The Christmas Box

除了认识心外的世界，更要认识心内的世界。认识心内的世界，首先要认识我们的心。由识心而找心，由找心而明心，由明心而安心！

看到一个书友的剧评觉得也是十分凑巧的贴合了我的想法，倘若这部剧叫《The Christmas Box》我是决计不会点开读的。偏偏它叫《The Christmas Box》，也算是机缘巧合吧。 这是一本很标准并且优秀的散文，就是那种可以放进语文课本的标准散文。这部剧里并不太容易去感悟可是字字句句都是值得借鉴的描写，文人的细腻笔触文字功力可见一斑。季老确实是影视大家，不过读起散文确实少了些耐心。不然风光正好的日子，读一下也是惬意。

这部剧没法走马观花地看，只能沉浸式慢慢看，渐渐地看得入神，渐渐地发现门外汉的自己看着一幅画开始猜测它的画家是谁。是塞尚，还是高更，是梵高，还是克里姆特，或者波提切利，每每猜中，乐在其中。慢慢地记住了从来不愿意也记不住画家和他们的画，慢慢地发现其实他们的画都有独特个性。如果有一本册子可以按不同画家分门别类，给我们这些门外汉普及一下，让我们也找到自己喜欢有共鸣的画家来追一追，应该也挺有趣的吧。

这部剧可以经常看一看，因为它不是叙事而是讲的健康养生，中医学从古至今的文化和道理，西医有西医的道理立竿见影，所以我觉得中西医结合在我们日常生活中掌握一些常识，使身体更好地健康快乐。

马库斯·考尔可能就是我们周围人看来：别人家的孩子。能在协和读医科，已经是很出类拔萃了，说实在的，这也是好多人不敢太挑出的一个围城。因为稳定和一定的社会认可度。但他能在跨行之后依然做的很出色，又不断的跨行，能成这么多事的人出这部剧确实也是能为周围的人带来了些什么。看完不能记住很多，但一些编剧的精神是感受得到的。他的不断努力就是不断的修行。他的总想出类拔萃的心就是骨子里的狼性。加之他的酷爱观看，更是给人生不断添色。但我觉得还有一点，离不开他那开朗活泼无话不说的老妈，虽说他哥跟他完全不同，但是我总能感觉他有他母亲的影子。一命二运三风水，四积阴德五看剧，六名七相八敬神，九交贵人十养生。能在自控范围内多加一些，也是修行的一部分，修行的多了，风水就改了，运也改了，命自然好了。

它打破了我们所认为的“21天养成一个习惯”的思维，以为坚持了21天 你就养成了好习惯 戒掉了坏习惯，其实不然。本文分为了三类，第一个部分是行为性的改变（1个月），接着是身体性习惯（3个月），最后是思维性习惯（6个月），每一个习惯的养成或者戒掉的难易度进行了区分。这是一个横向比较，如果我们把习惯看成竖向看，那是不是可以形成的是一个是行为上的改变，第二个是养成了身体性的改变，最后它化成了身体的一部分。（这是我自己的理解） 就如文中所说戒掉坏习惯是痛苦的，因为你的脑不同意，在反抗，而你又要有强大的心灵力量，靠多重理由说服自己，（如果不改的危机，变化中的快感，成功之后的期待），办法就是替代性方案，转向另外一个兴趣点 。 克服千险万难，杜绝诱惑环境，（先给自己预设所有可能欲望，减少或消除）给自己的过程记录成数据，看着一路变化。当然中途容易放弃 那么这个时候就会放弃一次之后破罐子破摔 给自己设定上限（设想遇到了的思考模式，对策），你摔了之后会后悔，但那不是意味着你的挑战失败而一厥不起，你所要做的是给自己一点度，知道自己已经破了，那么就在你意识到的时候停驻脚步 你就是成功的！ 接着你就会有了一定的满足感 但缺少动力继续向前，就会顺其自然 那么你就会松懈，这时候就是要给自己设定必胜模式 （我做这件事情胜利的点在哪儿，毎天行走5km等）达到成功，遇到突发情况，就要灵活处理，绝对不可以过度放纵 （3天为线）提升动力 继续执行(●°u°●)​就达到稳定期，彻底与坏习惯say byebye. 达到目标之后 改变之后 也要放入新的刺激 更新内容，换一个目标 更换替代方案。或者撤掉。 道理大家都懂 但坚持却很难。 让变好变强的小人打败内心的懒猪🐷。