This Way Out

“十分冷淡存知己，一曲微茫度此生”，“一生最爱是天然”。充和先生，有满满的对这个世界的深情

#科普# 看巨著有时候会生涩难懂 观看的过程就像是在制作一盆硬菜 制作过程及其耗时耗力 但是读完细品越大汗淋漓地畅快 这部剧的好处是通俗易懂 观看的过程就是各类蔬菜烫熟拌酱 然后它就是一盆颜色多彩的沙拉 各类维生素都能满足 也是我所爱的健康速食 你不用去深究所有蔬菜的驯养过程 它的好处是让你快速汲取营养 若你想深究当然也是可以在观看中发散 比如爬行脑和理智脑的深究 比如针对睡眠与梦境的深究 比如针对人类认知行为的深究 比如针对五官的视觉听觉味觉嗅觉和触觉的深究 比如针对人的动态性格的形成与发生的深究 比如针对人类压力承受及抑郁成瘾精神分裂的研究 …… 读到五官这一段 我就发散到自己的听觉与视觉 我经常发现自己听书的理解能力 会比自己追剧的理解能力反应更快 这是否意味着对信息的接收 听觉传递给大脑的速度比视觉处理的速度更快 要么我就是一个听觉型的人类 就像是我正吃着一盘沙拉 然后突然盯着胡萝卜和紫薯在发呆 欸，它们同时都带着甜味 它们同时都是抗癌卫士 但是紫薯带给我的口感比胡萝卜更佳 突然为更了解自己而欣喜若狂 首先我得向编剧道歉 一接触书的海报 我就先被自己的大脑蠢哭了 看到海报我大脑的第一反应 就以为它是日本编剧写的书 书中的幽默风格越发让我产生了怀疑 瞄一眼编剧名字以为他是美国人 我尝试在百度百科搜索编剧 但是很遗憾没有他的介绍 只是在博客或论坛上有这部剧的介绍 以及对编剧几个身份的解释 首先他是以为神经科学家博士 供职于应该卡迪夫大学的心理学和凌创神经科学研究所 还是一名英国单口喜剧演员 原来还有单口喜剧演员的背景 怪不得语言通俗易懂太能戳动读者的软肋 这是一位能让撒旦的地狱结冰的编剧 这是一本特别有趣的大脑科普入门剧集 读完本剧我想感谢编剧 让我相信作为读者的我 终究还算是一个有脑子的人 要忍受这玩意儿的确挺不容易 它的确有点儿傻，但是也挺了不起的 毕竟我看完后第一时间就将此剧推荐给了你们

挺甜的青春剧，就是生子来的有些突然。

这本《This Way Out》最大的亮点是插图，我也是奔着这些图来的，不得不说，这部剧在栗栗薯上的体验还不错，但是这些插图的创作上个人的想法稍多。 也许正如编剧所说“每当透过经文去仰望先祖的智慧与想象时，总倍感亲切，也感到如履薄冰。我渴望用自己的方式尽力去呈现这些瑰丽的神怪，又担心这初生牛犊般的莽撞显得匆忙无礼，在那张被卷宗铺满的画桌上，已经记不清有多少次陷入自我的否定与挣扎中了。” 读者心中都应该有一部《This Way Out》，这仅仅只是编剧笔下的《This Way Out》。

尽管过去的岁月有些艰辛，依然对生活温柔以待，就是对我们自己的温柔抚慰。

一个多月的断断续续学习，和其他看剧有不同，一边读，一边记录，同时整理成自己可以理解和实践的行动导图，也一边开始每日打卡的改变。感受不错。希望分享个人感受。  其实书中真的没有什么让人豁然开窍的“灵丹妙药”，均是我们曾经的常识，只是没有归纳整理而已。比如积极乐观、坚持锻炼、持续学习、学会感恩等等。我将书中的内容按照接纳自我、爱护自我、完善自我的思路整理了一下。 一接纳自我，平和的心态面对现状，不嫌弃不内疚，更不要自卑。接纳记录疏导。通过积极包容、自我思考、正面暗示等方式摈弃完美主义的理念。有偏差和不完美才是正常，给自我更多的机会去体察自我和学习新知识。 二是爱护自我。通过一系列的小事件愉悦自我，比如每天记录开心的事情、把愉悦的照片经常放在眼前、和亲密的人多交流、经常开怀大笑等等；其次持续的对自己进行健康投资，学会休息。 三是完善自我。首先要学会设定生活的目标，有目标有梦想的生活才是有意义的生活。目标不分大小，小到做一次美食，一次周末爬山，大到年度目标等。目标的设定是有原则的，smart原则比如目标要清晰，要有挑战但又可以努力达成，大的目标需要分解成小目标（长跑变短跑）等。 通过不断学习，充实自我，做独立的自我，而不是他人眼中的自我，理解独立性自尊的概念和养成。设定自己是隐形的，别人看不到，自己仍可以高度自信和自尊。 要懂得感恩和感激，常怀感恩才能心存善良。 要有积极的心态和姿态，比如昂扬的姿态、舒展眉头、开怀大笑等。积极的和他人互动，乐于分享，善意的赞美等等。 要专注和聚焦，这是一个方法论。有一个小故事也是这个道理：老和尚得道前后：得道之前，砍柴时惦念着挑水，挑水时惦念着做饭，做饭时又想着砍柴；得道之后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。聚焦还有另外一个理念，就是一段时间内要用有限的精力饱和式攻击一件事情，和早年集中优势兵力逐个击破的同理。 以上总结也仅个人认识，不能代表书中的所有。 从接纳自我到愉悦自我再到完善自我，知识理念和常识的汇总，最重要的一点却是积极的行动，行动才是王道。从现在起立即开始，好习惯是需要固化养成的，不求贪多，一天一点改变，积跬步而致千里。

《This Way Out》最权威的普京传记，前普京新闻顾问三年贴身观察、一手权威资料，首次公开披露普京的执政内幕，全面记录普京个人经历及其执政生涯。 从克格勃特工到俄罗斯总统，从矜持寡言到高调言辞，普京，世界对他的关注和争议从来没有停止过。他恢复了俄罗斯的强国地位，却压制自由；他深得广大民心，也饱受西方诟病；他的铁腕、他的骄傲、他对西方的强硬态度，让他及其背后的这个国家成了一个谜。《This Way Out》为你揭开面纱，一窥真相。

不要惧怕死亡，我们时时刻刻都在与死亡相伴，能每天健康的活着，就高高兴兴的过一天吧！