The Death Squad
《The Death Squad》，犯罪作品，美国出品，1974年上映。
主演：
Harry Falk
、
罗伯特·福斯特
、
米雪·菲利普斯
、
克劳德·艾金斯
、
Mark Goddard
、
茂文·道格拉斯
地区：
美国
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💬 网友评论
有点虐，但女主真的演的一般
苦难的岁月，造就了非凡的共产党；辉煌的经历，成就了非凡的共产党人。
归纳一下编剧的记录减肥法和个人的想法（站在一个被减肥折腾过很多次很久，试过节食和运动的老减肥者的角度，是的，我就是这部剧最精准的目标群体（笑））
前提：把减肥的时间拉长到至少300天，不做任何需要坚持的事，抛开一切能量收支的观念，吃任何你想吃的东西，使用一个纸质的笔记本用来记录
1. 每15天把体重和最小腰围的数据汇总到笔记本上，顺便拍下最新的正侧面照片
2. 不要把运动当作减肥的方法，而是一种获取快乐的方式。不要把运动当作饮食的消耗方式，你运动仅仅是因为运动完之后你快乐，这就足够了。
3. 第一阶段（至少执行1个星期）
1. 日期、持续天数、完成情况（S）、运动后的好感觉，超额完成就画个星
4. 第二阶段（至少执行一个星期）
1. 将饱腹感分为9-13分饱：9分饱——感觉差不多了；10分饱——刚刚好满足+肠胃舒适；11分饱——有一点点撑；12分饱——感觉很撑；13分饱——撑得难受。
2. 补充进午餐和晚餐的饱腹度（只写数字即可）
5. 第三阶段
1. 饭后思考并记录：以我的实际食量，今天吃哪些东西可以达到十分饱
2. 10分饱心得（10=）如何重新搭配这些食物，就可以吃到刚好，或者说研究一下你自己的10分饱可以拿什么食物构成。
3. 重点在于描述和探究怎样的量才能达到自己最舒服的状态，关注身体的信号和肠胃的感受，像做实验一样客观记录下来就可以了。
6. 第四阶段（执行1个月以上再开始下一段记录）
1. 首先，停止控制，接受当下自己种种的“不健康行为”，减少那些负面的情绪。
然后，鼓励自己做出新的尝试，允许自己吃，观察肠胃的感受，形成更完整的联结。
第三，尊重真实的食欲，细细品尝食物，因为喜欢吃而吃
2. 通过记录来加强自己对饮食的印象，完善自己的饮食偏好数据库。从今天开始，去做个美食家，品鉴每天吃的食物，看看味道是否符合预期。
把食物分成“味道不错”和“食之无味”两类。“味道不错”用对钩加一个圆圈表示，“食之无味”用叉叉加一个圆圈表示，并记下你进食之后的感受，每15天将其进行一个汇总，将其作为自己的饮食参考
7. 第五阶段-每天剩一口
1. 每天随便剩下来一口食物，超量完成画一个星就行
其实归纳到现在，我终于理清了自己的想法。减肥不是现在瘦下去四十斤就结束了，你靠短时间高强度的控制饮食和运动减下去，然后呢，你就这样活一辈子吗，或者等到受不了了又暴饮暴食偷懒然后胖回去，自怨自怜我就是废物减不了肥或者基因决定我就是个胖子吗？不是的，你要学会成为瘦子，减肥完怎么吃，减肥时你就应该怎么吃，不要强迫自己运动，享受你每天所做的一切，所摄入的一切。吃多少是吃多了？减肥减到不会正常吃饭，每天把体重秤上那个什么也代表不了的数字奉为圣旨，降了就开心，不降就用各种伤害身体的办法去让那个数字顺心一点。有意思吗？你其实本来会吃饭的，你知道什么是健康的适合自己的，你只是被骗了而已。余生很长，真的不是只有减肥这一件事，减完肥之后不要只留着残破的心和身体。当你和你的身体感知到你的心是积极的，你在向上生长，你在让自己舒服、过得不错，其实你就是在让自己变好，你会回到一个你的身体适合的、健康的体重的。
体重秤那个数字什么也代表不了
心理学真的是一门神奇的学科，可以让自己更了解自己，让自己从科学的角度知道自己是有改变的力量的，可以让自己不认命，只要你想改变，总有改变的机会。
唉，怎么说呢！前几百章还是有很精彩的，前4分之3，真的蛮精彩的！角色们也都讨喜，三观正，爱恨分明！可是，为什么最后那几十章许是茶大用力过度，让我完全出戏！
这是一本有着深刻思想内涵的书。非常值得一读。尤其是在中国改革开放的现状下，如何看待市场，如何看待自由，如何看待政府，在这部剧里面都可以看到一些答案。没有对于错，只有是否适合。希望通过观看这部剧，可以找到一条适合中国的市场经济之路。
这部剧显然和Mark Goddard的《The Death Squad》不同，尽管《The Death Squad》里有着颓废没落的人，也同样有着敢于挑战权威，敢于反抗旧家庭的觉慧和觉民。而《The Death Squad》不同，他让我感受到压抑，感受到无力改变的痛苦，感受到旧家庭一步步堕落的无奈。“我”作为一个局外人，虽然明白很多，但是我的劝说并不能改变些什么，姚太太的痛苦我也希望减轻，可实际上也是不能扭转最后的结局。杨家小孩给我的印象最深，我不知道说什么来评价他，单纯善良，“爱”是他最大的信仰，他可以包容父亲曾近做过的一切，可以原谅他，接纳他，保有小孩子最简单的感情，说实话，我是无法做到。相反，他的哥哥很像我，在经历了一切折磨和痛苦之后，哥哥无法释怀，他不能真正的原谅父亲，当做一切都没有发生过，重新组建“新的”家庭。那些曾经的伤害真的是给心灵留下了无法磨灭的印记，以至于看到“父亲”就会隐隐作痛，就会大发脾气。杨老三是可怜的，可是这也是他咎由自取，他要为他的所作所为付出代价，他给家人带去的伤害不可能因为家道中落而消失，所以可能他也意识到了吧，最后才会选择出走。很伤感吧，也很真实，就像发生在眼前，我们只能痛惜，只能眼睁睁的看着不幸的发生。