3月27日.第三本.《Hooker Illustrated 7》 成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。 这是一本关于习惯的书，里面提到的方法很有用，但是看剧之后的思考，思考之后的行动，行动后的改变更加重要，如果不盯住内层的该变量，那么在表层投入在再多的学习量也会事倍功半。所以，朋友们，读完书之后就根据书中的方法行动起来吧。 读完书后你需要知道的几个基本原理： 1.“平台期” 习惯是自我提高的复利，可能在一段时间内都不会有明显的进步，要坚持下去，这是任何复利进程的共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。当你突破潜能积蓄期的时候，会有一次飞跃的进步。 2.真正行为的改变是身份的改变，内在激励的终极形式是习惯与你的身份融为一体。不是单纯的为了完成某个目标，而是想让自己成为什么样的人。某种行为重复的次数越多，与之相关的身份也越是得以强化。例子：观看与读者，写作和作家 3.习惯的形成源于尝试，人类型为背后的反馈回路：尝试，失败，学习，然后进行不同的尝试。经过一番练习，那些无用的动作逐渐消失，而有用的动作得到加强，这就是正在形成的习惯。 习惯的形成就好像认知脚本的安装，是你过去为解决问题而采取的步骤的记忆。只要条件合适，你就可以调用这种记忆并自动选取相同的解决方案。习惯减轻了认知负荷，释放了心智压力，从而让你把注意力分配给其他任务。 4，习惯是基于频率而不是时长形成的 5.行为转变“重复有回报的行为，避免受惩罚的行为” 方法论： 如何培养一个好习惯 一．第一定律（提示）；让它显而易见 1.填写习惯记分卡：记下你当前的习惯并留意他们 2.应用执行意图：我将于“时间”在“地点”“行为” 3.应用习惯叠加：继“当前习惯”之后，我会“新习惯” 3.设计你的环境。让好习惯的提示清晰明了 二．第二定律（渴求）；让它有吸引力 1.利用喜好绑定。用你喜好的行为强化你需要的动作 2.加入把你喜好的行为视为正常行为的文化群体 3.创设激励方式，在实施低频行动前先做一件你特别喜欢的事 三．第三定律（反应）；让它简便易行 1、减少阻力。减少培养好习惯的步骤 2.备好环境。创造一种有利于未来行为的环境 3.把握好关键性时刻，优化可以产生重大影响的小选择 4.利用两分钟原则，缩短你的习惯所占用的时间，争取只需要两分钟，甚至更少。 5.自动化你的习惯，在能够锁定你未来行为的技术和物品上有所投入。 四．第四定律（奖励）；让它令人愉悦 1.利用增强法，完成一套习惯动作后奖励自己，人脑优先考虑的是即时奖励而不是延迟奖励。 保持习惯的关键是要有即时成就感。凡是长远的来看能带给你回报的事，你可以给他添加一点即时快乐；凡是不能的，你可以添加一点即时痛苦 2.让“无所事事”变得愉快。当避免坏习惯的时候，设计一种由此带来的好处显而易见的方式 3.利用习惯追踪法。记录习惯倾向，不要中断。视觉度量形式可以清晰无误的证明你的进步。 4.绝不连续错过两次。如果忘了做，一定要尽快补救。 5.在坏习惯出现的时候，拿一个好习惯去顶替他，比如把刷抖音改成看纪录片。 如何戒除一个坏习惯 1.第一定律（提示）；使其无从显现 降低出现频率，把坏习惯的提示清除出你所在的环境 2.第二定律（渴求）；使其缺乏吸引力 重新梳理你的思路。罗列出戒除坏习惯所带来的益处 3.第三定律（反应）；使其难以施行 增大阻力，增加实施坏习惯的步骤。 利用承诺机制。锁定未来有利于你的选择项 4.第四定律（奖励）；使其令人厌烦 找一个问责伙伴或者加入一些群体 创立习惯契约，让坏习惯的恶果公开化并且让人难以忍受。