Relativity

「俗女養成記」好好笑，小朋友演的很好很自然，劇情懷舊有趣，節奏快不拖戲，可惜只有10集⋯

翻开此剧发现只有八十来页，还以为是试读版本的。却不想就是这么简短精炼，震撼人心。致敬知识，致敬人类文明，致敬地球！

听完这部剧，刘学先生看到的是历史潮流，看到的是历史选择，而我，听到是世界和平是多么的难能可贵，生在中国这样一个没有战乱的国家是何其幸运！当我们还在抱怨生活的时候，不妨想想今日的和平生活是多少人的努力，多少人的血泪换来的。当时上学的时候看历史书，看二战，于当时的我来说不过是一个需要记忆来应付考试的事件，也不曾想过书上那寥寥几行字蕴含了多少人的故事和事故！ 希特勒，他也是一个人啊，怎么会有如此可怕的毁灭力量，到底是什么能让他给整个世界留下磨灭不了的伤痛，我现在还想不通。 薛之谦的那句口号当时听着可笑，也不知道是他真的意识到和平的重要，还是来搞笑的，不过，我现在也想喊一句:我的愿望是 世界和平！

Relativity（上） Ed Emshwiller，一位优秀的新闻记者和编辑，但是在不知不觉中患上“双相情感障碍抑郁发作”，抑郁症中的一种。经历半年的与抑郁症的抗争，在心理医生帮助下，走出抑郁症的阴霾。因为这段经历，使他立志成为心理咨询师，帮助更多的抑郁症患者治愈。这部剧是上册，侧重理论知识，下面的内容是我总结他书中精华内容。 为何会得抑郁症？ 1 大脑中的神经递质，血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。这三种神经递质，其功能不完全一样。比如，血清素掌管情感、欲望、意志；多巴胺传递快乐；去甲肾上腺素提供生命动力。如果这三种神经递质失去平衡，神经元接收到的信号减弱或改变，人体就会出现失眠、焦虑、强迫、抑郁、恐惧等症状，表现为抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症，以及其他大脑疾病。 2 贫困也是抑郁症的重要诱因，贫困引发抑郁，抑郁加重贫困。很多调查表明，贫困生，失业者，农村里衣食堪忧的穷人，他们更容易患上心理疾病。 3 基因遗传 抑郁症的遗传度达到80% 4 性格特点 简单、敏感、自尊、固执、要强、好胜、求全，习惯于克己、内疚、自责、自省、自罪的人，容易得抑郁症。这些性格易于让大脑处于紧张状态，长期处于紧张状态破坏了大脑分泌神经递质。内疚、自责、自省、自罪的状态，是对自己的谴责和攻击，这会导致抑郁症患者的自卑、压抑、自我评价低的情况。 什么是双相情感障碍？ 双相情感障碍是一种既有抑郁发作、又有躁狂发作的疾病。躁狂相的特征是兴奋、激动、乐观、情感高涨；抑郁相恰是另一极端，是悲观、呆滞、情绪低落、思维迟缓、运动抑制。二者可交替循环发病，一个阶段化悲为喜，一个阶段又转喜为忧。双相情感障碍既有躁狂或轻躁狂发作、又有抑郁发作的一种心境障碍。它处于抑郁相时，和抑郁症几乎没有区别；假如其躁狂表征不明显，即呈“软双相”，所以双相情感障碍经常被误诊成单相抑郁、焦虑症、精神分裂症、人格障碍和物质依赖等。 如何区分抑郁症、双相和精神分裂患者？ 从社会适应，社会交往方面，抑郁症患者更接近正常人，你和他交流，能感受到他和正常人很接近，思路很清晰，他的痛苦体验也很高；双相情感障碍患者就有一些脱离主流的表现，有一些精神病症状掺杂其中；精神分裂症患者基本上没有正常思路，情感表达很糟糕，完全游离在正常人群之外。如果为精神疾病画一个谱系，那么抑郁症在最左边，精神分裂症在最右边，双相在中间。从左到右，越来越脱离社会。 大脑神经系统和神经递质与精神疾病的关联？ 海马（Hippocampus）：海马也是边缘系统的一部分，它在处理长时程记忆和回忆中起到主要作用。海马和杏仁核的功能有相近之处，正是这部分脑区使人产生了恐惧感。抑郁症患者的海马体积比常人小，因为抑郁症发作导致海马缩小，所以抗抑郁药物在改善神经递质平衡的同时，还可以刺激和增强海马的神经细胞的分支生长，这种生理变化要求患者长期服药，才能产生疗效。 乙酰胆碱（Acetylcholine），增强记忆，并且在学习和回忆中起作用。血清素（Serotonin），又称5－羟色胺（5-HT），辅助调节睡眠、食欲、心境，以及抑制痛觉。它和自杀的高风险率有关。去甲肾上腺素（Norepinephrine），主要作用于血管收缩，提高血压。它有可能触发焦虑，和一些类型的抑郁症相关。它同样辅助于动机决定和奖赏。多巴胺（Dopamine），对于运动功能起主要作用。其传递异常很可能与精神疾患有关，会产生幻觉、妄想等扭曲的思考方式。谷氨酸（Glutamate），是一个小分子物质，被认为是一种兴奋性神经递质，在双相抑郁症和精神分裂症中发挥作用。γ-氨基丁酸（GABA），是一种氨基酸，研究者认为它是一种抑

