Humshakal

不想看了，有点墨迹的。一件事车轱辘话来回说，几乎是复制粘贴的吧！还有就是怼来怼去的，简直了就是话痨自个儿可没这个功底，是羡慕嫉妒木有恨啊~不会和人吵架，骂不出脏话，也讲不出这种得理不饶人的犀利语。 还有一点：这书里几乎人人都是“清醒的”，如果你“不清醒”“不明白事理儿”就是作！no zuo no dai！后果很严重！ 开头忍着车轱辘话看了下去，到他们将于治死，中间挑着看的，觉得没劲了，不想继续看了，浪费时间的。 抱歉

夜晚就是一个会让人想很多的时刻，或许丑恶的会泛起了一丝柔情，软弱的眼神里可以多了一丝坚定，虚伪的大概也想讲讲自己的真实，讨好的也想努力为自己引发一场骂战。从少年少女，变成了姐姐哥哥，叔叔阿姨，大爷大娘，爷爷奶奶，才发现人这一生每一天都在为普通去努力。既想要今天的快意恩仇，又想要明天的资源禀赋。既想吃得多动得少，又想瘦得快长得美。既想人家请客，又不想自己掏钱。害，谁也别说谁，大家都一样。

我小小的灰色细胞根本就不管用……好几年前看过恶意，但我还是半点也没猜到凶手，如果我中途没有点开该死的划线看到该死的剧透的话……友邻说的没错，剧透的人非蠢即坏！！😤 这种叙事方法真的太高难度了，感觉很难拿捏分寸，但阿婆就是铺垫得很好，一些非常细节的伏笔还是很惊艳的。你可以永远相信我们“比利时小矮人”赫尔克里•波洛。以及，我很喜欢卡洛琳的😭

一本以爱贯穿全本的书。边看边反思，孩子有没问题，是怎样造成的，怎样激发孩子的信心，怎样引导孩子观看，如何让孩子成为一个完整的，最关键的是我应该有啥样能力，应该怎么做。

【看了最新两集 我来改分了，我想杀了这个吴邪好烦人 废话好多】真的 前几集挺好的，所以才选择继续看的。从海里出来以后就一言难尽只想骂人了。编剧脑子没有泡吧？你们把观众当傻子吗？特别好笑“这就是为什么xxxx的原因”这种低级小学生错误，剧中可多了去了，编剧们要不还是好好学习一下小学语文吧。各种逻辑不通 剪辑混乱，真是枉费我一片支持之心 太失望了。我虽然记不太清楚小说了，但是我看你们加戏加的也很无语

【蜜书】No.30 《Humshakal》 Shammi Kapoor/著。 一年前，在家跟着APP做瑜伽运动后，做练后放松时，第一次接触了冥想，平心而论，当时心浮气躁，体验不深。 在观看《Humshakal》时，了解到冥想有助眠的作用，为了养成早睡的习惯，我开始跟着音频做睡前助眠冥想，至今近两个月。早睡早起的习惯倒是养成了，不过不确定能否归功于冥想，因为，冥想时还是经常思绪游离，不够宁静。因而，无意中邂逅此剧，迫不及待观看，以便了解更多冥想相关知识。 此剧主要分为三个部分：第一部分探讨的是从事或深化正念修习应遵循的基本原则和背景情况；第二部分探讨的是与正式的冥想修习相关的基本知识；第三部分探讨的是正念的各种运用及其前景。并且某些集数结尾处附有清晰可行的建议。行文流畅自然，通俗易读，读来颇为受益。 以下简要概括书中主要内容： 其一、正念冥想的作用 大量的研究文献表明，正念冥想有助于治疗慢性疼痛、焦虑、皮肤病、抑郁症复发、失眠、物质滥用、酒精依赖、饮食障碍、心脏疾病和癌症等心身疾病。 其二、什么是正念冥想 正念意味着以一种特殊的方式（静坐、静卧、行走）集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下。 其三、正念冥想的本质 正念所倡导的人生态度，是专注、自觉、清明、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好。 其四、正念冥想的核心关键 1.停一停 在匆匆流逝的时光中，抽出一点来“故意死亡”，那么你会还自己一份自由，有时间品味和感受当下。 这种停顿实际上会使自己的前进更充满活力、更内涵丰富、更方向清晰。它有助于坦然面对前方我们为之担忧、感到信心不足的一切。停顿给我们以指引。 2.当下即是 从冥想的角度来看，每一种心境都是特别的，每一个时刻都是特殊的。当我们不再一心希望当下会发生点什么时，我们就等于迈出了一大步，能够面对当下了。 所谓“若无闲事挂心头，便是人生好时节”是也！ 3.留意自己的呼吸 我们的呼吸可以帮助我们感悟每个时刻。毕竟，呼吸始终都在，就在我们的鼻子下。 4.接纳思绪，不作评判 冥想奉行的原则是只观察身心中发生的一切，如气息的进出、某种感觉、某个声音、某种冲动、某种想法、某种认知，只承认它们的存在，不对其横加指责，亦不对之孜孜以求。 5.学会耐心 耐心的角度来看，万事皆相互牵连、有因有果。没有任何事物是孤立存在的。耐心中蕴藏着智慧； 6.观照内心 只管把脑子里浮现出来的任何东西写下来。继续问自己。同时，问问自己持有怎样的价值观，问问自己在生活中最推崇什么。将你认为真正重要的东西列出来。 问自己：我的观照是什么？我用什么来标示自己的所在、自己的方向？这种观照是否真实地反映了我的价值观和意图？我是否时时记得践行自己的价值观？我是否践行了自己的意图？ 此刻，当下，我的工作、家庭、人际关系是何状态？我与自己关系如何？我欲待怎样？我会怎样践行自己的观照和价值观？我对自己以及他人承受的苦难持何态度？ 总之：正念冥想是以特定的方式，通过系统的自我观察、自我探索以及有意识的行为使自己更全面地把握自我。它不是冰冷无情、剥离剖析式的。正念修习的全部要旨在于温和、欣赏和滋养。