珍妮的遭遇Calamity Jane
Deadwood, Dakota Territory, is largely the abode of men, where Indian scout Calamity Jane is as hard
主演：
大卫·巴特勒
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多丽丝·黛
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霍华德·基尔
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Allyn Ann McLerie
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菲利浦·凯瑞
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Dick Wesson
地区：
美国
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💬 网友评论
火星绝对出事了，昨天我还在上海市市精神病医院 看见他了！！！
有些挫折必须自己挺过来、捱下去，没有人能帮你，你必须独自面对。
你可以选择一直丧下去，也可以随时决定开启一段崭新的生活。
生活并不只有玫瑰，我们总是会面临挫折和逆境，比如失恋、失业、离婚、受伤与疾病、个人事业的失败、个人化的负面情绪等等。
问题是，在这些事情发生之后，下一步，我们该要如何面对？
告别悲伤和痛苦，从逆境中逆流而上，继续前行，我们需要拥有自我复原的能力。
谢丽尔·桑德伯格的著作《珍妮的遭遇Calamity Jane》正是一本帮助我们于逆境中增强复原力的书。
01 复原力就像是肌肉，只会越锻炼越强
编剧谢丽尔是脸书的首席运营官，在经历过一场失败的婚姻后，几经波折，终于遇到了生命中最重要的爱人：她的丈夫戴夫。他们彼此携手走过了幸福的11年，还有了几个可爱的孩子，然而这一切却因戴夫的猝死而戛然而止。
戴夫离开之后，谢丽尔被巨大的空虚和悲痛所填满。日常生活中很普通的事情，在她眼里却开始变得带有杀伤力，所有的纪念日更是令她伤心。
丈夫离世的最初几个月，她尝试了很多方式，想要与悲伤作别，却都失败了。
她的朋友，沃顿商学院的知名心理学家亚当·格兰特告诉她，我们不是生来就拥有复原力的，但是复原力是可以培养、锻炼和提升的。
谢丽尔在《珍妮的遭遇Calamity Jane》这部剧中，将自己的亲身经历与心理学家亚当关于培养复原力的研究相结合，对人的复原能力进行了深入的分析与阐述。
它不但是一本治愈心灵的励志书，更是一本教会你如何培养并增强复原力的干货书。
它不止讲述了个人复原力的培养，还将复原力延伸到家庭、集体、组织，以及更广泛的层面，如失业、性侵、战争、暴力等等。
复原力就像是肌肉，只会越锻炼越强。
02 如何增强复原力
我把书中的方法归纳为以下4类，希望可以在你身处逆境的时候，给予你力量，帮你重获自信和勇气。
① 更正错误认知，避免落入3P陷阱
心理学家马丁·塞利格曼发现的会阻碍复原力的三个认知障碍即3P陷阱：
①个人化：认为坏事的发生都是自己的错
②普遍性：认为消极事件会影响到生活的方方面面
③持久性：认为事件的残余效应将永远存在
如何避免陷入3P陷阱呢？
要时刻留意我们的内部语言和外部语言。
内部语言就是我们的想法。很多时候，当面对消极事件时，我们会下意识地这样想 ，“如果不是我......事情不会这样”，“都是我的错”，“完蛋了 ，一切都完了”，“再也好不起来了”等等。
前两种想法是3P陷阱中的个人化，第三种是3P中的普遍性，第四种则属于3P中的持久性。
外部语言就是我们常说的话，比如口头禅。如果一个人的口头禅总是“对不起”、“抱歉”这样的用词，那么也很容易陷入3P中的个人化陷阱里。
留意我们的用词，把那些和3P有关的词辨识出来，并替换掉。比如，要学习用“有时”“近来”这样的词，代替“从不”“总是”这样的持久性词汇，养成正确认知的好习惯。
你可以尝试写下那些会导致自己痛苦的事，然后证明这么想是错的。这是发现错误认知，避免陷入3P陷阱的好方法。
② 不可或缺的外部支持
当朋友或亲人经历痛苦或悲伤时，我们往往避免谈起令他痛苦的那件事。不是因为不在乎对方，而是害怕谈论对方的痛苦本身，会令对方更加沮丧。
而处于悲痛中的人，也不愿别人因为自己的问题而受到困扰。
可是，保持沉默、回避自己的感受、对悲痛的事避而不谈，悲痛就会因此而消失吗？
谢丽尔认为，悲痛就像“房间里的大象”，常常被我们所忽视，因为在我们的文化中，承认自己过得不太好是”不合时宜的“，表露消极情绪会面临压力，但”大象“就在那里，如影随形，它不会因为我们的回避而消失。
事实上，即使是那些经历过沉重打击的人，也会有想要倾诉的欲望。因此，我们应当正视悲伤，
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作为书粉一开始对吴邪的选角就是不满意的，小哥也演的蛮不行的，盗笔这么大的ip真的浪费掉了，影视化不如鬼吹灯，哎徐磊啊，算了就这样吧。瓶邪还是留在回忆里做纸片人比较好。
看过一本类似的〖只管去做〗重温一遍
计划做得多，你就活在未来；反思做得多，你就活在过去；执行做得多，你就活在现
按每天2小时算，一周14小时，一年按52周算，也就是728小时，这是我所拥有的可支配时间。
拿出你的目标九宫格，把你觉得是习惯类型的目标用圆圈标出来，项目类型的目标用三角标出来！”
如果你一年有12个目标的话，那么我的建议是3、6、3，即3个舒适区的目标、6个学习区的目标、3个恐慌区的目标。
以一种国内学者少有的观念客观的叙述了中国历史，其中气候等自然因素对国家的影响让人耳目一新，也更全面的了解了自己几乎不曾考虑的一些方面。
刚读完第一部：巨人的陨落。剧集跨越了1911年至1924年这段历史，以第一次世界大战为背景，揉合进众多历史人物和事件，讲述了英，德，俄，美四国5个家庭的变迁，给读者一个不单调枯燥的历史学习过程。无论是统治者还是革命者，无论是战争发动者还是防御者，其结果是无一赢家。白色恐怖和红色恐怖都是我们后人需要警戒防范的，只有自身的充实和强大才能立于不败之地，战争如此，政权如此，国家如此，职场和生活莫不是如此。