In the Wake of the Bounty

慕名而来，却发现这是一本一个半小时可以翻完的书，这类型国外的书都有个模版似的，基本看看脉络和观点就够了，例子一律闭眼跳过。非要说有什么总结或感悟的话，以下吧： 受伤是一个重要的窗口，透过它，可以看到过去的伤痕，许多问题会浮出水面，让你更加了解深处的自己。不着急，不要试图推开或忽略你的伤痛，充分感受每一种感受，允许、尊重它们存在；在到达平和之前，经历伤痛是必须的，因为那是在你将自己变得更强之前，你的感情的真实表达。但不要放纵自己过久地沉浸其中，不要陷入受害者情结，要去看到未来幸福的可能性，去移除所有横亘在你和幸福可能性之间的障碍（于你无益的事/思维）。说起来容易，但首先你不得不逼迫自己寻找原谅或放下的方法，进行充分的自我肯定、积极的自我暗示；虽然很艰难，但这一念之差，最终会让你转向，走向解脱。 积极的自我肯定和暗示，可以加速或减少伤痛五阶段【库伯勒-罗斯：否认（denial）、生气（anger）、挣扎（bargaining）、抑郁（depression）和接受（acceptance）】的进程。这就好比悲伤的时候，想给自己配个BGM，打开音乐软件，你是会选择哀乐巩固一下悲伤，还是会选择嗨歌帮助扭转情绪，看起来只是那么轻轻一戳，掩藏的却是解决问题的思维惯性。改变是艰难的，因为它时常伴随着自我否定和反省的不适感，但是进步的快感常尾随其后。 理论满仓，要不要/能不能哄自己上车，就看决心和行动了。 以上。

大脑本是遥控器，如何最大化最有效率的利用好，需要好好学习，本剧给了很多有用的方法

还好改规则了 不然完完全全完蛋了 导师们都大好人

高中的时候看过蛙 觉得计划生育政策落地的过程也换来了太多哭声了 那时对政策的具体落地心存敬畏（也更加觉得制定政策需要严谨再严谨）看过檀香刑 酷刑也太让人毛骨悚然了，在当局身边当谋士也真是如履薄冰。权力果然是充满诱惑力的，这睡不安稳承受巨大精神压力的生计也还是这么多人向往.. 这In the Wake of the Bounty 想起了陈桂棣和春桃夫妇写的中国农民调查报告.. 时代表达者的对象里该有他们。

我们每个人都不是独立存在的，而是延续我们祖先的生命，我们身上有爸妈的影子，讨厌的那部分也许正是我们所拥有的，报复的部分也许是我们追求的。 我们人生所有的一切都是自编自导自演的。我们外界的一切，所经历的一切都是我们内在的显现，当我们明白这点后，面对事情也许就会就不会那么难受。 想要改变外在的一切，必须先改变我们的内在，这也许就是向内求的原因！ 我觉得我还需要多看几遍，每看一遍都有收获，都能觉察自己！

这是一部适合一个人的时候慢慢品味的剧集，四个不同阶层的人的内心独白，总有些文字会触动你的心......

看了蛮久了，只记得里面男女主互动比较少，记得明靓父母飞机失事，她叔叔还打着奶奶还是爷爷旗号要她父母的航空公司赔偿金，这里她也没有怨恨过他叔叔他们，她真是一个坚强得让人心疼的女孩

Charles Chauvel的最新一辑书，确实能看出她自己的更新迭代，条理性逻辑性和干货性都更强。 精力管理的重点是是时间管理和情绪管理，时间在外情绪在内，又囊括食、休、思。

馒头大师是一个严谨而细致的人，在客观讲述历史的同时，也能以独到的见解引人深思。以史为鉴，每个人都能自省，乃至整个民族都不要忘记历史中的感动和教训，那是以前人的血和泪换来的。

刷新了很多固有观念，使对于自身的认识更加的全面客观，谢谢编剧。