Wicked Thoughts

读到270章，弃了！感情戏太多而且有点幼稚，太拖沓，我想知道后面咋回事，干读读不到，放弃了～读不动了

“沟通”是人类对宇宙的探知求索。本剧主要是叙述人类的沟通方式；再深度地说，人类除了人类自身需要的沟通还面临着各种各样的“沟通”。比如，当你深处野山森林丛中，如果你懂得与野兽沟通，你可能就不但不会被吃掉，而且可能成为动物们的好朋友，因为你懂得尊重牠们；同样人们的精神世界里也存在与上帝保持“沟通”，与上帝“搞好关系”；这样你有幸会得到上帝的眷顾和恩赐。因为你用诚实的心灵尊重上帝，爱祂创造的天地万物；一点体会：无论对谁沟通，除了用自己诚实的心灵善待万物，你的沟通能力一定会水到渠成！

看不下去了，也许是不适合，文笔还行，就是有点太乱，实力与境界不符，剧情也是乱七八糟。

从尸语者到无声的证词，从十一根手指到Wicked Thoughts，看着秦明的笔法越来越纯熟，尸语者一个个互不关联的案件，到无声证词中用云泰案的抽丝剥茧，出现了若隐若现第二本的暗线。从十一根手指开始，线索横跨第二季第三季并且与主人公开始关联，其实这些都是架构上的进步。到了Wicked Thoughts，这个案件则是贯穿全文，而且在半程就开始打下伏笔，虽然伏笔很明显。因为秦老师的书里没有多余人物，步兵突兀的出现就注定是凶手。 目前看秦老师后续可能会出现推进一个大案，在通过一个个围绕大案的小案来抽丝剥茧，不过这就属于侦探悬疑剧集范畴了，和已法医科普为主要刻画点的风格略有出入，希望秦科长能够兼容并蓄，我们拭目以待。

阳光和韵律运动可以调节血清素能神经产生血清素，让大脑更清醒，压力减小

有谁和我一样是因为看过电视剧版本后，才会想到看原著深入洞悉角色吗？尤其谢玉、梁帝这两个角色，改编的非常好，剧集感受不到的，演员全给你呈现出来了。

值得一看的书 1. 利用七个人物法找到自己想要修炼的硬本领。 2. 高效学习需要打造自己学习系统、学习闭环、奖励机制 学习系统：精学和泛学 学习闭环：预习-学习-复习 3. 时间管理很重要 4. 修炼硬本领必备 刻意练习 目标法则 5. 工具的使用 目标设定及分解 萌姐笔记的使用 6. 自我管理体系 输入 评估自身 输出

总体上看编剧写的很不错，大体剧情非常棒，四相局写的刺激惊险，引人入胜。不过在一些细节方面做的不够细心，比如主角的性格和行为，在前面很多次被人坑过后还没有警惕心，问到别人问题，别人答不上来也不留个心眼，还有主角的人际，除了主角的家人，女票和他的基友们其他的人大部分都是要害他，要不就是有求于他，没有一些比较简单的关系，比如普普通通的一般朋友，而且每次出现的恶人都差不多性格要么就是目中无人，自大无比，要么溺爱儿女（孙）都没有一些比较正常的价值观的父母出现过，而且同门的人，要么是看不起主角的人，要么是主角的小弟。主角的普通朋友真是少得可怜，主角也真是惨，大部分人见到他都是要杀他，而且大部分围观者都不带脑子看戏，反派说啥就是啥，主角说什么都不信。还有我个人觉得应该适当插入一下主角身边的人的心理描写，反派方面也不能千篇一律，反派也要有各自的特色，这样能更好地塑造人物形象，细节剧情方面要更加合理化，最后不要老是一套，套路可以用一下，但老是一套就会看得让人疲劳，套路用2遍已经够了，每次都是大概剧情，换方不换药，一看就已经猜到结尾谁有问题读者一看就知道，可是主角缺看不出来，这有可能吗？    最后这部剧的大剧情学得写得真心不错，非常有意思，但是细节剧情可以说是把辣椒水加到了双皮奶里面，整碗都不好了，是这部剧的致命伤。   希望编剧身体健康，万事如意，写书越来越顺，写作技巧更上一层楼。

心灵伤害七宗罪：拒绝、孤独、内疚、丧失和精神创伤、反刍、失败、自卑。 1️⃣拒绝➡️1.愤怒 2.不理性 3.伤自尊没归属感 方法1.与自我批判争辩() 2.回复自我价值(寻找亮点)  2️⃣孤独(没什么感受和力量) 会传染 ➡️1.抑郁 2.心血管疾病 方法1.摘掉有色眼镜 (世界是善意)主动跟社会沟通   2.减少自我拆台(过度封闭/保护自己)行为 不要事先排斥别人   3.学会换位思考 3️⃣丧失和精神创伤➡️1.生活被打断（每一个第一次都提醒失去）2.身份改变3.信念被切断4.人际关系断开 方法1.学会用自己的方式来舒缓自己  2.逐渐去恢复迷失的自我(优点和特质)  3.活出生活的意义 寻找意义+寻找效益(后期) 4️⃣内疚(毒药)➡️1.未解决的2.幸存者内疚感(为什么死的不是我)3.分离内疚感(出差时间长对家人照顾不周)4.自我谴责5.阻碍人际关系 方法1.学会有效道歉(表示遗憾明确对不起请求原谅肯定对方感受提供补偿和赎罪承认自己违反规则) 2.自我原谅(承担责任)做一个小仪式 5️⃣反刍(经常出来)➡️1.加剧痛苦愤怒膨胀2.认知损伤(偏执)3.加剧紧张关系4.高血压心脏病  方法1.学会看电影(第三者视角)✅  2.分散注意力 6️⃣失败(长大后特别容易被失败伤害)➡️1.自尊心受伤2.被动和无奈3.焦虑和恐惧4.会投射到孩子身上(过度反映) 方法1.寻找情感支持+客观评估 找出经验教训 2.控制能控制的元素 影响圈 尽人事听天命 7️⃣自卑(免疫系统疾病)➡️1.紧张恐惧 对外反应变差2.抵制正面反馈3.放弃争取应得的利益 方法1.自我同情(主角替换)用安慰别人的方法安慰自己 2.列出十个优点+例子证明