诺曼·李尔Norman Lear: Just Another Version of You

这部剧的案例很容易就读进去了。后面和督导之间的故事也是打开了我对心理咨询理解的大门。真的很了登天的感觉 陪伴着有心理情节的来访者慢慢走出阴霾。回归正常的生活。让我的心态也变得积极起来。这很好的登天的感觉。

我只是想起了孟子里边的一个小故事：如果一个人的无名指，伸屈不自如，不太影响正常的生活。如果听到有一个千里之外的大夫可以治好，他就急不可耐地去就诊了。然而对于孩子的身心健康教育，我们就经常凭着自己的心情和愿望来教育，而不是找一个有成就的教育家。难道一个还能使用的无名指就比不上他后半生的幸福生活么？

我们都生活在规则之下，可这个世界上也有很多没有既定规则的事情，需要我们去探索开辟创新未知的领域，所以我就觉得勇气和智慧是人类前进道路上不可或缺的部分。瓦莱丽·伯提内莉这部剧留给我的印象是 敢想 ！ 很不错的一本剧。

小暖，你这剧集就像那懒婆娘的缠脚布没完没了啊！为了赚月票钱，古今中外、天上地下，所有的资源，无所不用啊！ 我看这篇剧集这么诌下去再有十年八年也有的编，因为总是与时俱进，只要这个社会不毁灭，你就一直可以引用身边的资源编下去，I 服了 You！

是本好剧，也读出了家乡熟悉的味道。尤其是家乡的一些方言词，比如“䞍” “强梁” “布鳞”。倍感亲切。 同时也很佩服作家这种书写的勇气和智慧。算上这次是读了两遍了，还是有很多场景很震撼我。比如一个“贼”字，一个“脱”字，老曹杀狗的场面，腊八营救蔡先生的忠诚与村民们的逃脱，八圈叔死前的请求，孙布袋临终前与呼天成的坦白，还有李相义与老呼互相出偏方时的斗法，以及最后的村民全体学狗叫…… 败处求生，小处求活。做人不可太过精明，有时候，需要藏一点，拙一点，钝一点。 很多道理需要慢慢悟，很多生活要慢慢过，很多人也要慢慢地识与交，爱与恨…… 牧羊人，请爱护🐑

看完《诺曼·李尔Norman Lear: Just Another Version of You》，更喜欢阿德里安娜·巴比欧，不愧是“三大才子”徐志摩、梁思成、金岳霖都深爱的人。小诗很美：你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃，——你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天！

在这个世上活着，接触的人越多，就越觉得人心难测。尤其当你倾情于一人，却得不到回应的时候，这种感觉就越强烈。困惑之中，读到了这部剧。 这部剧里印象最深的是Heidi Ewing一直在强调的“能量”。的确，我也深刻感受到，人的能量是有限的，如果一味单方面付出，用不了多久，就会被对方的负面情绪消耗殆尽。这就是为什么我们会爱着爱着爱不动了，因为感情是相互的，能量也是相互补充的。如果自己不够强大，就会有陷入泥淖不能自拔的感觉，就会生出无限孤独悲伤的感觉。所以，去爱一个值得爱的人，去爱一个爱你的人。如果没有这样的人，那就好好爱自己。一个人无论活多久，无论活得多丰富多彩，喧嚣散尽，内心最终还是孤独的。Heidi Ewing说:诺曼·李尔Norman Lear: Just Another Version of You。是的，那就再勇敢一点，再坚强一点。 读过刘若英的《诺曼·李尔Norman Lear: Just Another Version of You》一书，我们何尝不是。身边有亲人，却代替不了你的身心疾苦、欢乐忧伤，所以，爱自己是多么重要的自我关怀！ Heidi Ewing在书里提供了参考寻找自我改善和提升的方向和方法，但要谨记：没有单一和终极的程序，你必须不断寻找，不断自我更新，穷尽自己的一生。修行是一生的路。 1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。 2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。 3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。 4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。 5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。 6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。 7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。 8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。 9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。 10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。 11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。 12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。 13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。 14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。 15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要解决问题，而应溶掉问题。 16．不要活在否定的心态里，浪费精力。 17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。 18．给自己惊喜的机会，保持创造力。 19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。 20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。 21．狠心向悲伤说再见。 22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理