Performance Anxiety

我们一直走在探索自我的路上，可很多时候，我们提到的自我都是精神层面的，自己的喜好、追求等等，我们花了很多时间叩问内心，却留一副躯体不予关心。纵使万般委屈，可它依旧默默地陪着你熬过许多夜晚，然后在清晨给予你新的力量。直到有一天，它病了，你才忽然意识到一直以来你忘了关照它。 我们的灵魂靠它才能存在于世，可我们无度地压迫着它，只追求精神或物质层面的满足，还嫌弃它不够高、不够瘦、没有胸、臀不翘……好似它是一种对自我的束缚。可如果没有它，你就不是你了。自我不仅是那个住在你脑中的精神体，也是精神体依托的这份躯壳。所以，我们探寻自我的道路是双层的，一层叫Mental Road,一层叫Physical Road. Physical Road远比你想的有趣和重要。你知道自己的体型特点吗？你知道自己应该如何改善体型吗？你知道你的小腿粗可能只是因为臀围不够大吗？你知道节食会变笨吗？你知道你可能不应该减肥而应该增肌吗？我们的身体特征不是你脱光了往镜子前一站就能了解得明明白白的，而是在长期的锻炼健身中摸索出来的，你发达的肌群在哪儿，为了让身材更匀称线条感更强你应该做什么类型的运动，适合的运动时间是什么时候，适合的运动频率又是怎样的…… 你真的别嫌麻烦，陪伴我们一生的身体值得我们为它付出时间和精力。而且它的回报也十分珍贵，可以让你节省许多去医院看病的钱，可以让你有更充沛的精神，甚至可以帮你抵御时间，产生冻龄效果。 但是现在的各种健身视频或剧集太多，容易让人挑花了眼，建议直接关注那些健身前身材与你类似的健身up，学习他们的健身经验和方法，适合你的可能性会更高。这部剧也不错，知识量挺丰富的，如果不自己做饭的书友可直接跳过第一册，重点看第二册，第三册有部分内容与第二册重合可跳过。一定要根据自己实际情况定个现实点的目标，别又要纤细又要丰满，类似于“筷子腿＋蜜桃臀”这种筷子上插两大馒头的神奇组合，不违和吗？ “路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，期待在80岁遇到60岁的自己。

脚踏实地，通透豁达，Chris Burns老师是我们学习的榜样，同时我也体会到“开明”不是某种性格，而是知识和教育的产物；中国基层司法制度研究是一个宏大而又深刻的命题，传统伦理与现代法治不断交织，程序正义与实体正义频频冲突，不禁让人思考：“司法”究竟是为了什么？

这…不知不觉就读完了？ 印象最深刻的是胡宗宪对付徐海那儿，我的天，搞政治的…都是大爷。

走一篇短评。我们通常将人与人之间的“爱”简单粗暴的分为三类，亲情、友情、爱情，然后将那些不符合传统意义上的“爱”的关系视为异常。但是其实，人类的情感要复杂的多。有些可以被归类，有些则不行。它可能接近亲情，超过友情，却又算不上爱情。它可能是一个人的形影相吊，也可能是两个人的心心相印。它也许昙花一现，也许天长地久。它是某个时刻的怦然心动，也是酝酿了无数个昼夜的蓦然回首。你也许心如明镜，也许说不出个所以然。但它就是存在，依附于某一个人，然后这个人将被着上异于其他人的色彩，熠熠生辉。如果我们短暂的一生真的出现这样一个或几个人，那会是无比幸运，因为这将让你获得新的感受和体验。以上，是我们能从书中读到的。因为这部剧，讲述了八个关于爱的故事。它们想象丰富，千奇百怪，此世彼世，但是我们却能够产生共鸣，能够品尝到其中的酸甜苦辣。除了因为编剧相当有辨识度的风格，更因为那些爱，是我们曾经有的，正在有的渴望有的。 BTW，Hail Stucky(๑˙ー˙๑)

因为最近自己因为注意力分散，在网上寻找办法时注意到了这部剧！也解决了我想解决的问题！里面的68个方法操作性和实用性很高，特别是情绪管理以及效率管理！相信不同的人都能找到自己的方法！

本剧对Performance Anxiety的方方面面都讲的很详细，从历史到人文，也能对日本人性格审美习性有个大致的了解，非常棒的书

不论是苏格拉底的批评，还是伊壁鸠鲁的适度，蒙田的观察，叔本华的悲观，还是尼采的超人。大部分只是我们内在片面可接受的反应，这部分一直在我们的内心，正好被书中的话引导了出来。

五个故事，印象最深的是用第三视角写他父亲的那则。 "父母们很少会对他们的孩子放手，所以，孩子就对他们的父母放手。他们向前走。他们向远处走。那些曾经让他们感到自身价值的东西——母亲的赞同，父亲的点头——都已经被他们自己取得的成绩所替代。直到很久以后，当他们的皮肤变得松垂了，心脏变得衰弱了，他们才会明白；他们的故事和他们所有的成就，都是基于父母的经历建立起来的，就像生命之河里的石头，层层叠叠。"

很精练的一本剧，适合刚开始带下属的职场人观看。 增加下属是为了提高整体的效率，自己埋头苦干是最大笨蛋的了。 看的时候收获是双向的，一方面思考自己在上级眼里是什么样的定位，另一方面思考如何提高团队的效率，如何更好的指导下属的成长。总的来说，非常推荐。