Brasil em Curtas 06 - Curtas Pernambucanos, O
《Brasil em Curtas 06 - Curtas Pernambucanos, O》，其他作品，巴西出品，1999年上映。
地区：
巴西
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💬 网友评论
观点还是很好的，只是心理测试太多了，每集数都有，个人感觉意义不大
沉默的真相之后最好的迷雾剧场
引人深思。
我感觉默尔索更是自己人生的Brasil em Curtas 06 - Curtas Pernambucanos, O，而多过所处社会的Brasil em Curtas 06 - Curtas Pernambucanos, O。他旁观一切，但对自己的人生缺乏主动性，做决定都是无可无不可的态度，在情感上压抑自己，最后所有的一切给了那“荒诞的社会”一个展现的舞台。
【2022年第9本】用时3.5小时。
主要讲基础代谢减肥法，我还是比较认同的，最近在家休假，天天在厨房称食物重量，换算成热量，发现一顿饭吃的还挺多啊！虽然一斤没瘦😂
1.减肥并不难，核心的点是要制造热量差。让每一天身体消耗的能量，超过吃进去的能量，造成身体的“能量赤字”，就能慢慢瘦下来。
2.基础代谢是指人体维持生命的所有器官正常运转所需要的最低热量需要。
3.每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。
4.对于减肥而言，最重要的不是吃药，不是运动，而是饮食管理。去称食物重量在薄荷APP换算热量。
5.所有的健身教练都会告诉你：七分吃，三分练。七分的饮食你都没搞懂，花那么多时间，花那么多金钱去搞三分的锻炼，不是舍本逐末了吗？
6.很多事情如果你觉得做起来很麻烦，那有可能就做对了。
7.吃饭也是一种消耗热量的方式，所以为了减肥，千万不能绝食。
8.蛋白质+脂肪+碳水都要吃。
9.早饭可以喝250ml牛奶/豆浆+1颗鸡蛋+70g左右杂粮面包/半根玉米/红薯+100g菜/圣女果等。大概400卡路里。
10.午餐以“主食+瘦肉+蔬菜”为主就可以了。100～120g牛肉/鸡胸肉等。
11.晚餐类似午餐，适当减少总量。
12.有一周食谱哈哈。
13.蔬菜可以多吃，但是水果最好控制在每天半斤以内。
14.建议减肥者多吃蔬菜，尽量不榨汁。
15.主食可以适当少吃，但是不能不吃，而且应该在饮食中适当增加粗粮和杂粮。
16.优质蛋白的种类很多，我用六个字来概括：鱼虾肉，蛋奶豆。
17.饭后站立是很好的一个减肥方法。
科学的认知大脑的记忆，思考和运行，可以让我们更好的运用大脑，在大脑的探索中还有很长的路要走，这路上一直需要保持的就是我们的好奇心。
人生无极尽莽荒，星空蓝润破苍穹
赤子潇湘暮势瑜，兰瑞修远路漫山
这个反转，真的让人心疼又难过。原生家庭带来的伤害，一辈子都不会消失
按照各个学派安排的集数内容，幽默诙谐，可以作为严肃教科书的补充观看或者心理学的简单了解
我们的世界潮涨潮落，并无恒常。无论是怎样的奋斗和成功，无论何等的痛苦和磨砺，都会很快渗入浪涛中，就像水墨颜料泼洒在纸上。