《Relativity》我所理解的Relativity就是清廉，清净的人。客并不代表客人，客可富有自己的意思。我不会创作剧评，也正在学着创作剧评。 从开始曾渔秀才失利，到后来逐步转机飞身高升…… 不做多言，Relativity未完，三痴兄也尚在心中。同样是以创作为生，众人与三痴兄差距如此之大。佩服三痴兄对于生死的那种淡然，在生命不久矣时，还不忘与书友告别。 Relativity未完，三痴尚在心中。我愿一直等，等Relativity……

沧海浮尘，芸芸众生，故事中的每个人物都有着一段凄美惨绝的爱情。她们来人间一遭，不免留下些许遗憾，看过万般红紫，过眼却成灰。有不甘心的，就靠那一缕执念强留下自己的魂魄，成为浮游在世间的鬼魂。 最先看过南烟斋笔录的动漫，类型是很戳我的唯美古风型。昨天偶然被推《Relativity》，点开才发现竟是南烟斋笔录的剧集版，读第一章我就被编剧风流蕴藉的语言感染到了，我看剧集偏重笔者的文笔，不美的文字是很难令我读下去的。就剧集剧情来说，它与动漫有许多不同，动漫里我很喜欢的“橘续、迟暮、江涸”都没有被写进去，有点遗憾。当然，剧集中也有几个新的故事，都是很凄凉却又唯美的。后两章曼笙与叶审的故事没有我预想中的精彩，剧情发展有点快，没有体现出他俩的感情变化，如果多写一点主角的心里想法或许会效果更好。战乱那一段情节相较于前面的小故事来说稍逊色，人设似乎有了变化。编剧安排的结局是我没想到的，我们看到的曼笙竟然一直是三生，真正的曼笙早就死在了那场大病中。而与叶审相爱的也是她。那她最后走了，抹去了叶审的记忆，独留一个曼笙在这世上又有何意义呢？ 编剧很善于刻画女子形象，她们灿如春华，皎如秋月。特别是曼笙给我的映象：端庄沉稳，神清骨秀，是如此美的一位民国小姐呀！相对来说，男主的人物形象就没那么丰满生动了。总体来说，Relativity还是挺不错的，在我心中能算言情中的中上流，个人比较喜欢编剧的文笔，就剧情来看编剧本应该能写得更加精彩，但也算不错了。

