最长的一天The Longest Day

比任何一版电影都要好，也许这就是看剧的魅力吧；伟大的作家描绘了整个俄罗斯风貌，生动活泼的人物性格不时出现在脑海里，你认为你像他们中的谁呢？

读完之后确实会换一个角度自己、对周围的事进行思考。这种思考虽然不会对生活产生什么实质性的影响，但却是必要的，因为它能给我一种在认真活着的感觉。

这部剧是在我看完《最长的一天The Longest Day》后看的这部剧。这是一本学习如何管理自己的语言和情绪，让自己的人生走向可控与最大的可能的书。书中举了很多的小故事一样的事例，来阐述一个理论，这样让人看的过程不枯燥。但是很多的理论方法和《最长的一天The Longest Day》中的理论方法殊途同归，比较而言呢，我更喜欢《最长的一天The Longest Day》中的理论方法，虽然是外国人写的，但是更接近本质更容易操作。最大的不同是这部剧的方法更现实更自我，《最长的一天The Longest Day》的方法是通住灵性的自我。 每一个人都会遇到面对他人的愤怒、指责、抱怨等等负面的情绪和信息。编剧的第一个方法就是“分工”思维。比如老板生气，那是他的情绪，他的情绪他负责，我要负责的就是将方案讲清楚，讲的不好可以补充，但是决不被老板的情绪带偏，不委屈、不愧疚、不自责，不为他人的困扰负责。这个方法如果转换为“非暴力沟通”的方法，其实就是倾听老板的真正的需求，每一个批评背后都有一个需求。老板的需求是让这个方案能够更好的执行或是让这个方案得到对方的投资等等。我认为这种方法更好理解，也能够更好的解决问题。 生活中，人们多多少少都会有点拖延。如果把这个行为往深层去找拖延的动机呢，解决问题的速度不够快效率也不够高。在行动管理上，简单有效的方法就是令行禁止，改变他人的心理预期。比如：他为什么坐飞机就不会迟到，和老婆约会会迟到呢？因为机场广播会说：“我们将在10分钟之后关闭登机闸口。”这意味着，飞机不会等他，而老婆会。所以说话算数，让人信服，以改变对方心理预期，从而改变对方行为能力。这个方法我认为简单、高效、粗暴，适合工作而不适合生活。 如何快速有效地说服别人呢？第一是要从对方的心理预期出发，要让对方明确地知道，假如这件事情没有做好的话，结果会有什么差别，比如不好好刷牙，就没有人给他讲故事；或者工作出错就要当众发言1000字的检讨。要明确后面的结果是他难以接受的或是他在乎的。第二是要明确执行人是谁。比如这里不让人吸烟，违者罚款200元，但是还是有人怀有侥幸心理而不遵守，如果后面加上此处有监控，就意味着有监督人。第三态度要坚决，对于许诺的结果要认真执行。要让对方能够执照你说的去做，就要给他一个对方在乎的心理预期，才能让对方行动起来。 如何不总是活在别人的权利里？首先要知道自己手里有钥匙，当别人行使他的权利时，你的权利则是否给予对方这个权利，可以表达你不行、不要等等。除非是你想获得被管理的利益。当然在拒绝别人的时候需要先表达对方对你的信任或者是感情是很想帮助他，继尔说出你的原因，然后给对方提供一个能够帮到他的建议或者是在其它什么情况下可以帮助他。有感情的表达理智地拒绝。 在与他人的相处中不要给他人帖标签，而是描述看到的事实，清楚的表达你希望他怎么做，而不是告诉他你不想看到他在做什么。这个在非暴力沟通中可以更好的学习。 关于焦虑，我们越是为了解决一个问题而焦虑，这个问题往往会越来越糟。心理学有一个研究就是“关注即强化”。比如，你不要去想一头小象，尤其是一头粉色的小象。现在你的脑子里只有一头小象。解决这个问题可以用“注意力转移”“列出最坏结果清单”“把问题变优势”。可以参考《最长的一天The Longest Day》。也就是换一个思维角度。 如何达到良好的沟通，我还是建议去读“非暴力沟通”。掌握住四个要素“观察、感受、需要、请求”。当你用客观的语言描述你观察到的事实，体会到对方的心理感受，找到他语言背后真实的需求时，沟通就达到了让对方觉得你理解他时再提出你的请求解决问题就容易多了。 中国人说话做事大多比较含蓄，但是在大多情况下不准确地说出你的需求时，别人可能真的不知道应该怎么做。说出你的需求，再说出你的请求希望对方

读大书的好处在于可以提高我的视野，使我站在编剧的肩膀上一窥墙里的真相。关于中国思想的演化，钱先生在本剧中条理清晰的梳理，明确的指出了如果想了解思想史的变化，了解中国人应当追寻的先生和书目。他的思辨可以揭开我的迷雾。

2021.4.6—2021.4.19带着俱乐部读完了《最长的一天The Longest Day》 一、雪儿整体感受： 💌十年前就被人推荐的一本剧，一直没有系统看过，这一次要不是带着大家共读，还没有读完的机会。终于捋清了七个习惯之间的逻辑关系了。 二、新知对旧知的迭代： 💌对“由内而外”的理解：以前会觉得是由内心到行动的改变。本剧中给出的定义是，从自身做起，甚至更透彻一点，从自己的内心做起，包括自己的思维方式、品德操守和心理动机。这个品德和动机层面是以前没理解到的； 💌对“习惯”的定义：习惯是知识、技巧、意愿的交叉。只有知道做什么，为什么做，如何做是不够的，还得想要做，这才能形成一个好的习惯。 💌人类成长三个阶段： ✔️依赖期：“你”为核心，你照顾我，你为我的得失成败负责； ✔️独立期：“我”为核心，我可以做到，我可以负责、选择； ✔️互赖期：“我们”为核心，我们可以合作、创造、双赢；（最成熟的阶段） 💌与之高效能对应的低效能的七个习惯：消极被动、漫无目的就行动、先做的都是不重要的事、非赢即输思维、先寻求别人的理解（先谈论再倾听）、成为一座孤岛（妥协争斗或逃避）、耗尽一切； 三、践行计划 💌保持每天看剧，来保证自己大脑的有效输入，提升自己的认知，升级思维方式； 💌制定个人的中长期目标，并做出重要不紧急象限的执行清单； 💌完成各个集数的【付诸行动】内容；

没有既定路线，没有乱心凡事，只是在这安闲的一天，做一个自由的骑行者～

看完這本書，卻不能說完全看懂，不過還是有很大收益。感覺換一個角度看世界、看他人、看自己。所謂“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同”，這本書給了我們另外一個視角。很多心理問題，其實是我們看問題站得不夠高，看得不夠遠，目力所及之處比較狹隘，就會得出一些很偏激的結論。如果我們能夠試圖站在不同的位置去看去領略，估計會發現一個不一樣的世界。當你看到了更廣闊的天地，就不至於於因為腳下的一個泥潭，一片沼澤或者一片亂石崗，就嚇得停滯不前，以至於無法前行了。至少不會驚慌失措。

一星送给任素汐，一个小三，真的喜欢不起来。。。。没人请了吗？

吴倩台词一般，但是总体还能看