The Big Snooze

写好一篇作文，想清楚几个问题就好了： 1.想表达什么？ 2.怎么去表达？（方式） 3.有哪些正面的例证可以辅助证明？有哪些反面的例证可以侧面证明？ 4.例出的例子是否真的有必要存在？最重要的事哪一节？ 只要知道自己想着什么，需要从哪些方面去写，其实就可以了。 书里不仅讲了写作的方法，还讲了许多有关写作的事，比如写字、文章构造、演讲、鉴赏、学习态度等等，每一件你都能学到很多。 我觉得更重要的是，他们讲出了学习真正的意义所在——不是为了学而学，而是学习过后真的能将知识为我所用。如果现在的老师和学生都不那么功利，社会不那么功利，那学习真的就是一件快乐而又极有意义的事了。

在大学时代偶然接触到罗胖这位终身爱好看剧者和知识传播者，当然也有丝丝的“学习绑架者”，我想这几个词大概能概括罗胖的职业性质和个体性质：广阔的知识领域、远见独到的思维，幽默诙谐有个性的语言风格，和一天不跟罗胖学习，你就会倍感焦虑，好像要被这个时代抛弃的恐慌感，所以说罗胖是“知识绑架者”，还真一点不过分。所以，每年的《The Big Snooze》和《The Big Snooze》我也意犹未尽，很是珍惜。希望能遵守承诺，一直伴我成长。

关于脑科学研究的一部佳作！幽默睿智的笔调，深入浅出的诠释，完美地提炼了解放大脑的十二定律，并且提出了诸多富有启发性的运用建议，值得完整收录，参照践行。 定律1 越运动，大脑越聪明 ● 我们的大脑在步行运动中进化——每天步行12英里！● 想要改善思维技能吗？动起来吧！● 运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白质生成，促使神经元彼此连接。● 只要每周两次有氧运动就可以将罹患一般痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默病的风险减少60%。 定律2大脑一直在进化● 我们的头颅里不仅只有一个大脑；我们有三个。首先介绍“蜥蜴脑”，它控制着我们的呼吸，然后我们还有一个和猫的大脑一样的大脑，在这两部分大脑上面覆盖着一层类似吉露果冻薄薄的物质，我们称之为皮层，它是人类大脑的第三个组成部分，也是强大且“人类特有”的大脑。● 天气的变化瓦解了我们祖先的食物供应，他们被迫从树上下来，到大草原上生活。之后，人类通过适应变化本身接管了地球。● 从四条腿走路到两条腿直立行走在大草原上，这节省了能量，让人类的大脑得以发展得更加复杂、精密。● 象征推理是人类特有的一项才能。这种能力可能出于我们需要了解彼此的意图、动机，它使人类在一个小团体内的协作成为可能。 定律3每个大脑都不同● 日常生活中你做了些什么，学习了什么会实质性地改变你的大脑——你的所学所做对大脑进行了重新塑造。● 大脑的各个区域在不同人之间以不同的速度发育。● 没有两个大脑以同样的方式，在同一地点储存相同的信息。● 我们的智能表现在各个方面，其中许多是不能通过智商测试来揭示的。 定律4大脑不关注无聊之事● 我们无法对无聊的事情集中注意力。● 大脑的注意力“聚光灯”一次只能集中在一件事情上：不能多任务处理。● 与记住细节相比，我们更善于参照模式以及提炼事件的含义。● 情绪唤起有助于大脑学习。● 听众在讲座开始的10分钟后开始走神，不过你可以通过讲故事或者制造一个富含情绪的事件来抓住他们的注意力。 定律5短期记忆取决于最初几秒间● 大脑有许多类型的记忆系统。其中的一类有4个连续的处理阶段：编码，存储，检索和遗忘。● 信息一进入到你的大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送到大脑皮层的不同区域储存。● 那些能够预测学到的东西是否在日后能够被记起的大多数事件，都发生在学习的最初时刻。我们在记忆的最初时刻对其编码得越精细，记忆就越牢固。● 如果你能够复制你在记忆某个事情时的周围环境，你可以提高记起这个事情的概率。 定律6长期记忆取决于有规律的重复● 大部分的记忆在几分钟之内就消失了，不过那些度过了脆弱期的记忆随着时间的推移在逐渐增强。● 长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年时间。● 对于现实，大脑只给了我们一个近似的见解，因为它把新知识同过去的记忆混在了一起，并把新知识、旧记忆当成一个事物存储在一起。● 使长期记忆变得更加可靠的方式是，将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。 定律7睡得好，大脑才会转得好● 大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态之中，一股力量试图让你睡觉，而另一股力量试图让你清醒。● 当你睡着的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许此时它正在重放你白天学习的内容。● 需要多长时间的睡眠，以及什么时候睡觉，在这个方面人人都不同，但在下午小睡一会儿的生物性驱力人人都具有。● 睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功

成长就是神性黯淡的过程。

强推，这部剧的内容很精彩，关于宇宙观，文明等方面写的挺精彩的。可能很多人会觉得这类书不务正业，但是这部剧确实带给人很多感动，看着一个个在末日中坚持的文明，看着各种生命的坚持，看到一些文明的泯灭最后只有一个个铁盒子记录它们曾经的存在，看到在人类动植物等全部灭绝后唯一仅存的智能方舟主机独自带着整个星球仅剩的唯一的生物——苔藓在宇宙中流浪时…（非大结局，只是其中一个灭亡的文明经历的历史）真的都挺让人泪目的…这部剧看过后可能又要经历长时间剧荒了

这部剧有一些实操可以辩证性执行，但编剧本人的认知和三观是在引人成为一名心甘情愿的工具并不停自我貶損。

对于本人很受教，若讲本剧的具体技术不可能完全复制，更多的是一种心态或态度

很久没有认真看完一本剧集了，禾晏最终与“月亮”在一起了，每个人有了自己的归宿，曾为书中的人物流泪，为肖珏记得并为禾晏过真正的生日而流泪，为师傅独自为爱人守城的死而流泪，为没能向心爱女子告白的石头战死而流泪……期间种种故事需自行体会，最让我意难平的就是夏承秀和燕贺，那个提起媳妇就滔滔不绝，在外谁也不服，看到夏承秀就很守“夫道”的燕贺在战时中了毒箭无药可医，没能回去看到孩子出世，没能陪那个温柔娴静等着他回家的妻子共度一生。人生有悲有喜。

十年前读梅尔·布兰科的书很难接受他直接而又生猛的表达方式，觉得他既事逼又傲娇。经过十年生活淘洗与人事过滤后，蹲在厕所半小时把书的最后一页滑过意犹未尽但双腿却已是身外之物。好文字打败了时间