Strangers in the Night

之前以为癌症是现代社会的产物，看了这部剧才知道，人类与癌症的抗争已经绵延了4000年。为这个“众病之王”立传，编剧真是用心良苦。这是一本严谨而权威的著作，有平实生动的语言讲述高深的学术问题，满满的人情味足以抵挡癌症带来的恐慌和悲哀。

洞察社会人生的眼光和见识，能够洞悉外表掩盖的真实想法，人际交往要相互尊重、真诚、平等、理解，深化自我认识，了解自己，扮演好自己的角色……

经历亲密关系是自我成长的方式之一，正确认识自己的依恋方式可以避免一些亲密关系当中的错误。 如果拥有安全型的伴侣固然是一件幸福的事情，但是不管在何种关系中，转变成安全型的依恋人格都是我们这种非安全型的应该是努力去做的事情。人生是一场修行，接受自己的不完美，并且向着完美去努力吧。

《Strangers in the Night》小结 茄蓝 【预告&前言：一段勇敢的旅程】 “拥有自己的人生，爱上真实的自己，这将是我们所做的最勇敢的事” ①无法视而不见的习惯：人们习惯于对固定思维模式赋予意义。②该做的与不该做的：引发出羞耻感，恐惧感与脆弱，因为不够完美而怕被他人窥见真实的自我。③我们无法改变天生的环境：全心投入生活的前提是对自己的认知及了解程度，最重要的是爱自己，包容自身的软弱与缺点，从中增长知识与汲取力量。④崩溃(心理咨询与灵魂崛起)：尚未一锤定音的事可以给自己一个机会不顾一切地拥有自己想要的人生，而不是由别人来决定，选择拥抱最真实的自我，而不是生活在别人眼中。⑤改变：学会多关注自己的感受，不在乎“别人怎么看”，学会说“不”而不是“好的”，从你最怕展露的自我开始。 【Part1准备】 ［01人生的必需］勇气，仁慈心与联结（培养的落脚点在于实践） ①不完美的演讲：不要用自己的真诚去交换别人的认可，不要指望用这种方式来体现自己的价值（否则只是白费功夫）②应战羞耻心：羞耻心喜欢隐藏在心底秘密角落里，找到一个信任的人分享羞耻难堪的经历。这个人必须强大精通变通，包容自己的优势与缺点（找不到就去心理咨询），保持缄默会让它肆意扩散。③勇气：勇气是一种敢于示弱的能力，坦率地说出自己的想法，表达脆弱与正当需求时勇敢一些。④仁慈心：接纳自己和他人的能力。只有了解自己内心的晦暗，才能与别人悲苦同在，体察到彼此共同的人生。懂得仁慈即为懂得划界限，对自己的行为有担当（例如批评时对事不对人）⑤联结：从中获取力量与支持（例如安慰时用心倾听，陪伴与鼓励），科技不是联结（朋友圈里不都是朋友）。 ［02人生的真谛］爱，归属感与自我价值 ①每时每刻每个人皆有价值，爱与归属感是根植于人性的脆弱与温柔②适应是指审时度势，改变自我；归属感则是保持自我，爱是归属感的一部分。③爱别人胜过爱自己？（你可以爱一个人卑微到尘埃里，可是没人会喜欢低到尘埃里的你）④爱自己和接纳自己是勇气的最后落脚点。 ［03路途中的阻碍］羞愧，恐惧与脆弱 ①关于羞耻感：害怕别人不爱自己。每个人都有羞耻感，我们每个人都害怕讨论它。而真正的恐惧在于他人会根据我们说出不好的经历对我们定性，但这实际上只是自身很小一个点。②从羞耻感中变强：和他人分享，不要掩饰沉默与评判，只要一开口羞耻感会失去力量。羞耻感复原力指的是理解羞耻感，识别其产生的诱因；批判地看待问题，不完美不代表不够好；和信任的人分享故事，说出来；勇敢地谈论羞耻，表达自己的需要。③内疚感与羞耻感的区别是：内疚感通常更具积极性，而羞耻感对我们未来行为具有破坏性，它腐蚀自我，令我们不相信自己可以改变并做得更好。要坚信自己是有价值的。 【Part2启程】 ［04不完美的礼物］不管别人怎么想，与真实的自我对话 ①真实是选择自己生活方式的实践。不要按别人的期望生活，要拥抱最真实的自己。②选择真实与表现真实：生活中不可避免会遇到残忍和羞耻的回应，但是与表露真实比起来，封闭自我才是更大的冒险，真实的自我是我们能够给予所爱的人最好的礼物。 ［05不完美的礼物.二］爱自己才能爱别人 ①完美主义不等于尽力做到最好，核心是获得他人的接纳与认可。健康的奋斗应该是关注自我，而不是别人会怎么看待我。②完美主义是滋生生活麻痹的场所，因为过于害怕不完美的自我暴露于人前而错失了机会；因为害怕失败犯错而停止追求梦想。③破解方法之一是我们要接纳不完美的自己（说出不完美，很少评判自己和他人，站在“每个人都尽力了”的角度看待问题）。④破解方法之二是自我仁慈，即善待自己，同舟共济（你不是一个人有这个问题）与秉持正念（如实感知

看这部剧有种说不出的温暖与感动。2015年3月，我去川大复试，认识了清姑娘，此后阴差阳错，因为不同专业，一直没什么机会接触，但我对清姑娘却一直迷恋。2016年3月，我去生物所的那周，又是阴差阳错，周末和清姑娘去了龙泉驿看桃花，再到后来的春熙路、安顺廊桥、九眼桥酒吧街、洛带古镇、宽窄巷子，那时候我实验不顺利，每周末都跑出去玩，很庆幸有清姑娘陪同。直到后来她忽然退学，独自一人从西走到东，从北走到南，从白天到黑夜，从黑夜到白天...我们两个兴趣相近，都喜欢看剧旅行，她写得一手好文言文，我偏爱古体诗，我们却是地道的理科生，奈何生活如此戏剧，我做不到放下学业流浪天涯，亦对此难以释怀。如今已过去半年有余，我实验告一段落，研究生生涯也已过半，回头看走过的路，心里的结忽然就释怀了，我做不到放下一切，但至少可以放下过去，在有限的生命里做自己喜欢的事，她和我的选择都无可厚非，若是有缘，我相信江湖终会再遇见。

小二黒结婚和李有才板话都比较易懂，就是三里湾有太多细节难理解(我是个没经历过这段历史的农村孩子)

非常值得看，研究了动机理论、目标理论、绩效理论，正如编剧所说，研究了不下1000篇文献，才有这么透彻的分析和输出。让我对OKR有了比较深刻的认识。