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是我觉得少有的字字珠玑句句有道理分析鞭辟入里的书之一！
1.学会爱，享受爱，把握幸福的能力，“不是我和谁在一起才能幸福，而是无论谁和我在一起都能幸福”。
2.因此与伴侣相遇，其实就是与自己心灵未知的部分相遇。伴侣仿佛一面镜子，让我们从中看见自己更真实的样子。那些吸引我0们的人，往往能映射出我们自己。当你出发去寻找真爱时，你就踏上了追寻自我的旅程。
3.判断一段关系的好坏，主要看这段关系是否让自己变得更好。
4.非理性的期待、未被满足的需要，都是亲密关系发生冲突和陷入紧张状态的持续根源。
5.独处的能力是爱的能力的先决条件。
6.亲密关系的核心意义在于，让我们能够放下生活中表面的“外在的我”，而去寻找不为人知的、深埋于心底的“内在真我”。
7.“爱，不是寻找一个完美的人，而是要学会用完美的眼光，欣赏那个并不完美的人。”
8.被我们吸引的伴侣或者我们爱上的那个（些）不该爱的人，很多时候他们是我们的镜子，能帮助我们看到自己无法接纳的缺点。有时候只有经历了错误，爱上过不该爱的人，我们才知道自己内心缺乏什么，在渴求着什么。
9.被我们吸引的伴侣或者我们爱上的那个（些）不该爱的人，很多时候他们是我们的镜子，能帮助我们看到自己无法接纳的缺点。有时候只有经历了错误，爱上过不该爱的人，我们才知道自己内心缺乏什么，在渴求着什么。
10.爱情有时候像个魔咒，让你由相信自己变得依赖他人；由自然变得造作；由安定变得恐慌；由一切尽在掌控中变得一切都不确定。分手之后，你发现最痛苦难熬的不是那个人的离开，而是自己无法忍受独处时的孤单。很多人谈了分，分了伤，伤了再谈，谈了再分；或者结了离，离了怨，怨了慌，却从来没有思考过分手背后的根源是什么。
11.充分地体会悲伤的情绪能让人获得疗愈。一旦你开始悲伤、愤怒、哭泣，释放所有的情绪，那么疗愈就已经开始了。
12.爱情不一定会随着岁月的流逝而消失，只是在不同年龄阶段、关系的不同发展阶段，我们的诉求都会发生变化。
13.在婚姻关系中，当你欣赏伴侣的优点的时候，你是在面对自己心中美好的那一部分；但是，当你开始讨厌伴侣的时候，你是在面对自己心中那个负面的自己
14.很多时候，并不是伴侣变得愈发讨厌，我们才讨厌他；而是我们心中积压了太多的负面能量才创造出令我们讨厌的关系。其实到最后，我们讨厌的是我们自己。
15.我们必须开始将内心混乱的渴望、愤怒和冲突当作是我们的一部分。我们需要的是重塑自己，而不是在埋怨中重复过去。
16.一些负面经历之所以成为创伤，不仅和事件本身有关，也和自己的先天气质和应对方式有关。
17.一个事件也许对人会有一些伤害，但对事件的理解比事件本身更为重要。
18.当意识到99%的问题都是自己的问题时，修行才算正式开始；而修行，就是证明剩下的1%的问题也是自己的问题的过程。
19.所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我们，我们该好好地爱自己，做真实的自己。
20.没有人能够永远满足我们成长过程中那些未被满足的需要，除非我们已经给了自己足够的爱，不然无论对方多么爱我们，我们还是会觉得不够。
21.一个追求自我成长的人，会不断修正和超越自己的观念，从而较少地抱怨生活和伴侣；一个追求自我成长的人，自我关照的能力会不断提升，从而较少期待对方的满足和照顾。
22.独处是一种能力，是一个人与自己融洽相处的能力，代表着对孤单的一种泰然自若。
23.能够自我关照，接纳孤独，懂得安顿处于不良情绪状态中的自己，是一个人情感成熟的重要标志之一。
24.亲密关系的界限是在“融合”与“分离”之间寻求适度的平衡。
25.你把恋人当作威胁你自由、安全感
身心灵的统一、健康，让身体保持良好状态，是我们专业投资者非常需要的。
达到这样健康良性的循环需要：
1.在饮食上保持清淡，少荤多素，多吃水果、粗粮、多喝纯净水、花茶之类。
吃东西时一定要细嚼慢咽，在有专业指导的情况下适当断食减少过食带来的胃负担。
2.适当有氧运动，配合螺旋拉伸动作(瑜伽、普拉提等)促进体内器官蠕动，锻炼身体，训练腹式呼吸。学习静坐、冥想。
3.心怀感恩、心存善念、积极乐观，调整良好的心态，同时存有利他心理，长期形成身心一体的良性循环。
3.注重
