Tuff Turf

今年下半年身体出问题才逼迫我来寻找答案： 我以前做梦在梦里把一个尾随我的小混混按在地上打了一顿，然后起床发现持续了一周的胸痛豁然好了！ 有次晚上游泳后彻夜失眠，清晨做梦一个人来给我针灸，我的经脉随着他的银针共振，起床就精力充沛了！ ………我觉得人体是有这个自愈的潜能的，只是没被开发。 呼吸很重要，可我至少有二十年每到仲秋后都无法顺畅呼吸直到次年冬至以后，手纸不离身、睡觉也得张着嘴，那种心情的灰暗真的很难受😣 我一个三十年老鼻炎的人，是否浪费了很多宇宙赐予我的深层能量？！ 还有我的牙周炎已经严重到牙槽骨中重度吸收的地步，西医说深层清洁真的令我好难信服，还是自救吧，从改善自己最底层的呼吸、坐姿、意念开始…… 小书易读实修难，每天进步一点点。

人与人之间由相互排斥，到相互靠近，再到相互相容，这个过程需要时间真诚和信任

我对本剧用关键词语总结 对我们真正需求是什么？我们要有积极耐心争取自我利益态度，避免情绪化，换位思考，熟悉谈判对象的准则(公司理念或服务宗旨等等)，抓住关键人进行谈判，不等物交易，注意措辞用法(不要直接表明态度)，注意谈判时机，事件具体化等等。 看完了，我明白谈判的重要性，书是好剧，里面的例子也很具体，但西学东用有点难，毕竟在中国国情，却显得水土不服，如研究生宝马漏油事件，在按照程序上，直接拖了15天，最后大闹4s店才可以解决。在中国用的西方制度，但是我们是行中方的模式。效果可能会差点。 总得来说，书是好剧，具体饱满，提供谈判多种理性技巧，还是值得一读

监狱中的人与事，“死屋”中的社会，伟大的作家在于，无论身处什么空间，总能敏锐地嗅到社会生活的全貌和人性表现。 现实是无限纷繁多样的，与抽象思维的一切结论，甚至最复杂的结论相比较，现实也不能容许那些明确的、显著的区分。现实倾向于分化。我们也有自己的特殊的生活，不管是什么样的生活，毕竟是我们自己所特有的生活，不仅指表面上的生活，也指内心生活。

什么乱七八糟的剧情，太乱了，主角五官乱飞，不好看。

行为学 ·请把毛伊习惯想象成每天早上3秒钟即可完成的简单练习。它能让你了解到开始改变是非常容易的，而且能帮助你学会行为改变最重要的技能——感受成功。 ·每天早晨起床后做的第一件事——喊一句类似“今天又是美好的一天”的话。这个行为只用3秒即可做到，如果养成习惯，就能促使你开始积极美好的生活。 拥抱成功，拥抱生活中的希望。 ♥行为的发生，需要动机、能力和提示这3大要素同时发生作用。这个模型具有深远的意义。 ·有些行为难以做到的根本原因不是缺乏动机。只要找到一个好的提示，或是让行为更容易做到，就能解决行为问题。 ·培养习惯的关键就是简单 大物始于小，培养习惯也是同样的道理——从小处和简单着手。习惯成自然，就会深植于生活，并自发成长。 ·庆祝是一种特殊的技巧，既能为人们带来行为改变，也能让他们产生心理转变。 庆祝方式，包括给自己点赞，或是挥舞紧握的拳头说一句“太棒了”。此外，我还发现了一些静默的庆祝方法：只需要微笑并在脑海中说“耶”，就能营造出一种成功的感觉。 ·情绪创造习惯。无须一味重复，无须讲究频次，无须盼望奇迹，只需积极的情绪。 ·认可自己在做值得庆祝的事将会极大地改变你。不再执着于自我批评、学会享受成功带来的良好感受，这种能力不只能帮助你养成微习惯，还会让你以更积极的方式经营自己的生活。 ·请记住，我们的大脑想要感觉良好。为小胜利而庆祝可以让大脑重新建立看待生活的方式。 ·这就是庆祝的力量，可以改变人生、改变世界的力量。它会非常微妙且有效地改变你的人生。现在的你，不管想要成为什么样的人，都能成功。 ·从你想要改变的地方开始， 逐渐让自己感受到成功。 接着你只需要相信这个过程， 期待改变发生。 ·记住这一点：从你想要改变的地方开始，逐渐让自己感受到成功。接着你只需要相信这个过程，期待改变发生。 ·如果为成功而庆祝是最重要的心态调整技巧，那么其关键就在于：拥抱新身份。只要能做到放弃旧身份、拥抱新身份，你很快就能够提升自己从微小入手拥抱巨大变化的能力。 ·请记住这个真理：改变会带来改变。改变要从人们想改变之处开始。 ·福格原则： 帮助自己做想做的事。 帮助自己感受成功。 ·创造一种积极改变的家庭传统。你们可以从今天开始，在改变的过程中相互支持。当你们一起学习和演练改变技巧时，你们将创造出一份持续的激励自主的传承。 ·在这个世界上，我们的生活质量取决于我们每天所做的选择——如何度过时间、如何生活，以及更重要的是，如何对待自己和他人。 ·拥抱成功的感觉，并为日常生活增添更多美好。克服羞耻感和内疚感，也是在解放你自己。 ·决心拥抱良好的感受，并以此作为撬动更大改变的杠杆。克服三分钟热度，重新掌控了自己的人生，改变一切的小改变。