The Woman from Tangier

这部剧整体来说很好，但是太多无关紧要的论述了。看懂有些累。其实，把关键部位摘除来即可。读本剧得收获，不如你每天关注自己的呼吸5分钟有用。认真观看最后一章即可，否则你会忘记前面的观看。本剧最重要的概念就是二元道德论。

最近读的几本成长类剧集，既是观看，更像是在借助编剧提供的较为全面系统的思路做个人总结。在观看中回顾遭受的挫折与困惑，也看见自己的一些积累。比如本剧中编剧提到关于习惯性目标、总结过去，计划未来，如何开始，触发器激活事件等等，也曾有过一些自己的教训或思考或积累，但编剧提供了更为全面和系统的视角。若要是在三年前自己未进入社会实践，经历还不那么多的时候，观看此类剧集大概不会产生些许波澜，曾今以为的那些成长鸡汤，或许只是因为缺乏自身实践，没有切身经历体验，才像是空头大话。 如何总结的问题既是如何看待过去的问题，更是如何更好重启的问题。下面就自我的体会结合编剧的思路，对本剧观看做如下总结与思考。 1.继续相信 信念塑造现实，自我设限观念常常阻碍着我们前进。开启新的征程，我们必须认识到，大多数阻碍，都只存在于想象之中，亟需认知升级。我们必须选择继续相信：相信美好未来，相信时间的力量，相信学习成长，相信如愿以偿。头脑中可能有一百万种想法奔腾而过，但是我们自己决定自己要相信什么。 想象“你能感知生活的超凡事物，持续感受到与更远大志向与更广阔的天地之间的联系。想象你每天醒来心怀感恩，入睡时心满意足。能够至灵魂最深处的平静面对生活中的跌宕起伏”，那一定是一种令人向往，不可言喻的满足！ 2.正确的总结 总结的过程：事实回顾—反思觉察—承认遗憾、看见成长—积蓄力量—感谢拥有、庆祝胜利—宣告结束、重新启动—继续期待、继续相信。 总结首先是客观事实的回顾，事实描述忌用主观性消极词汇；发现遗憾和不足，成绩与优点；坦然承认接纳遗憾，用量化数据看见自己一点一滴的成长，认识自身的力量；在遗憾中总结教训，成绩中总结经验，形成下一次处置该类事件的方法甚至是生活的样式，为下一个行程积蓄力量；感谢在这一段历程内拥有的，让自己看见所拥有的比想象中的要多的多，庆祝自己的成长；以总结的方式，为这一段历程画上句号，告诉自己放下过去重新出发；带着期待带着力量，相信时间，相信学习成长必触手可及。 总结的关键点： （1）事实性描述，忌用消极主观性词汇 （2）发自内心的承认与接纳不美好事项 （3）用数据量化成绩，让自己看见自己的力量 （4）继续相信，相信时间、相信成长 对于失败的经历，事后回顾是一件极其痛苦的事。但必须承认，问题总是伴随发生，解决问题永远不可能一劳永逸；不确定性总是存在，永远不可能有充分的准备。唯有痛定思痛，咀嚼苦痛（遗憾），才能让每一段经历都不白费。 总结的方式，应该是自我接纳式的觉察，而非带有挑剔的反省甚至是审判。总结的焦点是自己在这一事件中的行为表现而非自身痛处。 遗憾之所以挥之不去，是因为还充斥着可能性。有些可能性是羡慕、是不甘心、是不切实际的幻想，需要认清现实；有些可能性，当下并不具备条件，需要暂时放一放、缓一缓。 3.正确的计划 时间具有自然生长的能力，但这并不意味着我们就可以把一切都交给时间，无知无谓地借以“顺其自然、随缘、随遇而安”的美誉，妄想可以凭空地赋予我们所有。这不过是像一个街边的乞讨者，放弃自我选择与创造，等待着环境、等待他人的施舍。自然生长展现出的是一种本能的求生欲望，是时间的馈赠，可以帮助我们修复创伤，但无法满足我们对生活对未来的美好向往。顺其自然、随遇而安是逆境的从容，不应该是常态化下自我放弃的的借口，不应是顺境下和时间的相处方式。与时间为友，需要主动选择、主动创造。 对于目标、计划，一定要以书面的形式写下来，正式的明确的告诉自己。使自己看见内在的动机，更加明确自己的期待和需要，同时也是力量感的来源。 制定目标的关键点： （1）明确性：明确具体内容、内在动机、是

大多数好的人、事物都有清晰的边界、原则。好的“我”有好的原则，与他人有清晰的边界。在好的边界之内可以“我”可以获得自由、美、自爱。        这样好的“我”和这样好的“你”如果相遇了会互相吸引，这种吸引是自然而然身不由己的。“我”和“你”可以是朋友，可以是伴侣。朋友和伴侣的区别就在于组成“我们”之后的边界不同。       “我们”和“我”和“你”是不同的，不是简单的“我”和“你”的相加，正如同老师和学生。老师将知识传授给学生，学生学到了知识，这时候老师的知识没有减少，学生有了收获，所以老师和学生收获的新知是大于他们简单相加的。所以“我们”在一起的时候比“你”和“我”单独存在的时候要更强大，不管是朋友还是伴侣。                        在“我”和“你”转变为“我们”的时候它的边界、原则、意志（自由、美，自爱变成了爱）都会发生转化，只有正确认识到这种转变，适应这种变化才能变成更好的“我们”。同时“我们”也是一种不稳定的状态，必须学习掌握它的变化周期。 ‌       如果能做到好的“我”已经不易，那么结成“我们”实在是一种上天给的恩赐。珍惜这种恩赐，经营好它，我认为诚心去学习、改变、适应是一种智慧了。

总体读的较快较泛泛的一本剧，大概是因为类似思想在波伏娃的书已经历过一遍了所以感觉思想上接受得很快。无意冒犯但伍尔夫本人当时的真实处境还是相当物质富饶的，她虽发表着宏大的宣言但总归还是缺乏实践经验的可能显得理想化了，但她对女性对人类处境对世界的热情与关怀在那个时代还是很棒的。具有一定的现实指导意义。