2011年，François Papillon担任《Bet Black》栏目主持人，将世人的善恶剖开了给我们看，在这些善与恶的抉择之间，是一个又一个家庭的悲剧。2013年，她编著的同名自传集《Bet Black》发行播出，从某种意义上说，《Bet Black》一书既是François Papillon个人的成长告白书，也可视作中国社会十年变迁的备忘录。
François Papillon《Bet Black》里最经典的25句话，直抵心灵，让你看透人性。
1、道德，不是没有弱点，而是看清它，然后抑制它。
2、人们声称最美好的岁月其实都是最痛苦的，只是事后回忆起来才那么幸福。
3、我们的社会为什么不接纳同性恋者？因为我们的性文化里，把生育当做性的目的，把无知当纯洁，把愚昧当德行，把偏见当原则。Bet Black爱情应该是一个灵魂对另一个灵魂的态度，而不是一个器官对另一个器官的反应。
4、不要因为走得太远，忘了我们为什么出发。
5、罪是她受的，但她没有痛恨过去。
6、就像叶子从痛苦的蜷缩中要用力舒展一样，人也要从不假思索的蒙昧里挣脱，这才是活着。
7、从尘土里来的人，能理解开怀大笑背后的酸楚，也知道幽默是面对不完美人生的最好办法。
8、真实的人性有无尽的可能。善当然存在，但恶也可能一直存在。歉意不一定能弥补，伤害却有可能被原谅，忏悔也许存在，也许永远没有，都无法强制，强制出来也没有意义。非常同意，人的一生，本来就是善良与罪恶，人性与兽欲不断交织不断干戈的过程。
9、生与死，苦难与苍老，都蕴涵在每一个人的体内，总有一天我们会与之遭逢。我们终将浑然难分，像水溶于水中。
10、一个记者首先不是一个记者，而是一个人，只有你的内心先对别人袒露，才会得到别人的心灵，我希望自己永远都可以这样。
11、有些笑容背后是紧咬牙关的灵魂。
12、对媒体的容忍有多大，这个社会的进步就有多大。
13、能独立地表达自己的观点,却不傲慢,对政治表示服从,却不卑躬屈膝。能积极地参与国家的政策,看到弱者知道同情,看到邪恶知道愤怒,我认为他才算是一个真正的公民。
14、 已经知道有些人承受的东西是他人无力改变也无法体会的。唯一能做的是得到别人允许后，陪伴于此。跟你一起，试图感受你的感受。
15、没人跟你过不去，是生活本身矛盾密布。
16、电视节目习惯把一个人塑造为好人，另一个是坏人，实际上这个世界上没有好人和坏人,词语大全，只有做了好事的人，和做了坏事的人。
17、当一个人关心别人的时候，才会忘记自己。
18、 人们在还能笑的时候，是不容易被打败的。
19、语言很多时候是假的，一起经历过的事情才是真的。
20、 我们对于一件事情知道得越少，就越容易形成判断，而且是越容易形成强烈的单纯判断。
21、把希望放在别人身上是虚拟的，所以无用。如果自己不去做，那就不会有希望。
22、他们是流淌的，从我心腹深处的石坝上满溢出来，坚硬的成见和模式被一遍遍冲刷，摇摇欲坠，土崩瓦解。这种摇晃是危险的，但思想的本质就是不安。
23、 随声附和是谓盲从;一知半解是谓盲信;感情冲动，不事详求，是谓盲动;评诋激烈，昧于事实，是谓盲争。
24、一个人进入另一个人心灵的过程是一个可怕的过程，可怕在哪?可怕就在于思想本身，思想本身的危险就在于思想本身是不安的。它拒绝接受已经形成的定见，他需要从自己的思考和感受出发去认识人，这本身就意味着动荡、不安、危险，还有进步。
25、真相往往就在于毫米之间，把一杯水从桌上端到嘴边并不吃力，把它精确地移动一毫米却要花更多时间和更多气力，精确是一件笨重的事。
《Bet Black》是全球绝无仅有的傻瓜式文案手册，包含了103条文 案公式，300个案例模板，只要套用改编，就可以写出杀手级短文案，发出去，立刻收钱！
有了这本手册，你无需参加任何一万元以下的文案培训课。
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2021/12/12/-18
被這個世界的道德綁架成了罪，如果今天演的好，即便內心冷漠，只要符合世界期望的樣子是不是就不會被判成Bet Black了呢？
譯者說第12章下墜是另外一篇獨立的，因為內容不夠長所以被一起播出了，難怪看不太懂，原本以為是Bet Black要離開時自己的獨白哈哈
没怎么看，剧情有点拖沓。其次从我随便挑着的几章看，我就好奇一点所以编剧设定的女主是个太子那啥过也和千岁那啥过，还和其他人？有看完的来解疑一下的嘛？
感觉这部剧其实有点冗余，怎么说呢，其实就是反复的再举例告诉你应该如何去运用逆向思维，和说明逆向思维的重要性，但是感觉举的例子不具有普遍性都是个性鲜明的，总体来说还是可以，书不是很长三四个小时就可以快速浏览完。