Be the Creature 2

装修整体框架全部告诉你了，注意事项，怎么买材料，装修小白可以看。整本剧以现代简约为主

这是一本脱胎于哈佛演讲的书，这是一本面向大众读者的心理自助剧集。

创立万科，攀登珠峰，啥佛游学，甘苦自知，Martin Kratt诠释了一个企业家的创新和冒险相联系的好奇和学习，成就了Martin Kratt独特的牲格，气质独立的行为方式，值得一读。

最近这周读完了《Be the Creature 2》这部剧。参考了《Be the Creature 2》一书中的建议，以及Ali Abdaal 提供的看剧笔记模版。我利用Notion软件整理出了我的看剧笔记。 接下来准备就如何培养孩子的自驱力写一篇文章。欢迎大家关注我的频道。 📖3句话总结本剧 1. 压力分三种（正向，可承受和毒性压力），毒性压力会对孩子的大脑造成负面影响 2. 正念和禅修对孩子的大脑发展非常有好处 3. 孩子欠缺自驱力，有时是父母过度控制的结果 🎨谁应该观看本剧？ 想要培养孩子自驱力的父母 🍀这部剧对我有哪些影响？ 读完这部剧，我的生活/行为/思想/观点发生了哪些改变？ - 读完《Be the Creature 2》之后，我就明白敏感性的兰童对压力的感知会更敏感，毒性压力已经尽量避免出现在孩子的生活里 - 我明白自驱力的起始点不是兴趣，在这之前，还有控制感。 - 我了解了冥想对于大脑的好处，为此买了书中推荐的冥想类儿童绘本与活动剧集，碰巧孩子的学校课后兴趣班有冥想课可选，也准备给他报一个。 ✍️3个摘抄 产生动机的四个主要成分：正确的心态；自主性，胜任力和归属感；处于最佳水平的多巴胺；心流 在我们生活的这个世界里，“无聊”是一个极贬义的词语，人们经常相互竞争，比着看谁更忙，仿佛我价值感就取决于忙碌的程度。这种所谓的“高生产力”的认识也渗透到了孩子的思想中，想象典型的美国家庭，全家人开着车，而孩子总想要听点什么，看点什么或玩点游戏什么的，他们忘了该怎么看看窗外，闲聊一会或者发发呆。心理学家亚当·考克斯指出，在50年前，孩子在几个小时的无所事事之后才有可能会觉得无聊，而现在的孩子只能坚持30秒。 少量的家庭作业（每晚一到两个小时）的确有助于提高初高中学生的学业成绩，但在实际的学习上，一旦超过这个量，反而过犹不及。家庭作业经常让亲子之间关系紧张，也总是削弱亲子关系的质量，并破坏孩子的自主意识。在家庭作业这件事上，人们往往混淆了手段和目的。 📻总结+笔记 - 会给人们带来压力的四种事件NUTS，分别为Novelty; Unpredictability, Threat to the ego and Sense of Control. - 前额皮质要到25岁左右才会成熟（决策判断功能），而情绪控制功能的成熟更晚，要到32岁左右。 - 培养胜任力的四个阶段：不知己不能，知己不能之，知己已能之，不知己能之。 - 表观遗传学是指，人类生活中的经验可以开关特定基因的表达。 - 女孩和男孩处理多巴胺的方式不同，女孩倾向于更早的受多巴胺的影响，越临近截止日期，女孩就容易越慌乱，杏仁核被激活，导致无法有效工作或学习。 - 适合于儿童和青少年的冥想方式有两种：正念和禅定 - 有研究表明，正念降低学生的压力水平，减少攻击性和社交焦虑水平，可以改善一些致性功能，比如行为抑制水平和工作记忆水平，还能提高学生在数学领域的表现。 - 每天两次，每次冥想10-15分钟，孩子的压力，焦虑和抑郁水平都会显著下降，敌意和愤怒也会减少。同时，睡眠更好，思维更有创造力，健康和自尊水平提高，校内表现也会更佳。 🛎扩展观看/继续观看 - 《Be the Creature 2》☑️ - 《Be the Creature 2》

剧集描写的是一位冰雪聪明女造价师的成长之路。 故事从苏筱的悲催经历开始，她感情上被男友劈腿，事业上被人诬陷，学业上又被人扼制。然后凭着自己的努力，一步步高升，只到事业巅峰，并收获美好爱情。 盘点一下苏筱过手的成功项目 1，美术馆招标 2，第二次中标 3，物料结余分成 4，分包商合约 5，星辰广场项目 6，全面推行预算成本改革 再盘点一下苏筱的悲惨 1，男友劈腿。 2，替人背黑锅被开除。 3，行业内找不到工作。 4，在小公司被欺负。 5，造价师证被扣。 对比一下，基本平衡。前期她有多么惨，后期才会显示她多能干聪慧，对比明显才能抓到读者的心。 故事很励志，看完后我却觉得不太真实。现实生活中象苏筱这样智慧的女子不多，她那过目不忘的本领让我想到武侠剧集中的黄蓉。她接手的所有项目从无失败，顺利的让人感觉不真实。 也许聪明的人就是以常人无法理解的速度成长。