Viuuulentemente mia

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃，世间万物，也许只有亲身经历，放下也就放下了，记住的也就永远记住了，有句话说的就挺好，“没有经历别人过往，怎能随意劝别人善良”。人生哪能多如意，万事只求称心，也许才是真理吧

“数十年办事之难，难在人心不正，世风不淳，而要正人心，淳世风，必须要依赖一二英雄人物开天辟地，后来者应和。先正己身，同时培养后人，把这些人作为‘种子’，绵延不断，天下应和，世风自然改变。”——曾国藩最伟大的情怀。

无论走到哪里，总也躲不开那么多的悲伤、喜悦、愤怒、绝望和所有的一切。 即便如此，依然走出了新的一步。

栗栗薯第262卷✅ 2020年4月7日读完本年度第24本📖用时4h1min 读唐诗的时候，也就想当于经历了诗人的故事，领略到诗人描绘的风景，为他们高兴的而开心，为他们不愤的而感慨。 历史兴衰，荣辱成败，世事变迁，于漫长的岁月长河中来看，皆为沧海一粟！

压抑隐忍为哪般，耗尽几世只为陪你一世。结局如何，凄凉，繁华终落尽，

只剩一颗无量果  果树也毁了  女主商舒清还不能修行 好大的坑，要填起来后面还长啊

大师说：天下没有什么公平不公平，要追求公正而不是公平，公正就是合理的不公平。读大师书就是悟道。

一口气看完的好剧，关于人际关系，关于社会心理学，另外一个小镇的真实故事，很有带入感，这个小镇小，有冲突，但温暖有力量，现在这样的地方不常见了，怀念小时候的味道

起初是买了《Viuuulentemente mia》但先看的这本  弗洛姆从心理学 哲学 社会学层面去分析关于爱的理论  这是我们每个人通往成熟之路 需要认识的最重要的事  爱的确是艺术  同样是一种可以习得的能力以及态度  它包含了独立  爱护  尊重 责任和了解 但这些只是部分 真正的爱还意味着产生爱的能力  爱人爱己  并且用一生的体验去坚持实践与掌握   被爱与爱都需要勇气与冒险的能力  甚至准备迎接厄运和挫折  它不易获得  但值得追求

整体来说很推荐，在观看的笔记当中甚至想过可以入选自己年度追剧清单的TOP几了，观看方法上不建议采取速读，通过深度观看来帮助我们自我发现，自我认知，自我赋能。 编剧拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师，通过多年的实践提出了煤气灯效应，有点类似现在说的职场PUA，但是又不仅仅局限于职场，在爱情、亲情、职场中都存在煤气灯效应。 产生煤气灯效应的主要原因是对情感末日的恐惧以及渴望趋同的心理，且操纵并非都很直观明显的能够识别出来，反而多数时候都是很隐性的，而从阶段来说初阶的操控只是让被操纵者一直想要被认可，然后质疑自己是否真的有问题，到了严重阶段的操控效应甚至会毁灭掉一个人的灵魂。通过观看我也发现自己身边的人或多或少也都存在煤气灯操纵的现象。当然，编剧也给了具体的建议，比如鼓励自己多去面对自己的真实感受，对自己多一些同情心，多多给予自己力量等等。 一、煤气灯操纵是什么？ 被操纵者总让操纵者来定义自己的的现实世界，并把操纵者过度理想化，总期许得到对方的认可。只有当被操控者甘心被操控时，煤气灯操纵才能起作用。也就是说这不是一方对另一方的情感虐待，而是双方共同打造的一种关系，是双方共同导致的。 二、怎么发现它？ 你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？” 你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。 你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。 三、三种类型 1、魅力型煤气灯操纵者：为你打造一个特别的世界 2、好人型煤气灯操纵者：让你说不上来哪里有问题 3、威胁型煤气灯操纵者：盛气凌人、嫁祸于人和刻意隐瞒 四、三个阶段 在第一阶段里你希望得到他的认可，但如果实现不了，你也可以接受。 在第二阶段里得到认可已经成了你向自己证明你是一个优秀的、有能力的人的唯一方法。 第三阶段：你的认知缺失程度越来越严重，挫败、绝望、毫无乐趣。 五、办法 1、明确问题 你生活的如何？什么让你开心？当你和煤气灯操纵者在一起的时候，会聊什么？你们在彼此的眼里什么样？想象你们两个人在一起的情景有什么感受？ 2、对自己有同情心 给予自己爱和赞赏，做让你觉得自己很有能力的事，避开对你持有负面意见、消耗你精力的人，接触看得到你的优点并支持你的人。 3、允许自己做出牺牲或让步 只要你不再试图赢得争论或劝对方讲道理。或者，你只要选择退出就好。 4.面对自己的真实情感 关注你的感受，而不是“对”和“错”。你无法控制任何人的意见，若真心想解决问题，尽管聊，聊上几小时，或者安排好时间分几次进行。 5.给予自己力量 感到困惑或者孤独时可以选择独处，重新和自己连接，可以去做瑜伽、太极、武术，或者其他形式的动态冥想。 借助他人，比如跟一个认同你自我认知的朋友、家人、心理医生等沟通聊天，考虑未来自己到底想要什么样的生活状态。 6.跨出一小步，改善你的生活