S.E.L.D.A.

这部剧是我临近毕业和毕业之后观看的第一本启蒙之书，给了我很多的指引和方法，好剧，如果你也你迷茫不妨看一看吧。

终于上架了！！前段时间被安利的猎奇动漫科普，微读搜了没上架还很遗憾来着。 果然非常有意思！完全符合我的口味！通过与人类的骨骼结构对比、透视骨骼图解，通俗易懂且生动形象地展示了动物身体构成的不同之处，再配上不太深入的演化介绍，实在是太适合孩子观看了，送礼科普读物首选！！

相比于《S.E.L.D.A.》系列，本剧最大的特点是实操性更强（当然两本剧都是很棒的），装修选材前建议看一下这部剧。

本剧通过独特的视角，对不同历史事件进行不同的解读，获得不一般感悟。

#好好生活 皆如所愿# #不说再见 就会再见# 一本有关爱的哲学书，七个人谈论什么是爱，赞美爱/爱神。看了这部剧才知道原来好多我所熟知的很多有关爱的观点都来自于这部剧。 原以为是一本很严肃关于爱的哲学书，结果被亚西比德对苏格拉底的爱慕成功逗笑了，另外吐槽一下翻译，感觉好多地方翻译的很拗口。 *****🍀 ******🍀 ******🍀 ******🍀 *****🍀 因为张老师看的这部剧。爱会让我们一直坚持下去，坚持就是胜利，爱会让正义和胜利早日到来。 不说再见，就会再见； 好好生活，皆如所愿。

点开差评全是男的评的，你就知道这是一部好的女性主义电影。

“S.E.L.D.A.的第一个要素是区分观察与评论。当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，并因而产生抗拒的心理。S.E.L.D.A.是一种动态的语言，它不鼓励人们做静态、一概而论的陈述，而是提倡我们在描述观察时，清楚地说出特定的时间和情境。” “S.E.L.D.A.的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清晰明确地体会和表达感受，从而更好地与他人建立连结。允许自己表达感受、袒露脆弱，也会有助于化解冲突。” “S.E.L.D.A.的第三个要素，是看见感受背后的需要。他人的言行也许会刺激我们的感受，但并不是感受的根源。” “S.E.L.D.A.的第四个要素是提出请求，以便让我们的生命更加丰盈。在提出请求时，我们要尽力避免模糊、抽象或模棱两可的语言，说明我们要什么，而不是不要什么。” “通过关注我们的需要、愿望、期待、价值观或想法，我们不再指责他人，而是为自身的感受负责。” “S.E.L.D.A.帮助我们与他人和自己建立连结，使我们得以流露与生俱来的慈悲之心。它指引我们通过将注意力聚焦在观察、感受、需要和请求这四个要素，来重新构建表达和聆听的方式。” “慈悲”，“慈”的意思与“由衷给予”一致，而“悲”意为同感其苦，则与同理的状态一致。” “S.E.L.D.A.的核心过程“同理”的状态也如此：与他人或自己当下的经验同在。” “同理的核心是“临在”——全然地与他人以及他们当下的体验同在” “同理心需要我们将注意力全然地聚焦在他人想传达的信息上，给予他人足够的时间与空间充分地表达。用佛家的一句话“不去做什么，只是在那里”来描述同理这个能力再恰当不过了。” “同理感受和需要不只是回应想法，更能够促进人与人的连结。” “S.E.L.D.A.帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式，使我们的言语不再只是出于习惯的自动化反应，而是牢固地建立在觉察感受和需要的基础上，做出有意识的回应。我们既能诚实、清晰地表达自己，也能带着尊重与同理心关注他人，从而在任何交流中听见自己和他人心灵深处的呼声。S.E.L.D.A.还训练我们仔细观察，具体地指出什么样的行为和事件对我们造成了影响，学会了解我们当下的需要并清晰地表达出来。” “当面对别人的评判或指责时，我们通常报之以防卫、回避或攻击。而一旦我们将注意力聚焦在彼此的观察、感受和需要，而不是去诊断和评判，我们就能发现内心深处的善意。”

好喜欢蔡卓宜，她真的很真实，没有偶像包袱，吃饱了给大家展示自己的小肚子，希望大家都没有身材焦虑。

03年春夏被关在学校的时候囫囵吞枣地翻完本土资源—必然也就是看看而已。17年后deja vu，认真拜听了这本—时间证实了Rosalinda Rosal的远见。