人生效率体系2020.10.11 人生效率体系=输入体系+自我管理体系+输出体系 一、输入体系（四种模式） 第一，观看。通过看剧来迭代完善自己。 ●每个人都应该根据自己的所需学习 ●可以请专业人士推荐剧集 ●通过看剧笔记来梳理 ●思维导图是不错的记录工具 第二，与人交流或以人为师。向人学习。 ●交流前做好充分的准备，列出交流提纲 ●交流问题前最好先有自己的想法 ●对人心怀感激 第三，行业会议和培训班。通过系统性的知识理论以及同行的观点，来完善自我认知。 ●康奈尔笔记法，及时梳理总结 第四，旅行的力量。通过行走考察与体验式学习，补充完善认知。 ●目标性思维 ●记录行走心得 二、自我管理体系（四大组成部分） 第一，目标管理。不仅要会建立目标，更要会分解目标。 1、判断自己是否有人生目标 ●是否主动构建自己的人脉圈 ●是否能坚持早起 ●是否吝惜时间 ●是否喜欢跟风 ●是否能够区分精学和泛学 ●是否有使命感和节奏感 2、七个人物法建立人生目标 ●写下一个榜样的名字 ●再写下六个榜样的名字 ●写出榜样的硬本领 ●自我匹配 ●确定要修炼的硬本领 3、目标管理SMART法则 ●S:Specific——目标要具体 运用SMART法则设立目标的时候，请不要仅仅只说想要把某件事情做好，而是要将想要达到的目标具体地罗列出来。 ●M:Measurable——目标是可衡量的 任何一个目标都要是可衡量的，千万不要使用模棱两可的数字，因为无法衡量的目标，就等于没有目标。 ●A:Attainable——目标必须是可实现的 制定好短时间内的可实现目标，完成之后，再去制定下一个短时间可实现的目标。 ●R:Relevant——制订的计划是与目标相关的 ●T:Time-Bound——以时间作为衡量标尺 第二，时间管理。高效地运营好时间，让24小时发挥其应有的价值。 1、时间管理的三大误区 ●误区一：什么人需要做时间管理 如果你不会管理时间，那么你这辈子将一直被管理，如果你不能做时间的主宰，你的生命将永远被主宰。 ●误区二：做了记录就是在做时间管理 单点突破法，它包括五个步骤，分别是做计划、实施、总结、评估和再次计划。这五个步骤形成了一个完整的闭环结构。 ●误区三：知识不能内化 请一定要为自己打造一套属于自己的时间管理体系。 2、时间管理的三大原则 第一点，目标性法则 ●时间管理的基础 ●SMART法则 第二点，要事优先法则 ●一次只做好一件事 ●重要的事先做 第三点，组织计划性法则 ●两个判断 第一，我们需要对自己的时间有一个基本的判断，我们要知道什么是可控时间，什么是非可控时间，什么是高质量时间，什么是中等质量时间，什么是低质量时间。 第二，需要搞清楚自己的高质量时间段，这是你修炼硬本领的时间。 ●两个维度 第一个维度是，你的人生目标是什么？ 第二个维度是，你自己的现状是什么？ 同时，单点突破法也是一项非常重要的组织计划性法则。你需要设立一个计划，去实施，然后总结、评估到再次计划，构成你的时间管理完整闭环。 3、时间管理的四大方法 第一，目标分解法 ●长期与短期目标 ●十年一个阶段 ●目标分解。目标分解法决定了我们要分到不能再分的程度，需要大家能够把目标分解以及重组。 ●两个原则 第一是任何的目标都是需要被分解的 第二就是要分解出一个小目标，做一个分解评估 第二，单点突破法 ●计划和实施 ●总结和评估 ●效率手册+总结笔记 第三，核心竞争力法 ●你每一天花费在无意义的事情上的时间有多少 ●你的硬本领是什么 ●早餐前做什么 第一，早起的时候，你可以发展你的事业。这就是构建你的职场核心竞