Ladies' Man

来谈谈我的心得体会吧～ 这部剧挺容易上手的，看的也比较轻松，大概两三个小时可以看完，不过嘞，还是学到了很多知识。 如何让自己培养一个良好的作息习惯呢。这里的建议是养成固定的睡觉时间和起床时间，尽量早睡早起，在下午两点出现“午后倦怠”之前可以小睡20分钟。 还有一些建议和方法🌸 ①保证良好睡眠的方法有体温和大脑，在睡觉之前我们要尽可能降低体内温度，体内温度和体表温度相差较小时容易产生睡意（白天体内温度比体表温度高2℃）。方法有睡前90分钟泡澡或者临睡前泡脚，或者穿风扇均可。除此之外，脑部活动对睡眠也有影响，这边建议睡觉前半个小时不要玩手机，要尽量放空大脑，如果睡不着就起床，让大脑知道床是睡觉的地方，不是玩手机的地方。 ②保证正常起床的两个重要因素是光和体温。5点到7点是最佳起床时间，这个时间段起床人最容易唤醒。可以给自己制订一个“20分钟缓冲闹钟”，比如6点起床就订5点40的闹钟，中间20分钟是唤醒时间。第一个闹钟应该尽可能声音小。起床以后一定要沐浴阳光，让太阳光唤醒我们的身体。除此之外，要尽可能增加体内温度和体表温度的差距，比如洗手洗脸光脚或者五分钟的冷水淋浴。早上可以晨跑，但不能汗流浃背，不然体内温度后面会降低，导致犯困。 ③午后小睡时间应该控制在20分钟左右，超过一个小时的午睡时间使得老年痴呆症的概率增加两倍！！ 还有几个我觉得很震撼又很实用的tips☀️ ①编剧把睡眠比做钱，把睡眠不足比做负债，睡眠崩溃比做破产，还是挺生动形象的，该睡觉的时候就睡觉，不要欠钱不还啊！ ②7-9点是高效专注期，重要的任务都应该放在上午完成，下午晚上做一些比较简单的事。 ③没事吃吃口香糖，或者吃饭的时候要多嚼一嚼，这样可以提高记忆力，提高睡眠质量，哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia何乐而不为呢 ④绿茶或者咖啡可以辅助我们白天更有状态～ Ok，就说这么多了，晚安🍥

看完结局我只想说，这是设定党的胜利，细节党的失败。设定真的好，可惜囿于篇幅和编剧水平，剧情、台词的细节和衔接都比较粗糙，很真诚但也很缺乏技巧……一边为设定感动，一边因细节出戏，堪称另类极限拉扯了??

这部剧就象为我打开了一扇大门，让我见到了一个新世界。里面既有对现代各种现象的深刻总结、反思，也有对人工智能、互联网未来的发展以及它们对人类将产生影响的洞见，确实给我的认知造成了一种冲击。虽然有些观点我并不认同，但总体来说我认为编剧是经过了深思熟虑和大量的观看、实践而来，实属不易！

大大，你也太会卡文了吧，我看的这么激动的时候，你竟然给我卡文。😭

读塔勒布的第三本剧，这部剧也是一如既往的高水准，“干货”的密度非常高，甚至某些点有点理解不能，慢慢消化吧。

这部剧可以收藏一下 说的内容不多，但是实际上可能部分发生在我们自己身上 涉及到和孩子沟通的问题，涉及到家长的问题，过几年会有更深刻地感受吧